【受験生はやって】寝る前の最強勉強ルーティーン6選

みなさん、こんにちは

古市駅から徒歩３０秒！

武田塾古市校です！

 

今回は、受験生にオススメのナイトルーティーンについてお話しします！

勉強が本業の受験生必見の、成績があがる？ナイトルーティーンの紹介です！

自習室から出たらその日の受験勉強は終わりだと思っている方も

今回のお話で「１日の終わり方」が意外と大切なことに注目していただければと思います！

 

ぜひ参考にしてみてください！🌟

 

 

受験生にオススメのナイトルーティーン

 

①英語の音読

 

既に普段の勉強で英語の長文に入っている人は是非「英語の音読」をルーティーンに入れてみてください！

音読は普段自習室では取り組めない勉強法なので、必然的に家で行う人が多いかと思いますが

自習室で解いた長文の音読を寝る前に１０～３０回繰り返し行うことで

自習室と自宅を上手に使って効率よく復習できるだけでなく、

速読の練習やリスニング対策としても使える勉強ができます！

 

②その日できなかった問題の見直し

 

１日の最後に必ずすべき作業として、その日できなかった問題の見直しがあります。

ただ、前提として、出来なかった問題はまずその場で解き直しをしておくようにしましょう。

その場で解けるように復習をした上で、その日の最後にもう一度

「この問題はこうやって解くんだったな」

と確認し直すことで、解答法の定着につながります！

 

英単語などの暗記系も同じで、その場で復習することを前提として

覚え切れなかった単語をもう一度覚え直す場として復習を行いましょう。

 

受験生の方はやることも多く、日々の勉強でいっぱいいっぱいになりがちかと思いますが、

その日の最後にダメ押しの復習ができる余裕があるか否かで勉強の完成度が格段に上がります。

タスクに追われて勉強が中途半端になりがちなところをもう一押しできるようにしてみましょう！

 

ここで推奨したいのが、その日の最初に決めた目標の量をやりきるために遅くまで勉強して

それを中途半端な状態で放置して寝てしまうくらいなら、

終わらなさそうな範囲は削ってでも、その日の時間でできる範囲を「完璧に・確実に」定着させるようにしましょう！

 

③１日の振り返りをする

 

ここでは、ひとつ前の「間違えた問題の復習」とは敢えて分けてご紹介します。

その理由として、この「振り返り」は勉強面だけでなく、

朝起きてから寝るまでのすべてを対象とするからです。

 

「この時間帯は少し集中力が落ちていたな」

「移動時間でも英単語などに取り組むべきところをサボってしまった」

など１日の時間の使い方を振り返ることで

集中力・効率などに着目し、反省点を活かして改善していきましょう！

 

意外と１日を１時間や３０分単位で振り返ってみると

無駄にしていたな。と感じる時間や、何をしていたのか思い出せない時間があることが多いです。

寝る前の振り返りの時間は必ずルーティーンに組み込んで、今後の精度を上げていきましょう！

 

④ブログやメモ帳にその日の勉強を書き出す

 

ひとつ前の振り返りに繋がるのですが、

武田塾では指導報告書などを配布していますが、独学の場合はスケジュール帳などを活用し、

勉強の計画を立てておくことと、達成度を振り返る時間を作ることが大切です！

 

実際、志望校に合格する受験生はブログやスケジュール帳を活用できている人が多いです。

 

もちろん大前提として勉強の計画をしっかりたて、それを書き出すことで

考えを論理的に整理しやすくなります。

その日１日を振り返る際に、その振り返りを言語化することを意識しましょう！

 

⑤明日の予定を確認する

 

受験生の方だと特に、「夜不安で寝られない」という方も多いのではないでしょうか？

 

「明日はどうやって過ごすのかの確認」をナイトルーティーンにいれておくと

その夜の安心感は格段に変わりますし、その安心は快眠に繋がります。

 

次の日の学校の時間割や、休み時間に何の勉強をするのかでも構わないので

明日のスケジュールをあらかじめ決めておいて、効率よく過ごせるようにしておきましょう！

 

漠然とした計画は不安のもとになるので、やるべきことをハッキリさせておくのは

メンタル面にも良い影響を与えるはずです！

 

⑥できるだけ早く寝る

 

受験生には集中力がすべてと言っても過言ではないほど集中力が大切です！

その為にも、睡眠時間の確保は必ず重要になってきます。

寝れないから遅くまで勉強をすることや、スマホゲームなどで睡眠時間を削っていてはいけません。

YouTube武田塾チャンネルでは受験生にオススメの睡眠時間についてもお話ししていますが、

睡眠時間を削ると、必然的に翌日の勉強の質は下がります。

その質の低下は精神的な不安につながり、また眠れなくなる。

といったように悪循環につながるので、多少無理してでも部屋を暗くして眠ることに努めましょう！

 

まとめ

今回紹介した

①英語の音読

②できなかった問題の見直し

③１日の振り返り

④メモ帳やブログに書き出し

⑤明日の予定確認

⑥早く寝る

この習慣をナイトルーティーンに組み込んで、効率よく勉強できるコンディションを整えましょう！

 

今回紹介したナイトルーティーンについて詳しく解説している動画はこちら

 

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