皆さんこんにちは！
阪急塚口駅から徒歩３分、武田塾塚口校の校舎長の西村です。
テストや模試で良い点数を取ろうと思うなら、勉強をするしかありません。
しかし、長時間勉強をしようと思っても中々集中力が続かないという人は多いのではないでしょうか。
そこで今回は「長時間勉強するためにはどうすればいいのか」について話していきたいと思います。
勉強を長時間するためにはどうすればいいの？
勉強が楽しくないから長い時間できない？
まず初めに、「勉強を全然やった事が無い人がいきなり何時間も勉強することは不可能である」という事をお伝えします。
YOUTUBEをみる、好きなゲームをプレイする、体力の続く限りスポーツを楽しむといったことはたとえ長い時間でも苦ではありません。
しかし、勉強となると長時間机に向かってできるという人は限られてきます。
なぜ、勉強だけは例外なのでしょうか。
勉強を長時間行えない理由は勉強が多くの人にとって楽しくない事柄だからです。
とはいえ、受験生の中には勉強が嫌いと言いつつも１日１０時間以上勉強に取り組める人もいます。
その違いは一体何なのでしょうか。
長時間勉強ができるようになるには「習慣化」あるのみ！？
その理由は長時間勉強するという苦行に慣れているからです。
毎日長い時間、勉強できるという人は最初からできたわけではありません。
少しずつ勉強時間を増やしてきた結果、長い時間勉強することが当たり前になっていったのです。
人間は「習慣」の生き物と言われています。
慣れないことをするうちは行動に違和感が伴い、自分の中でやらなくていい理由を探してしまいます。
しかし、それを続けていくうちにやる事が「あたり前」となり、行動することに疑問を持たず続けていく事が出来るのです。
そのためにも、まずは短い時間からでも構いません。
勉強をする事を「習慣」として生活の中に取り入れるようにしていきましょう。
次第に勉強することが「当たり前」どころか、やらないことに「違和感」を覚えるようになるとベストです！
長時間勉強しても集中力を持続させるには？
では次に、長時間勉強できるようになった場合に、集中力を維持しながら勉強していく方法について紹介します。
長時間勉強していると、どうしても勉強した気になってしまうことがあります。
しかし、ただ闇雲に時間だけ伸ばせば良いというわけではありません。
勉強は「時間×効率＝成果」の図式で伸びていきます。
そのため、効率が悪いと時間をいくらかけても成果に繋がりません。
高校では学年が上がる程に勉強する科目や量も増えてきます。
１科目辺りに掛ける時間をいかに効率的にできるかがより重要になってくるのです。
けれど、成績が上がらないという人ほど、より長い時間勉強すればいいと単純に考える傾向があります。
これでは望んだ成果は得られません。
勉強には時間だけでなく効率性が大事なのです。
勉強の効率性を高めるために最もよい方法は集中力を高いまま維持することです。
集中力を高く維持しながら長時間勉強するためには次の２つの事柄が大事です。
・得意科目の勉強をモチベーションアップに使う
誰でも科目によって得意、不得意があると思います。
不得意科目を勉強していると上手く問題が解けず、ストレスが溜まって勉強をするモチベーションも下がりがちです。
そこで、得意科目をどう勉強に取り入れていくかが重要となります。
勉強を始める際、いきなり苦手科目から取り組む人がいます。
これはあまりオススメしません。
なぜなら人はやる気が出てから行動するのではなく、行動していくうちにやる気が出てくるという習性があるからです。
そのため、苦手科目から始めるとただでさえ低いモチベーションがあっという間になくなってしまう事でしょう。
勉強を始める際は好きな科目や得意科目から始めると効率よく問題も解けるため、モチベーションに繋がります。
苦手科目の勉強は得意科目で勢いを付けてから取り組む事で、勉強をするという習慣も付きやすくなります。
初めてもすぐに投げ出すという人は科目の取り組む順番を見直してみて下さい。
・達成基準を設定する。
２つ目は「達成基準を明確に設定する事」です。
普段勉強する時に勉強する時間だけを決めて、達成基準を設定していない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「とりあえず英語を今日は２時間勉強しよう」と決めるけれど、では参考書のページをどこまでと決めないといったやり方です。
これでは勉強は単なる作業でしかなく、どこまでやったらいいかが不明確となってしまってます。
皆さんも学校の体育の授業で「１時間校庭を走れ！」と言われたらやる気が出るでしょうか。
恐らく、走るのが好きな人でもない限り手を抜こうとする人がほとんどかと思います。
しかし、「グランドを３周走ったものから自由にしてよい」と言われたらどうでしょうか。
さっさと終わらせて休もうと、頑張る気持ちになる人も増えるはずです。
勉強でも同じです。
達成基準を設定する事で椅子に座ってボーッと過ごしているだけの無駄な時間を減らし、集中力を高く維持した状態で勉強できるようになるのです。
そして、達成基準を設定しその基準を超える事によってやり遂げたという達成感を味わう事が出来ます。
これにより勉強をする事がより苦しいものではなくなります。
以上のようにして皆さんも是非長時間集中力を維持しながら勉強して欲しいと思います。
最後に……
しかし、この勉強法を試してもどうしても自分自身を律する事が出来ない方もいらっしゃると思います。
そのような方は、強制的に勉強できる環境を整えてあげる事が大事になります。
気を抜いてしまいがちな自室での勉強から、自習室などいつもと違う場所を利用する事で強制的に集中して勉強できるようになります。
武田塾では自習室に来る時間と、自習室から帰る時間を管理し、強制的に自習室で勉強して貰うようにするプランも存在しています。
自分自身の力では勉強を長時間集中して行えないという方はぜひ武田塾のプランを試してみて下さい。
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