こんにちは。【日本初！授業をしない武田塾】芦屋校です。
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今日は、受験生の皆さんに積極的に食べてほしい食べ物を、【受験フードマイスター】の田辺先生にお聞きしました！
【受験フードマイスター】おすすめ果物と超簡単おすすめレシピ！！
本日は、武田塾芦屋校のお隣にある、芦屋三戸岡クリニック附属健腸研究所内「ありのまま会：医療と、心の養生（呼吸法、気の錬磨）、食の養生の連携」にて、「食の養生」を担当されている田辺先生に、受験生におすすめレシピを教えて頂きました！
田辺先生のプロフィール
【略歴】
茨城県出身。京都大学経済学部卒。元経済番組などのディレクター。
☆受験フードマイスター
☆シニアオイルソムリエ
☆アスリートフードマイスター
☆野菜ソムリエプロ、だしソムリエstyle専任講師
【執筆、出版】
「東洋食薬でゆったり健康法」 関隆志 著
おすすめレシピ 2品試作担当
楽天堂 らくてん通信 第74号
「植物オイルは命の滴です」
受験フードマイスター田辺先生おすすめの食べ物を教えてください
校舎長：田辺先生は、現役Jリーガーの方々にオンラインでアスリートフードレッスンをされたり、受験フードマイスターとしてもご活躍されています。
先生。本日は宜しくお願い致します。
田辺先生：宜しくお願い致します。
校舎長：今の受験生は、コロナやインフルエンザなど、勉強以外のことにも不安を抱えている子が多いのですが、受験生が積極的に食べた方がいい食べ物を何か教えて頂けませんか？
田辺先生：本当に今年の受験生の皆様は大変ですよね。私も何か皆様のお力になれたら嬉しいです！
とはいえ栄養素は、相互依存なのでコレを足す！というのは、人それぞれになってしまうんです。
あと「これだけ！」となると『玄米と味噌汁』という渋〜いチョイスになってしまうんですね。
校舎長：『玄米と味噌汁』は、毎日となると辛いですね。
田辺先生：そうですよね。グッとこらえて、ひとつお勧めレシピとなると「ニラの海苔和え」です。
おすすめは「ニラの海苔和え」！！
校舎長：ニラと海苔ですか！！意外な組み合わせですね！
田辺先生：実はニラの海苔和えは、今月の「食の養生」でご紹介したメニューなんです。
ニラは、風邪予防のビタミンAが豊富で、神経伝達のためのカルシウムも豊富。
脳の栄養となる糖質の代謝に欠かせないビタミンB群も豊富なんです。
海苔は、ミネラルが豊富。トランプさんが、コロナ対策で摂った「亜鉛」も多めです。
校舎長：そうなんですね！これは簡単に作れますか？
受験生に食べて欲しい！！「ニラの海苔和え」超簡単レシピ公開！！
田辺先生：作り方は簡単！！
①ニラは洗ってひと口大に切り、表面加工してあるフライパンへ。 一把くらい、すぐに食べられます。
②一把分にたいして、水30ccくらいをいれ、塩を少々ふりかけ、フタをします。
③中強火にかけて、ニラの匂いがたってきてしんなりしたら、ちぎった海苔、一枚分くらいをいれて、またフタをします。
④弱火にして、1〜2分、ニラと馴染ませたら、醤油をひと回しかけて火を止めます。
ご飯のお供にグッドです。 3日くらいOKです。
校舎長：それだけですか？アツアツご飯に乗せて食べたいです！
受験生には、軽食として、おにぎりに入れたら手も汚れなくていいですね！
みんな、1分1秒も惜しんで勉強しているので、おすすめしたいです！！
受験生が積極的に摂りたい果物は？？
田辺先生：あと、おすすめの果物をご紹介しておきますね！
校舎長：是非お願い致します！
田辺先生：受験生は、これからストレスが強くかかってきますので、ビタミンCの消費が増えます。
風邪の予防もかねてミカンはお勧めです。1日1個を目安に食べてみてください。
校舎長：ミカンはもうスーパーにも出回っていますね！受験生には是非、積極的に食べていって欲しいです！！
田辺先生：あとビタミンDも免疫アップ のために摂りたいですね！！シャケ、キクラゲ、サバ、いわし、しらす干しがお勧めです。
校舎長：受験生にはビタミンCとDが大切なんですね！！本日は本当にありがとうございました！！また、機会がありましたら、色々教えて下さい！
田辺先生：がんばれ！！受験生！！皆さんが第一志望の大学に合格できますよう、お祈り申し上げます！
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武田塾式！！学力を最速で上げる方法とは？？
学力を急激に上げるには、自分のレベルに合った参考書を一冊ずつ完璧にする。これが最速です。
【日本初！授業をしない武田塾】では、参考書を読み、問題集を完璧にすれば、授業を受け、テキストを完璧にすることと同じことができると考えています。参考書ならいくらでも先に進めるため、他の受験生を圧倒的なペースで抜かすことができ、数々の逆転合格者を出してきました！
POINT１ 授業をしない
