ひばりヶ丘校・
みなさんこんにちは！
武田塾ひばりヶ丘校の松本です。
この記事では、ひばりヶ丘駅周辺のランチを
受験生にオススメできるかという観点で
いくつか紹介したいと思います。
栄養学的な見地を取り入れていきますので
是非ともご覧くださいませ！
武田塾ひばりヶ丘校オススメランチ⓪:大前提-ランチ選びの方針！
それでは、受験生はどのような観点で
ランチを選ぶべきなのか
3つのポイントを挙げていきたいと思います。
①脳の栄養は炭水化物。それを効率よくチャージ！
まず、前提となる知識を3つほど整理します。
①脳はブドウ糖を原料として動いている！
特殊なケースを除いて、脳はブドウ糖をエネルギー源としています。
一日に必要なブドウ糖の量は100~150gと言われており
小食な方は、意識しないと不足してしまいます。
②ブドウ糖の原料は炭水化物！
脳の栄養源がブドウ糖だからといって
糖分をひたすら取ればいいわけではありません。
人間は、炭水化物をブドウ糖に変換する機能が
備わっているので、炭水化物を取れば
それは実質的にブドウ糖の接種になります！
③脂質を取りすぎない！
せっかく炭水化物をとっていても
一緒に脂質を取りすぎると
炭水化物の吸収が阻害されてしまいます。。
なぜかというと、脂質は
消化吸収に時間がかかるからですね！
受験に勝つ！！
カツカレー大盛！！みたいな
オーダーは、創作物ではありがちですが
なるべく控えるようにしましょう。。
②しかし、炭水化物の取りすぎには注意！眠くなるぞ！
じゃあ主食をひたすら食べればいいのかというと
そうでもないのが難しいところです(-_-;)
人間は急激に血糖値が上がると
当然それを下げようとするのですが
その時、強烈な眠気が発生するという
不便な性質があるのです。。。
みなさんも
昼ごはんを食べすぎて
その後眠くなってしまった経験
きっとあるのではないでしょうか？
ですので
「炭水化物を確実に取りつつ、でも取りすぎない」
という、絶妙なバランスが求められるということを
知っておいてください。
③提供速度にこだわれ！
当たり前っちゃ当たり前なのですが
受験生には2時間も3時間も
食事にかけている時間はありません。。。！
パッと必要な栄養を摂取し
サッと勉強に戻っていく
そんなスピード感を意識してくださいね！
オススメランチ①:ファミリーマートひばりヶ丘一丁目店
コンビニかよ！と思った方
コンビニを甘く見てはいけません...！
・提供速度はレジにかかる時間だけ
・菓子パンやおにぎりを選べば炭水化物を
秒速でチャージ可能
と、受験生にとって
優れた要素しかありません！
ただ、当然ですがコンビニには
脂質たっぷりな商品もたくさんあります(>_<)
裏側の成分表示をよく見て
購入してみてくださいね！
オススメランチ②:マクドナルドパルコひばりヶ丘店
ポテトはちょっと脂質が高いので
オススメできませんが
画像のような
・軽めのバーガー+ドリンク
くらいのセットであれば
お財布にも胃にもやさしく
秒速で必要な栄養がチャージできると
思います！
オススメランチ③:松屋 ひばりヶ丘店
牛肉中心な分
ちょっとだけ脂質は高いですが
提供速度が魅力的です！
値段・味も文句の付けようがないでしょう！
松本もよく利用しています！
番外編:めちゃくちゃ好きなんだけど
オススメしないご飯処...
ラーメン二郎 ひばりヶ丘店
書いている松本としては
本当に大好きなんですが
受験生のランチには
ホントウに
お勧めしない店があります。。
どこかというと
武田塾ひばりヶ丘校からほど近い
ラーメン二郎ナンバーワンの評判を持つ
ラーメン二郎ひばりヶ丘店です(-_-;)
①圧倒的なボリューム
小ラーメンでも
通常のラーメンの3倍はあろう
圧倒的なボリュームです。
普段ならうれしいのですが
受験生が勉強前に食べるとなると
血糖値の大幅な上昇により
眠気が招かれること必須です(>_<)
②連日大盛況！
毎日いつ通っても大行列ができています。
もちろんそれはおいしさの表れなのですが
受験生はその時間を勉強に回しましょう。。
並びながら勉強をすることも
不可能ではないですが
机に向かって座って勉強する効率に
かないはしないですしね。。。
受験が終わってからは存分に通いまくって
それまではラーメン二郎は
ガマンしてくださいm(__)m
受験生のランチの選び方:まとめ
①炭水化物を適度な量摂取する！
②脂質はホドホドに！
③提供速度にこだわる！
以上3点、意識してみてくださいね！
体験特訓やってます！
武田塾ひばりヶ丘校では
・参考書で英検1級に合格した松本による
英語の無料体験特訓を行っています！
まずは
※武田塾ひばりヶ丘校は、定員50名となっています※
武田塾ひばりヶ丘校は、定員50名です。
お陰様で、夏頃には生徒様の数が
50名に達することが予想されています。
入塾をお考えの方は
お早めにお問い合わせをお願いいたします。
《武田塾 ひばりヶ丘校》
〒188-0001 東京都西東京市谷戸町３丁目２７−１１ ＪＣビル ４階
※ひばりヶ丘駅南口から徒歩２分
Tel: 042-439-6598
Email: hibarigaoka@takeda.tv
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