皆さんこんにちは！
武田塾西神中央校です！
今日は部活動と勉強の両立について話したいと思います。
なかなか勉強との両立が難しくて部活動のみで精一杯という人も多いと思います。
新高３生の人も真剣に部活動に取り組んでいて、まだ総体や発表会を控えている人も多いと思います。
ただ、しっかりと正しい勉強法を知っていれば両立を成し遂げることができます！
両立を成し遂げることは、受験勉強だけでなく人生においても大きな自信となります！
是非この記事を読んで両立を成し遂げてください！
両立するために必要なこと
部活動後の勉強
正直なところここが一番のポイントです！
部活動の後というのはお腹もすいていて、身体も疲れ切っていて、お風呂に入ったら今すぐにでも寝たいですよね。
勉強しようと思っていても気が付いたら寝てしまっていた、ということも多いと思います。
そしてそのまま引退までずるずると過ごしてしまい、そこからの受験勉強スタートとなると周りの人達から大分遅れてしまいます。
そうならないためにも対策方法をお伝えします！
一つ目は
ご飯を食べすぎないことです！
筋肉増量のためなどにも栄養摂取は大切ですが、タンパク質を中心に摂取してほしいと思います。
炭水化物を多く摂ってしまうと眠気の原因にもなってしまうので、できるだけ控えましょう。
しかし、なかには、身体を大きくするためにたくさんご飯を食べないといけないという人も多いと思います。
もちろんご飯はたくさん食べて大丈夫です！
どういうことかというと、、
部活動が終わって勉強前のご飯はできるだけ少なめにして、勉強後にたくさん食べてほしいと思います。
疲れている状態はすでに眠気がありますが、それに加えてたくさん食べてしまうと(特に炭水化物)余計に眠たくなってしまいます！
二つ目は部活後に家に帰らないことです！
家に帰ってしまうと一気に疲れが出てきて休んでしまいたくなります。
しかし、自習室だと寝ようと思っても周りが頑張っている分なかなか寝れないし、
なんといっても自分は頑張れているというモチベーションにもつながります！
また、部活動後におすすめのものがあるので紹介しておきます！
それは、アミノバイタルゴールドというスポーツ飲料です！
ハードなトレーニング後に飲むと回復速度が上がるという魔法のような飲み物です！
しかし、少しカフェインを含みます。部活後はどうしてもカフェインに頼ることが必要となります。
この飲料だと次の日も完全回復で学校に行けるのでおすすめです！
是非店頭で探してみてください！
やることを絞る
限られた時間の中での勉強は効率的なことが重要となります。
例えば部活後２時間しか時間が取れない場合、4教科を30分ごとに回すというのはなんとも効率が悪く
成長を感じられにくく、どの教科も中途半端になってしまいます。
それを改善するには、
2科目に絞り集中的にやることや、1科目を全力でやるというのがいい方法です！
単語や文法など最優先のものから固めれるようにやっていくというのもいいと思います。
単語だけでも絞ってもう完璧だという状態になっていると、引退後に波に乗って勉強できるのでそこも絞って勉強する
でも良いでしょう！
最低でも1科目に1時間はかけられるようにしてほしいです。
隙間時間を活用すること
できるだけ多くの隙間時間をかき集めることが部活勢には大切となります！
よく部活をやっているから勉強する時間がないんですなど言い訳をしてしまいがちですが、
隙間時間を捨てなければ勉強する時間はたくさんあります。
塵も積もれば山となるということわざがあるように、少しの隙間時間でもたくさん集まると
ものすごく多くの時間となるので是非活用してほしいなと思います！
ここが志望校を大きく左右してきます！
例えば、
・通学時間
・学校の授業の合間
・昼休み
・学校開始から部活が始まるまで
・寝る前 など
他にも探せばたくさん隙間時間は見つかるはずです。
眠いからとか、遊びたいからとか、みんながしてないからとか言って隙間時間を逃していくと
後々後悔します。
覚悟を決めて隙間時間をうまく活用することが両立には大切になってきます！
また、個人の判断に委ねますが、内職というのも一つの手段だと思います。
定期テスト期間は全力でやる
定期テスト前は、全国大会前などの例外を除いて1週間ほど休みがもらえると思います。
普段休みがない分、ここでだらけてしまうなどありがちですが、この期間こそ全力で勉強するべきです！
しかし、勉強は習慣が大切なのですが、普段勉強する習慣がない分、どうこの時間を使えばいいのかわからないまま
定期テスト週間を終えてしまうというのが多いとおもいます。
これを回避する方法としては、事前に何をすべきかという計画を立てて置くことです！
定期テストの勉強ばかりしていてももったいないので、普段時間を見つけてやっている勉強に少しでも
時間をまわせるくらい切り詰めてやれたらベストです！
受験勉強に必要なところは力を入れて勉強して定期テストの対策期間はメリハリをつけて勉強しましょう！
数少ない時間にハードワークしておくと、部活引退した後にハードワークできるのでハードワークの練習期間
だと思って頑張りましょう！
効率を最大化しよう
部活をしている人は特に効率化することが大切です！
参考書や教科書に書いていることを写すのであったり、
難しい参考書をやりすぎて悩んでる時間が多いなど
ではなく、分からないものは飛ばして解説を読んで解き直すなどできる限りの効率化を意識して
勉強に取り組んでほしいなと思います！
勉強にシフトを移すために早めに部活をやめる人もいますが、それもいい戦略です。
でもやはり勉強も部活も頑張りたくて、部活は最後までやり切りたいという人が多いと思います！
そこで大事なのが
今すぐに勉強を始める！
ということです。
引退してからでいいやと思っていると受験に負けてしまいます。
夏から頑張れたとしても、もっと早くから頑張れていれば、さらに上の大学に行けた
など後悔することもあります。
時間がないからこそ切迫感を持ち、やらないといけないと思うことができ、逆にメリットになると思います！
いざ引退した時に時間だけシンプルに増えましたとなると、そこから逆転できます！
このことを今の時期に身に付けてほしいなと思います！
最後に
部活を最後までやり切ることができる人は、勉強に変わっても最後までやり切れると思うので
最後までやり切ってください！
何かをやり切れたというのは、自分の人生にとって大きな財産となるので
絶対に諦めずに最後まで両立を頑張ってください！応援しています🔥
憧れの志望校に合格できるように、武田塾西神中央校は全力でサポートさせて頂きます！
少しでも気になった方、
どうしたらいいのかわからない方、
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