こんにちは。
武田塾宮崎校の栗山です。
今回は集中の仕方について解説をします。
集中力を自由自在に操ることができれば勉強のハードルは一気に下がります！
集中力を操る方法を知り、受験勉強をクリアしてください！
今回は技術的な側面とメンタル的な側面から方法を紹介します。
やることを明確にする
まず一つ目はやるべきことを明確にすることです。
例えば英語の勉強であれば
単語は1~100まで等の様にやることを定めることです。
ゴールが無いと先行きが不透明で中々走り続けることができません。
ですので一日のゴールはできるだけ明確にしましょう。
時間の制限を付ける
テスト中は集中して問題を解いていると思います。
その理由は時間に制限があるからです。
どれだけ時間がかかってもイイよ！
だとだらだらと勉強してしまうので、やるべきことを決めたら何分で完璧にするか目標タイムも定めましょう。
やり方や、どうなったら完了なのかを明確にする
これはできていない人が多い内容です。
例えば単語を覚えるにしても
どの様に覚えるのか
何ができたら「デキた」と認識してよいか
という所はとても大事です。
達成感と集中力は常に隣り合いの関係にあります。
無意味なことをしろと命令されて集中できる人間は少ないです。
○○を何分以内に○○できるようになる
という形で自分のタスクを明確にしていくと、行動がはっきりとするので集中しやすくなります。
勉強をする理由を明確にする
何のために勉強をするのかわからないと無意味に思えて集中できません。
やるべき意義は人により様々です。
自分なりの理由があればそれでよいので、自信をもって意義を見出してください。
志望校に合格するため
英語の成績を上げるため
将来○○になるため
などでもよいですし
英語を極めるためなどの様に学問それ自体を目的化しても良いです。
頑張る自分がカッコいいからという理屈でも納得できれば問題無いです。
集中できる環境を作る
誘惑があると集中が途切れます。
ですので、そういったものを排除した環境を作りましょう。
意思が強ければよいのですが、中々人間そうもいかないことも多いです。
意思を鍛えるよりも環境を整える方が速ければ手っ取り早く整えて下さい。
自宅でできない場合、塾の自習室が一番です。
スマホを見てしまうならカバンの底にしまう、預けるなどの様にしましょう。
それを嫌だと感じる、かつどうしても見てしまう場合は「依存」の可能性があります。
自分が依存してしまっていることを認識し、反省してください。
休憩を取る
長時間連続の勉強は非効率です。
長くとも60分程度で一度休憩を挟むとよいでしょう。
5分～10分程度で良いです。
休憩は外の空気を吸ったり、軽くストレッチをしたりするのがおススメです。
間食をとってリラックスしてもよいですね。
集中用の音楽を聴く
勉強中は音楽はダメだと考えていませんか？
もちろんJPOPを聞いていて感情移入してしまったら集中できないかもしれません。
そういった場合におススメなのが作業用BGMです。
雨風の音などの環境音
LOFI HIPHOPなどが集中できるとして有名です。
YouTubeで勉強 集中 音楽のように検索すると出てきますよ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
集中するにも実は色々な前準備が必要だったりします。
他にも人によって集中を阻害されている要因はありますので、お話を聞かせてもらえればその人にあった集中法を紹介できます。
集中を制して効率的に勉強したい！という方は無料受験相談のバナーよりお気軽にお問合せ下さい。
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校舎長 栗山一輝
宮崎出身 大宮高校から京都大学総合人間学部に現役合格。
得意な科目は国数英で特に英語が得意。
共通テストはリーディング満点、現役時で京都大学の英語は8割の得点率。
武田塾宮崎校で年間200名程度の生徒の無料受験相談を実施。
明るくフランクな態度で接しますので緊張感はあまりありませんが、大事なことはじっくり慎重に考えてアドバイスします。
どうしたら目の前の生徒が今後上手く勉強していけるかを本気で考え、本気の言葉をぶつけます。
有意義な時間をお約束します！
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