部活生が受験で不利になる本当の理由は、練習で勉強時間が削られることではありません。
引退してから本気モードに切り替わるまでが遅いことです。
逆に言えば、切り替えを早くできた部活生は、引退が遅くても十分に間に合います。
この記事を書いているのは、武田塾安城校の講師です。
小学校から大学まで野球を続け、高校の部活引退時のマーク模試は400点前後でE判定でした。
そこから現役で愛知教育大学に合格しています。
特別に勉強が得意だったわけではありません。
やり方と順番を変えただけです。
この記事では、その講師自身の記録をもとに、部活生が引退後に何をどう決めればいいかを3つに絞って紹介します。
読み終わったときに「今日から何をするか」が1つ決まる状態を目指します。
部活生が本当に足りていないのは時間ではない
受験相談で「部活が忙しくて時間がありません」という相談を受けると、たいてい話を聞いていくうちに別の問題が見えてきます。
- 引退までは「引退してから考える」と決めてしまっている
- 引退後も、部活のあった時間がそのまま空き時間になっている
- 何から始めるかを決めていないので、机に向かっても手が止まる
部活生は、平日に2〜3時間の練習を毎日こなしてきた人たちです。
つまり「決まった時間に決まったことをやる」能力はすでに持っています。
足りないのは時間ではなく、その能力を勉強に付け替える段取りです。
安城校の講師が経験した逆転合格の記録
以下は、この記事を書いた講師本人が残している記録です。
数字はすべて本人の申告によるものです。
| 時期 | 成績・状況 |
|---|---|
| 中学時代 | 内申は最低27・最高36／模試偏差値42 |
| 高校入試 | 知立東高校に合格（得点65/100） |
| 高1の期末 | 定期テスト 学年357人中338位 |
| 高校の模試 | 数学以外は偏差値40台、英語は30台 |
| 部活 | 1年秋からレギュラー、西三河優勝・県ベスト8、最終学年は4番 |
| 部活引退時 | マーク模試400点前後でE判定 |
| 最終結果 | マーク模試から約200点アップし、愛知教育大学に現役合格 |
この表で注目してほしいのは、高1の時点では学年の下から数えたほうが早い位置にいたという点です。
「今の成績が悪いから無理」という理由で志望校を下げる必要は、まだありません。
逆転合格に必要な3つのこと
1. 「どれくらいやるか」を数字で決める
まず決めるのは勉強時間です。
感覚ではなく数字にします。
- 平日：学校＋自習で何時間か
- 休日：起きる時間と、机に向かう合計時間
- 1週間で何時間になるか
数字にすると、足りているかどうかが自分で判断できるようになります。
「頑張っている気がする」では判断できません。
必要な量は志望校と現在地で変わります。
国公立を狙うなら休日は二桁の時間が必要になることが多いですが、いきなり最大値を狙わないことが大事です。
時間の数字は志望校と学年で前後する目安です。
講師本人も「1日16時間やる」と決めて3日で潰れています。
続かない量を設定するのは、量を設定していないのと同じです。
まずは今の自分が確実に続けられる時間から始めて、2週間ごとに伸ばしていくほうが、結果的に総量は増えます。
2. やる気ではなく「習慣」に乗せる
受験勉強で最後まで残るのは、根性ではなく習慣です。
毎日同じ時間・同じ場所で机に向かうと、始めるまでのハードルが下がっていきます。
最初の3日はつらく、1週間では結果も出ません。
それでも1か月続けたころには、勉強しない日のほうが気持ち悪くなります。
習慣にしやすくする工夫は3つです。
| 工夫 | 中身 |
|---|---|
| 場所を固定する | 自習室・図書館など「そこに行ったら勉強する」場所を1つ決める |
| 時間を固定する | 学校が終わったらまっすぐ自習室へ、のように寄り道の判断を減らす |
| 最初の1冊を固定する | 席についたらまず単語帳から始める、と決めておく |
武田塾安城校の自習室は約30席で、月〜土は13:00〜22:00、日曜は10:00〜18:00に開いています。
JR安城駅南口から徒歩2分なので、部活帰りにそのまま寄れる距離です。
「家だと集中できない」という人ほど、場所を固定する効果が大きく出ます。
3. やってはいけない行動を先に止める
伸びる行動を足すより、伸びない行動を止めるほうが早く効きます。
| やってはいけないこと | 代わりにどうするか |