授業をしない？？どういうこと？？と、思われる方も沢山いらっしゃると思います。
武田塾は、授業をせずに、自分で参考書をどんどん進めていってもらいます。
例えば数学。一般的な予備校の授業は、１回９０分で数問解いていきますよね？例えば１回３問だとしたら、月に１２問。
ここで考えてみてください。
もし、自分で問題を解くだけなら、１日に何問解けますか？
そうですよね。自分で解いていくだけなら、もっと沢山の問題を解いていけますよね？
例えば基礎問題精講ⅠAなら、１４５題あります。
授業を受けて、月に１２問進むなら１２か月。つまり、参考書が１冊終わるのに１年かかる計算です。
もし自分で１日５問でも進めていけば、２９日。１ヶ月で終わります。
それなら、授業を受けるより、いきなり解答解説が揃っている参考書を自分で進めた方が早いよね？という考えで、授業をしない。ということをしています。
じゃあ、その参考書が全く解けない参考書なら、授業を受けないと解けないんじゃないですか？という質問も頂きます。
確かに、自分の今のレベルからかけ離れた参考書から始めるとそうなるのは当然です。だからこそ、武田塾では、あなたに合ったレベルの参考書から、志望校に向けての進むべき参考書のルートを提示していきますので、最初から全く分からない参考書を無理やりやらせるようなことはありません。
自分のレベルが中学生レベルで、中１からやり直さないといけない場合、結局時間がかかるのでは？と思われた方。
当然、時間はかかります。でも、授業を受けて、１冊を１年で終わらせるのと、中学レベルからの参考書を毎月１冊終わらせるのとでは、どちらが早いですか？そういうことです。どんなレベルの参考書から始めても、授業を受けるより、明らかに理解度もスピードも早く、効率が良いのです。
POINT２ 完璧になるまで絶対先に進まない！
学力を急激に上げるには、自分のレベルに合った参考書を一冊ずつ完璧にする。これが最速です。
参考書を読み、問題集を完璧にすれば、授業を受け、テキストを完璧にすることと同じことができます。参考書ならいくらでも先に進めるため、他の受験生を圧倒的なペースで抜かせます。
但し、１冊を完璧に！することが大切です。
何ができれば完璧と言えるのか？１冊の中のどこの問題を出されても正解できる？それだけでは不十分です。
正解できるのは当然で、なぜその答えになるのか。根拠まで言えて完璧とします。
これができているのかを、個別特訓で確認していきますので、参考書をやりっ放し、解きっぱなしのまま、先に進めることはしません。
POINT３ 参考書を使えば復習が楽になる！
人は忘れる生き物です。心理学者エビングハウスのある実験によると、２０分後には４２％、１日後には７４％も忘却するという結果がでました。受験勉強の場合、７４％ということはありませんが、「人は忘れるもの」という前提で勉強しなくてはいけません。
忘れた知識を１００％に引き戻す作業＝復習です。ではどのタイミングで復習すればいいのでしょう？答えは「忘れる前」です。完全に忘れてしまえば最初からと同じですので、忘れる前に復習しましょう。
武田塾が理想とする復習のタイミングは、まず学習した当日です。そして、週に２日の復習日を設け、その結果をテストで確認します。そこまで徹底して復習しないと勉強は身につきません。
初習と復習はどの程度で進めるべきでしょうか？武田塾では忘却曲線も考慮して、４日進んで２日復習する勉強法をすすめています。ただし、苦手科目については用語の関係性が理解できていないこともあり、すぐに復習を入れたほうが効果的かもしれません。この辺りは、実際に復習しながら自分の形を見いだしてください。
復習方法については、１からお教えしますので、復習の仕方がわからない！という方も安心してくださいね。
POINT４ 自学自習の徹底管理！
授業よりも、ひとりで勉強する時間のほうが大切です。だから武田塾は「自学自習が上手にできているか？」を徹底的に管理します。
毎日のやるべき課題が明確に宿題に出ます。その宿題をもとに自学自習を頑張ってもらいます。そして個別特訓の開始時にテストがあるので、「できる」ようになることを意識して毎日勉強していたがが“ばれる”仕組みになっています。
勉強法がわからないなら、詳しく教えてしまう。サボってしまうなら、サボれないようにする。これが武田塾が創立以来徹底しているやり方・考え方です。
武田塾のコースについて
武田塾では、様々なコースがあります。
毎週、宿題だけ出してあげるよ。のコース。
いやいや。それだけだとサボっちゃう。という人には、毎週テストもしようね！というコース。
僕・私は個別指導が欲しい！という人は、個別指導のついたコース。などなど。
自分に合ったスタイルでコースが選べます。
詳しくは、無料受験相談で聞いて下さいね！
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