こんにちは！武田塾府中校の文系講師です。
高3になると多くの人が本格的に受験勉強を始めていくことになります。
大学受験は全員が初めての経験なので
日々をどう過ごしたらいいのかわからないと
不安を抱く方も少なくないと思います。
そこで今回の記事では、受験生の理想的な過ごし方をご紹介します。
受験生の1日の勉強時間
１日の勉強時間
ベネッセの調査によると受験生は平均して1日4.5時間勉強しているようです。
また7時間以上勉強していると答えた方が24.5％と最も多く、
受験学年になるとかなりの時間を勉強に費やしていることがわかります。
1学期はまだ部活を続けている方も多いですが、
部活を引退して夏休みから勉強時間を増やす方もいます。
難関大を目指すには理想として最低平日は5~6時間、
休日は10時間程度勉強時間を取れると良いです。
浪人生は平日も1日10時間以上勉強時間を取れるように心がけましょう。
いきなり勉強時間を増やすと維持するのが大変なので
少しずつ増やして長い時間勉強することに慣れていくのがおすすめです。
そのためにも1日でこなす勉強をあらかじめ決めておくと良いです。
内職のやり方
この授業意味ない！と思ったら内職をしてみよう
受験生にとって学校の授業中も貴重な勉強時間です。
受験で必要ない科目や必要な科目だけど聞いても
あまり自分のためにならない授業は内職しても問題ないです。
内職は先生によっては怒る人もいるのでそこは注意をしましょう。
内職は簡単なものをやると効果的です。
単語の暗記、数学の計算練習などが簡単な勉強になります。
こういった基礎的な勉強は学校にいる間に終わらせておくと
塾の自習室で中身の濃い勉強を出来ます。
内職ができるならどんどんやりましょう。
内職が出来ない方は電車に乗ってる時間や寝る前など隙間時間を利用するのもおすすめです。
自習室での過ごし方
誘惑無しの環境を最大限活かそう！
自習室では思考系の勉強をメインにやりましょう。
長文読解や数学の問題を解くには集中力や体力が必要です。
自習室は自分の家とは違い誘惑がないので
集中して自分の勉強に取り組むことができます。
疲れたら仮眠を取ることもできるので体力も持ちやすいです。
また同じ科目を続けてやっていると飽きて
集中力が落ちてくると思います（特に苦手科目など）。
集中力が続かないと感じたら90分をごとに
勉強する科目を変えてみるのがおすすめです。
苦手な科目や嫌いな科目を90分勉強したら
得意な科目や好きな科目を90分勉強すると
メリハリがつくうえに科目ごとの勉強時間を
バランスよく取ることができます。
好きな科目や得意な科目に勉強時間が
偏ってるなと感じたら是非実践してみましょう。
大切な事がもう１つ！
それは自習室ではスマホは切ってカバンにしまってしまいましょう。
触れる場所にスマホが置いてあるとつい触ってしまいます。
休憩時間も脳を休めたいので自習室にいる時間は
一切スマホを触らないことを心がけましょう。
またイヤホンで音楽を聴くのは良いですが
頭を使う勉強をしているときは集中力が落ちるので控えるようにしましょう。
家での過ごし方
無理は禁物！体力の回復を重点的に。
自習室で1日の勉強をこなしたら
家ではハードな勉強はせずに英単語の暗記や音読など
簡単なことをしましょう。
受験生は1日の大半を勉強に費やしているので
ストレスがたまりやすいです（特に浪人生）。
家では時間を決めて趣味や好きなことをしてもいいです。
しっかりそこでストレスを発散して
勉強とのメリハリをつけることが出来れば問題ないです。
睡眠時間は最低5~6時間は取るようにしましょう。
夜更かしは次の日に影響するので絶対にしないように。
現役生は学校があるので大丈夫だと思いますが、
浪人生は夜更かしして起きる時間が遅くなる人が多いです。
最低でも朝の7時には起きて
8～9時には勉強を始められると良いです。
浪人生のストレス発散方法
息抜きも受験勉強の内
浪人生は1日中勉強してストレスがたまりやすいです。
ストレスがたまりすぎると勉強から逃げたくなり
さぼり気味になる人が多いです。
この悪循環を避けるために1か月に1日程度で
フリーの日を作るのがおすすめです。
フリーと言っても全く勉強しないのではなく、
少し早く起きて午前中だけ勉強する、
午後は友達と遊んだり、
ご飯を食べに行ったりしてみましょう。
遊びすぎは注意しましょう!
わからない問題はすぐに聞こう
聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥
塾や予備校に通うメリットは質問をいつでも出来ることです。
難しい問題を自分で考えて解決するという勉強も重要ではありますが、
勉強してく中でどう考えても自分一人で解決できない問題に
ぶつかることがあると思います。
そういう時は質問をして解決してしまいましょう。
初めは質問に行くのが恥ずかしかったり、
緊張することもあると思います。
そういう時は落ちるよりかは恥ずかしい思いをして
合格に近づく方がましと思えば
質問に行く勇気が出るのではないでしょうか。
参考書の選び方
背伸びせずに基礎固めから
まずは基礎レベルの参考書から始めてみましょう。
いきなり張り切って難易度の高い参考書に手をつけると挫折しやすいです。
現状の自分のレベルに見合った参考書を選ぶようにすると
徐々に成績が伸びていき勉強が楽しくなってきます。
また、武田塾のルート表はレベル別に参考書を載せているので参考にしてみてください。
まとめ
受験を経た私からのメッセージ
大学受験は人生を大きく変えるイベントなので
悔いの残らないように努力しましょう。
受験生にとって受験勉強は辛いと感じることもあると思います。
辛いと感じるのは出来ないことを
出来るようにするために努力している証拠です。
人間は楽な方に舵をきってしまう生き物です。
自分を律して勉強する自信が無いなと感じたら
武田塾で徹底した管理をしてもらうことを勧めます。
さいごに
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