|---|---|
| スマホを手元に置いたまま勉強する | 別の部屋に置く・親に預ける・自習室で預ける |
| 音楽や動画を流しながら勉強する | 少なくとも英語長文と数学の演習中は無音にする |
| 「みんながやっているから」で決める | 自分の志望校の配点を見て、自分の優先順位で決める |
| 夜遅くのカフェインで無理に起きる | 睡眠時間を先に確保し、その中で勉強時間を組む |
| 徹夜で詰め込む | 前日に終わらない量を計画に入れない |
特にスマホは、一度触ると戻ってくるまでに時間がかかります。
「調べものに使う」というつもりでも、通知が1つ来れば集中は切れます。
安城校ではスマホ預かりボックスを用意していて、生徒からは「ないほうが集中できる」という声のほうが多いです。
部活を続けながらの1日の組み方
引退前でも、勉強をゼロにする必要はありません。
むしろ引退前に「短時間でも毎日やる」を作っておくと、引退後の立ち上がりが速くなります。
| 時間帯 | やること |
|---|---|
| 朝（登校前） | 英単語10〜15分。前日の復習に限定する |
| 学校の休み時間 | 古文単語・英熟語など、覚えるだけのもの |
| 部活後 | 自習室で90分。長文か数学など、まとまった時間が要るもの |
| 寝る前 | その日に覚えたものの確認5分 |
ポイントは、細切れの時間には「覚えるだけのもの」を置き、まとまった時間には「考えるもの」を置くことです。
逆にすると、どちらも中途半端に終わります。
よくある質問
引退が夏以降でも間に合いますか
志望校によります。
ただし、引退が遅いこと自体が不合格の理由になるわけではありません。
決め手になるのは、引退した週のうちに志望校と使う参考書を決め切れるかどうかです。
ここで1か月迷うと、その1か月がそのまま差になります。
部活と勉強、どちらを優先すべきですか
引退までは部活を優先して構いません。
そのかわり、上の表にある「毎日やる最低ライン」だけは切らさないでください。
ゼロの日を作らないことが、引退後の再スタートを楽にします。
成績が伸びない時期はどうすればいいですか
伸びない時期は多くの人に来ます。
講師本人もそうでした。
ここで大事なのは、やり方を全部変えないことです。
伸びない時期に参考書を替えるのが、いちばんよくある失敗です。
今使っている1冊を完璧にしてから次を考えてください。
判断に迷うなら、無料受験相談で現状を見せてもらえれば、替えるべきか続けるべきかを一緒に決めます。
まずは「今日の1つ」を決めましょう
部活生の逆転合格は、才能ではなく段取りで決まります。
勉強時間を数字で決める、習慣に乗せる、伸びない行動を止める。
この3つを引退の週にそろえられるかどうかが分かれ目です。
武田塾安城校の無料受験相談では、今の成績と志望校から「今週やること」と「使う参考書1冊」まで一緒に決めます。
部活を続けながらでも、引退直後でも構いません。
一人で悩んでいる時間がいちばんもったいないので、まずは話をしに来てください。
LINEでも相談を受け付けています。
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武田塾安城校について
武田塾安城校は、愛知県安城市朝日町14-1 朝日ビル101号、JR安城駅南口から徒歩2分にあります。
自習室は約30席、月〜土は13:00〜22:00、日曜は10:00〜18:00に開いています。
安城・安城東・安城南・安城学園・刈谷・刈谷北・知立・知立東・岡崎・岡崎城西・西尾・星城などの高校に通う生徒が在籍しています。
校舎長は宮下純弥です。
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この記事は、武田塾安城校（校舎長 宮下純弥）が、部活が忙しくて勉強時間が取れない高校生に向けてまとめました。
※2026年10月時点の内容です
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入塾を決めていなくても受けられます。
志望校と今の学力を確認して、次の3つを一緒に整理します。
- 合格までに必要な参考書と、やる順番
- いつまでに何を終えるかの学習計画
- 今の勉強法で直すべき点
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