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【受験勉強の合間に】勉強に疲れた…そんな時はこれ!!

こんにちは!武田塾神保町校です。

 

もうすぐGWですね!

「GWの間に勉強頑張るぞ!」と気合いを入れている人も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は「勉強の合間の休憩時間」についてお話します。

人間の集中力と休憩の間隔

皆さんはどれぐらいの時間間隔で休憩を入れていますか?

一般的には人間が集中出来る時間は45分程度とされており、最大でも90分と言われています。
(もちろん個人差があります。)

そのため、60分または90分に1回程度、5分~15分くらいの休憩を挟むと効率よく集中出来ます。

 

休憩時間。みんなは何をやっている?

では、実際に勉強の間に受験生の多くがやっている休憩方法や、

珍しい休憩方法についてご紹介します。

適度な運動

やっぱりこれが多いですね。

ストレッチや、軽く走ったりして心も身体もリフレッシュ!!

しかし、やりすぎると疲労がたまり、再度勉強する気力がなくなるので注意が必要ですね。

ネットサーフィン・ゲーム

スマホでネット・ゲームをやる人も多いようです。

ただ、あと5分…あと3分…とこちらもやりすぎ注意です。

 仮眠

勉強中…眠くなってきた…zzz

そんな時は思い切って仮眠を取りましょう。

タイマーをセットして10~15分程度がおすすめです。

 こんなのもあり!?瞑想

「姿勢を正し、心を落ち着かせて呼吸に集中する。」

休憩の間にリラックスする方法としてかなり効果的なようです。

瞑想には精神を安定させて、ストレスを下げる効果もあります。

なかなか勉強に集中出来ない時に、一度実践してみてはいかがでしょうか。

 

神保町校では、このような生活に関する塾生の悩みも受け付けています!!

定期面談もあるため、悩みが本格化する前に相談出来ます。

 

長期間長時間の勉強をしていく中で、集中力やモチベーション維持のためにも、

自分にあったリラックス方法を見つけましょう!!

 

 

 

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