結論：共通テスト1週間前は、新しいことを始めず、過去問を本番と同じ時間で解く練習と、使い慣れた参考書の復習に集中しましょう。生活は、試験当日と同じ時間に起きて、朝から頭が働く状態を作ることが大切です。
令和9年度（2027年1月）の共通テストの本試験は、1月16日（土）・17日（日）です（大学入試センター公式サイト）。
本番が近づくと、現役生も既卒生も、緊張や不安が大きくなります。
でも、緊張しているのは周りの受験生も同じです。
受験相談でも、この時期は「残り1週間で何をすればいいか」という質問がよく出ます。
この記事では、共通テスト1週間前の勉強と生活の過ごし方をまとめました。
残りの期間の優先順位に迷ったら、無料受験相談でも一緒に考えます。
1週間前の過ごし方の全体像
| 項目 | やること | 避けたいこと |
|---|---|---|
| 勉強 | 過去問・予想問題を本番と同じ時間で解き、復習する | 新しい参考書や問題集を始める |
| 解く順番 | 科目ごとに、大問を解く順番と時間配分を決めておく | 本番で順番を考える |
| 食事 | 朝ごはんを食べ、普段と同じものを食べる | 食べ慣れないもの、体調を崩しやすいもの |
| 睡眠 | 試験当日と同じ時間に起きる | 夜遅くまでの勉強、寝る前のスマホ |
| 準備 | 受験票・持ち物・会場までの行き方を確認する | 前日になってから準備する |
勉強編：過去問を本番と同じ時間で解く
時間を計って解き、解く順番を固める
1週間前は、過去問や予想問題を解くことが中心になります。
大切なのは、本番と同じ試験時間を計って解くことです。
実際の時間で解くと、本番のシミュレーションになります。
たとえば国語なら、評論から解くのか、小説から解くのか、自分が一番得点しやすい順番はもう分かっていると思います。
その順番どおりに解く練習をして、大問から大問へスムーズに移れるようにしておきましょう。
時間が足りなくなったときに、どの問題を後回しにするかも決めておくと、本番で慌てません。
解いたらその日のうちに復習する
過去問を解いたら、その日のうちに復習までセットで行いましょう。
間違えた問題は、なぜ間違えたのかを一言でメモしておきます。
知識の抜けなのか、時間が足りなかったのか、読み間違いなのかで、直し方が変わるからです。
勉強編：使い慣れた参考書を復習する
1週間前からは、特に復習が重要になります。
一番よくないのは、不安から新しい参考書や問題集を始めてしまうことです。
普段と違うことをすると、かえって不安が大きくなります。
今までの勉強を信じて、慣れ親しんだ参考書や問題集を復習しましょう。
復習は、見て確認するだけでも悪くはありませんが、できれば問題を解き直す方が効果的です。
次の順番で進めると、短い時間で効率よく復習できます。
- 参考書の中で、印を付けた間違えやすい問題だけを解き直す
- 解けなかった問題は、解説を読んでもう一度解く
- 暗記科目は、間違えやすい用語や年号の一覧を見直す
- 前日は新しい問題を解かず、解き直しノートだけを見る
生活編：食事・睡眠・持ち物
食事
朝ごはんを食べる習慣がない人は、この1週間で食べるようにしましょう。
試験は朝から始まるので、朝食をとって頭を働かせる練習になります。
体調を崩しやすいものや、普段食べないものは控え、バランスの良い食事を心がけてください。
睡眠
睡眠の習慣を1週間で変えるのは難しいですが、できるだけ朝早く起きて、夜は早めに寝ることを心がけましょう。
早く眠るために、寝る前の時間はスマホやパソコンを使わないようにするのがおすすめです。
夜遅くまで勉強して朝起きられなくなるのは逆効果です。
持ち物と会場の確認
受験票、筆記用具（指定されたもの）、時計などの持ち物は、前日になって慌てないよう、リストにしておきましょう。
持ち物の決まりは受験案内に書かれているので、一度読み直しておくと安心です。
会場までの行き方と、かかる時間も確認しておきましょう。
雪などで交通機関が遅れることもあるので、時間に余裕を持って出発する計画を立ててください。
1週間の予定の立て方の例
最後の1週間は、日ごとにやることを決めておくと迷いません。
次は、学校の授業がない既卒生や自由登校の高3生を想定した例です。
| 日 | 午前 | 午後 | 夜 |
|---|---|---|---|
| 7〜5日前 | 1日目の科目の過去問を時間どおりに解く | 2日目の科目の過去問を解く | その日の復習 |
| 4〜3日前 | 苦手科目の頻出問題の解き直し | 得意科目の過去問で感覚を保つ | 暗記科目の見直し |
| 2日前 | 本番と同じ時間割で、予想問題を通して解く | 復習 | 持ち物の準備 |
| 前日 | 解き直しノートの確認 | 会場までの行き方の最終確認 | 早めに寝る |
これは志望校と学年で前後する目安です。
現役生は学校の予定に合わせて、放課後と週末にこの流れを当てはめてください。
大切なのは、時間割に合わせて頭を動かすことと、前日に新しいことをしないことです。
予定どおりに進まなかった日があっても、翌日に取り戻そうとして夜更かしをするのはやめましょう。
共通テスト1週間前によくある質問
苦手科目をこの1週間で伸ばせますか？
大きく伸ばすのは難しいですが、取れる問題を確実に取れるようにすることはできます。
苦手科目は、よく出る基本問題だけに絞って復習しましょう。
得意科目の点を落とさないことも同じくらい大切です。
緊張して眠れません。どうすればいいですか？
眠れなくても、横になって目を閉じているだけで体は休まります。
眠れないことを気にしすぎると、かえって眠れなくなります。
起きる時間をそろえることを優先しましょう。
学校の授業がある日はどう過ごせばいいですか？
授業の合間や放課後に、過去問の復習や暗記の確認を入れましょう。
通学の時間は、暗記の見直しにちょうどよい時間です。
今までの勉強を信じて本番を迎えよう
共通テストの本番で実力を出し切るためには、最後の1週間の過ごし方が大切です。
新しいことには手を出さず、過去問と復習、生活リズムの調整に集中しましょう。
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この記事は武田塾津校（校舎長 西尾 圭汰）が、共通テストを控えた三重県の高校生と既卒生に向けてまとめました。
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