【すぐ使える】英語が苦手！毎日単語帳を開けるようになるコツ３選～箕面の塾なら武田塾～

皆さんこんにちは！
武田塾箕面校です！

もうすぐクリスマス、年末と楽しいイベントが続きますね～

冬はこたつでゴロゴロ派です（笑）

こたつってなんであんなに人を駄目にしちゃうんでしょうね。
もはや人間吸引器（笑）

しかし！
大学受験を目指す、高校生たちには
こたつのような誘惑は大敵ですね。

昔、生徒さんから、こんな相談をいただいたことがあります。

「英語が苦手なんですけど・・・
誘惑に負けたり単語帳を開くことがなかなかできない・・・」

確かに！！

英語が苦手で、

「単語帳開かなきゃ！」と思うのに、なかかな誘惑が多くて、
行動に移せず悩んでいるひとは、たくさんいるのではないでしょうか。

今日はそんな人達のために！

毎日単語帳を自然と開けるようになるための３つのコツ

をまとめてみたので、紹介しますね！

すぐに使えるものばかりなので、みなさん是非実践してみてください！＾＾

ではいってみよう！

英語が苦手！でもなかなか英単語帳を開けない・・・すぐ使える習慣化のコツ３選

人にとって習慣とは？

突然ですが、皆さん、質問です。

Q、普段、私達がしている行動のうち、
意識せずにやっている決まった行動
（つまり習慣化された行動）って
全体のうちのどれくらいを占めていると思いますか？

ある研究によると、習慣化された行動は、全体の行動のうち

なんと３０％～５０％　
も占めていることがわかっているんです。

でも確かに、１日のうちに、

「これをやろう！」

「あれをやろう！」
と自分の意志を持って行動したことってそんなに多くないですよね。

習慣化された行動っていうのは、やるときに苦じゃないんですね。
やったかやってないか覚えてないレベルですから、当然です。

つまりじゃあ、

英語が苦手なみなさんは、

単語帳を開くことを、習慣化させちゃおう
って話なんです！

そうすることで、
意識せずに、いろんな誘惑と葛藤せずに自然と単語帳を開くことができいるようになるんですね。

では、次からはいよいよ、
単語帳を開くことを習慣化させるにはどうすればいいの？？
ということをお話していきますね。

英単語習慣法のコツ①「～したら英単語帳を開く」というルールを作る

１つ目のコツは、自分の中でルールを作るという方法です。

これは、

「IF　THEN　プランニング」

という習慣化に効果があると科学的に証明された方法です。
これを取り入れることにより、目標達成率は通常の３倍。
英単語帳習慣を身につけるのにかなり効果が期待できますね！

では解説していきます！

やり方はこう！

「お菓子を食べたくなったら単語帳を開く。」と言ったように、

自分の中で
if[～したら、～したくなったら]　
then[英単語帳を～ページ見る]
というルールを決めよう！

たとえば、
「携帯を開きたくなったら」

「あくびをしたら」

「ご飯を食べたら」

「トイレに行きたくなったら」

など、１日のうちに必ず起こることを、if に設定してみよう！

その際に重要なのは、
単語帳を見る、だけでなく、

「何ページ見るのか」までしっかりルールを決めておこう！

上でいうと、頻度の高い、「トイレに行きたくなったら」は1ページにしたり、
頻度の低いものは多めに設定すると良いよ！！

それを、メモアプリ、などに記録しておいたり、

部屋に貼っておいたり、いつでも目につくところにおいておこう！

英単語習慣法のコツ②単語帳を開けるまでの所要時間を２０秒縮める

２つ目のコツ！これは、IF　THENルールを守ることを補助するために

英単語帳を開くまでの時間を２０秒短くしましょう！！というもの。

（実はこの２０秒というのも、海外の論文で発表された科学的根拠に基づく時間なんですよ＾＾）

例えば、
・単語帳にしおりをして、閉じるのではなく、必ず開いたまま机に裏にしておく。

・単語帳は移動のとき以外はカバンにしまわず、しまっても違うポケットにいれて、すぐ取り出せるようにする。

・そもそも単語帳を常に持ち歩く（変態）

と、言った感じでしょうか（笑）

当然皆さんのほうが頭が柔無いので、
いろんな工夫を考えてみましょう！

とにかく、
「英単語帳を開くまでの時間を２０秒縮める！！」
これを意識してみましょう！！＾＾

英単語習慣法のコツ③夜じゃなくて、朝にやってみる

IF　THEN　ルールを作って、単語帳を開く２０秒縮めて、

さあ次は！！？

それは、上の２つのコツを実行する時間帯です！
時間帯によっても、習慣が身につく、付かない、が大きく違ってくるんですね。

ずばり、その時間帯は・・・

朝！起きてすぐの時間帯です！！

実は、朝の起きてすぐの時間は、
夜よりも1.5倍も習慣化しやすいという研究結果があるんです。

これは、朝のほうがまだ頭が起きていないですから、
意識せずに行動している割合が多いからなんですね。

思い浮かべてみてください。

朝起きて、一番最初にした行動！その次にした行動！細かく覚えていませんよね。
つまり無意識に行動しているんです。

ココに英単語を見ることを組み込めたら、
苦なく続けられそうですね！！

まとめ

いかがだったでしょう。
英単語帳を習慣化のための３つのコツ
を紹介しました。

簡単にまとめますね。

・IF THEN　ルールを作る。
・単語帳を開けるまでの所要時間を２０秒縮める。
・夜より朝のほうが1.5倍習慣化しやすい。

つまり3つのコツをいかしたければ

「朝起きてトイレに行きたくなったら」⇒「英単語帳を３ページ見る」
というIF THEN　ルールをつくって、
寝る前、裏向きのまま置いておいて、すぐ見れるようにしておけばよいわけです。

もちろん必ずしも３つのコツを満たしている必要な無いので、自分でうまく組み合わせて実践してみよう！！

さあ、君も読み終えたらすぐに！

自分だけのIF THENルールを作って、

カバンから英単語帳を出そう！！！

今日はこれでおしまい！！

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