【浪人確定の人は読んで】生活リズムに気を付ける重要性！

 

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大学受験予備校の武田塾滋賀彦根校です！！

 

 

そろそろ受験が終了して

浪人を覚悟する人からの問い合わせが増えます！

 

受験期間を１年延ばしても

生活リズムが滅茶苦茶になると

勉強の成果を出すのが難しくなります(*‘ω‘ *)

 

今回は受験生が早寝早起きする理由と

そのコツを紹介していきます！！

 

当たり前でいて重要なことなので…

是非最後まで読んでください。

 

早起きする必要ってあるの？

 

ブログで紹介するくらいなのであります！

 

朝の勉強時間（4時間程度確保）可能！

 

朝早く起きることによって

午前中にしっかり勉強することが出来ます！

↓↓

1日に10時間勉強をしようしている場合

午前中の８～１2時まで勉強すると

午後は７時間で済みます(*‘ω‘ *)

13時に勉強を再開すると19時まで…

 

午前中に勉強しないで毎日10時間となると

13時スタートで23時までとなります…

ご飯・休憩を考慮するともっと遅くなります。

 

生活サイクルの狂った多くの生徒は

15時頃から勉強を始めるので

終わる時間が遅くなり更にサイクルが狂う…

 

逆に午前中にしっかり勉強できれば

1日12時間の勉強なども可能です。

 

早起きで勉強時間を確保出来ます。

 

 

試験本番がしんどくない

 

試験はどの大学でも朝から行われます。

早起きしな人は通常の起床時間で大丈夫。

 

起きるのが遅い人には

早起きをしなければならなくしんどいです。

 

普段の生活リズムと異なると

ベストな状態で受験することが出来ません。

 

普段は寝ている時間帯に問題を解くことは

頭が働かなくなるのでかなりヘビー！！

 

本番をベストな状態で迎えるためにも

早起きは習慣にしておきましょう(*‘ω‘ *)

 

 

早起きのコツ

 

浪人すると午前中の登校がなく

1日中家にいることも可能になります！

 

早く起きる必要がなくなり

遅刻という概念がなくなることで

朝起きられなくなる人が多いです(*‘ω‘ *)

 

早起きをする5つのコツを紹介します。

 

 

起きる時間を固定するのが大切！

 

早く起きるためには寝る時間ではなく

起きる時間を固定する必要があります。

 

〇〇時に寝ると決めていて

その時間に布団に入ったとしても

本当に寝られるのはもっと後ですよね。

 

布団に入ってから寝つきが悪い人は

1時間以上も寝付けない状態でいます。

→寝る時間を決めても計画通りにできない

 

毎日コンスタントに起きられている人は

朝起きる時間がほとんどブレません。

ペースを作ることを意識してみましょう。

 

目覚まし時計を用意する

 

起きたい時間が決まっても

一人でに起きるのは難しいです。

→目覚ましを用意しましょう。

 

目覚ましは何を使ってもいいのですが

スマホのアラームは弱い場合があります。

確実に起きれる目覚まし時計を買いましょう！

 

 

ゴロゴロしない習慣を作る！

 

目が覚めた時に

そのままの姿勢でいるのはやめましょう。

2度寝をしてしまう可能性があります！！

 

眠気が飛ぶルーティンを作ると良いです。

例：顔を洗う、歯を磨く、立ち上がる

 

ルーティンをスマホにするのはNGです。

スマホを触ると寝落ちしてしまったり

SNSやなどに意識が向いてしまいます。

 

気持ちよく起きられるように

毎朝決まった活動を取り入れましょう。

 

 

起こしてくれる人を用意する

 

いくら目覚ましを使ったとしても

起きられない人もいるでしょう。

起こしてくれる人を見つけましょう。

 

家族なら直接起こしてもらえますし、

友人でも電話をかけてもらえば起きれます。

 

一人で起きれないけど他人を頼りたくない。

↑↑ではどうやって解決するの…？？

 

一人で難しいことを解決するには

人の助けが必要なことを理解しましょう。

 

 

午前中に予約を入れる

 

朝から予定があれば

それに間に合うように起きますよね。

 

勉強するために早く起きているので

遊びに行く約束などはやめましょう。

 

勉強仲間と〇時にカフェに集合

↑↑このように勉強の予定を組みましょう。

 

約束を破らないために危機感が出て

朝に起きられるようになります(*‘ω‘ *)

 

 

その他の記事

 

おわりに・・・

 

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