こんにちは！ 武田塾秋葉原校です！
入試本番の休み時間、何をするか決めていますか？
模試では10分程度しか休みがありませんが
入試では1時間や100分の休み時間があります。
これだけ長い休み時間なので
この時間をどう使うかで点数が変わってくることもあります。
そこでこの記事では、「休み時間にしてはいけないこと」「するべきこと」を
それぞれ4つずつご紹介します！
休み時間を活用したい方は
ぜひご覧ください！
入試当日の休み時間にしちゃいけないこと
１：がっつり勉強
「休み時間に少しでも知識を増やしたい……！」
その考え自体は間違っていないのですが
かといってがっつり勉強してしまうのは避けましょう。
なぜなら、脳を休めることができないからです。
長時間の試験で脳は疲れています。
にもかかわらず、休む暇も与えずに勉強して
知識を詰め込むとどうなるでしょう。
確かに知識は身につくかもしれませんが
脳の回転そのものが落ちてしまいます。
勉強の前に、まずは脳を休めてあげることを
意識しておきましょう。
２：新しい分野の勉強
今までやったことない分野やあまり手をつけていない部分の
勉強を始めるのもアウトです。
新しい分野を1回で覚えるのは難しいですよね。
それを入試の休み時間に覚えようとすると
覚えきれずに「覚えられなかったどうしよう」と
焦りを生んでしまいます。
精神状態というのは予想以上に
実力発揮に影響を与えてしまうものです。
無駄な不安を感じないようにするためにも
新しい分野の勉強は避けましょう。
３：前の教科の答え合わせ
過去を振り返ってもどうしようもありません！
周りで「正解は３だよね」なんて話を聞くと
不安になって確かめたくなる気持ちは分かります。
しかし、それは何の意味もありません。
それどころか、万が一その問題が間違っていれば
焦りと不安で調子が狂ってしまいます。
たとえ合っていたところで良いことが起こるわけでもありませんし
他の部分が気になり始める可能性だってあります。
気になってしまうなら、気にしたままの状態で
この後に紹介する「するべきこと」をしましょう。
とりあえず他のことをしておけば
気を紛らわすことはできます。
４：友達と談笑
先に言っておくと、数分だけ話すのは問題ありません。
人と話すのはいいリフレッシュになるので、脳にも精神にも良いでしょう。
ただし、ここで避けるべきなのは前の問題の答えや感想について
友達と話し込んでしまうことです。
前の問題の答えや入試そのものについて
話したところで意味はありません。
それよりも次の問題について話し合ったり
あるいはリフレッシュと割り切って楽しい話をしましょう。
そして数分話したら会話を切り上げて、自分の勉強に戻ってください。
入試当日の休み時間にするべきこと
１：休憩
「次の試験のために脳を休める」
「休みを挟むことでモチベーションを保つ」
このような理由で休み時間は勉強しない！と
勇気の決断を下す人がいると思います。
その決断は正解です。
後で書きますが、勉強する派の人も間違いではありません。
ただ、勉強しない派の主張もちゃんと合っているのです。
長時間の試験を終え、脳は疲れきっています。
その状態のまま次の試験に行ってしまえば
ケアレスミスのようなもったいないミスをする可能性だってあります。
それを防ぐために好きな音楽を聞いたり
10分程度眠ったりするのは大正解。
脳をリフレッシュさせることで次の試験にも
万全な状態で臨めるようになります。
２：軽く勉強
１で休憩をオススメしましたが
勉強をすることもオススメです。
「休み時間に覚えた分野がその後の本番で出てきた」
というのは意外とよくある話。
しかし「しちゃいけないこと」で書いた通り
疲れた脳に鞭を打って無理やり勉強するのはオススメできません。
そのため、休み時間には
単語チェックのような軽い勉強をしましょう。
また、新しい分野の勉強も避けるべきなので
今までやったことの中で、絶対覚えておきたい文法や
改めて覚え直しておきたい読解方法など
新しくないところだけを復習するようにしましょう。
休憩をするべきか、勉強をするべきかは人によって違います。
どちらも間違いではないので、自分に合った方を選んでください。
３：栄養摂取
食事は昼休み以外にも行っておきましょう。
特にラムネやチョコレートといった糖分摂取は
休み時間ごとにちょっとずつしておくことがオススメです。
また、カロリーメイトのような少しずつ食べられるご飯があれば
昼休みだけではなく休み時間にも食べましょう。
お昼に一気に食べると血糖値が上がってしまい
その後体が血糖値を下げようと色々します。
その「色々」の影響で眠気に襲われてしまいます。
午後のテストを眠気の中でやるなんて絶対にいやですよね。
それを避けるために、昼休み以外に
少しずつご飯を食べて、血糖値が一定になるようにしておきましょう。
４：教室の外に出る
受験会場は広いですが、それでも人がたくさんいる状態で
窓を閉めて何十分も試験をすれば空気がこもってしまいます。
新鮮な空気を吸いに教室の外に出て頭をリフレッシュさせましょう。
また、そのついでに軽く歩いて体を動かしてください。
直前まで試験で長時間机に向き合っていた体は固まって
血行が悪くなってしまっているかもしれません。
軽くでいいので歩いて、できればストレッチなどもすることで
固まった体をほぐし、心身ともにリフレッシュしましょう。
入試の休み時間を活用して実力を出せるようにしよう！
当日は実力を伸ばすよりも実力を出すことを意識！
最後まで諦めないことはとても重要です。
しかし実際問題、入試の当日だけに勉強しただけで
実力が伸びるかと言われてもそれは微妙。
であれば、当日は実力を無理に伸ばすことを狙うよりも
今まで積み上げてきた実力を100％発揮できるように工夫しましょう！
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