こんにちは！
群馬県太田市の逆転合格専門個別指導塾「武田塾太田校」です！
いきなりですが皆さんに質問です。
皆さんは勉強の前や勉強中にどんな音楽を聴いていますか？
ほとんどの人は、ロックやポップスの好きなアーティストさんの曲だと答えると思います。
確かに勉強前や勉強中に好きな曲を聴くとテンションが上がるので
苦手な科目や単元の勉強でも乗り切って行けそうですね。
そんな気分を盛り上げられる音楽がある一方で
気分をリラックスさせて集中力を高めることが出来る音楽があるのはご存じですか？
今回はそんな勉強の時の音楽についてのお話をしていこうと思います！
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[目次] |
音楽を聴いてリラックスや集中力が上がるのはなぜ？
音楽と集中力
パッと見るだけではこの二つに関係があるとは思えませんが
実はこの2つは密接に関係しているのですが、この話をするには
まず「脳波」について軽くお話する必要があります。
集中力が増す脳波「アルファ波」とは？
脳波とはその名の通り、人間や動物の脳が出す電気信号のことです。
その脳波は様々なものがあるのですが、
今回はアルファ波と呼ばれるものに注目します。
詳しく説明するとなが～くなってしまうので簡単に説明すると、
主にリラックスしているときの脳波がアルファ波と呼ばれるもので、
この脳波を出すことによって
脳が活性化し集中力がアップするため
勉強をする時には最適な脳の状態なのです。
そして、このアルファ波は実は音楽を聴くことでも発生させることが出来ます！
ではどのような音楽がアルファ波を発生させるのに向いているのでしょうか？
脳をリラックスした状態にする音楽とは？
YouTubeなどで「落ち着く音楽」と検索すると様々な動画や音楽がヒットするので
いっぱいあるけど何を選べばいいんだろう…
と悩んでしまう人も多いと思います。
そこで今回はそれらの中でも代表的なジャンルを3つご紹介します！
落ち着く音楽の大定番！「クラシック音楽」
気分が落ち着く音楽といえばやっぱりクラシックですね！
クラシック音楽はロックやポップスと違って機械的なものを使わないので
音やリズムに独特のズレや「ゆらぎ」が生まれます。
この後にも出てきますが、
そのゆらぎこそ人間の脳がリラックスするために効果的なものなのです。
全く知らない曲をランダムに選んでみてもいいですし、
ベートーヴェンやモーツァルトなど有名な作曲家の曲から聞いてもいいでしょう。
特にモーツァルトは自身の曲にこのゆらぎを取り入れているものが多く
高いリラックス＆集中力アップ効果があるのでオススメです！
ちょっとお洒落な気分で勉強しよう！「ジャズ」
「クラシックは敷居が高すぎてちょっと…」
という方にはジャズがオススメです！
元々は黒人のソウル・ミュージックから派生したジャズですが、
最近ではカフェなどのオシャレなお店でBGMとして使われることが多いので
皆さんもどこかで聞いたことがあるかもしれません。
ジャズもクラシックと同じく生身の人間が演奏しているため
クラシックのような「ゆらぎ」が存在することはもちろん、
「スイング」と呼ばれるジャズ特有のリズムが
クラシックとはまた違ったリラックス＆集中力アップ効果を生んでくれます！
動画サイトで「ジャズ 勉強」などと検索すると
勉強に集中したい人向けの動画がたくさん出てきます。
たまには気分を変えて聞いてみるのもいいのではないでしょうか？
リラックス効果抜群！「自然の音」
「そんなの音楽じゃない！」というツッコミはごもっともです！
ですがこれも脳をリラックスさせるのに有効な手段です。
川のせせらぎや風が木を揺らす音など、自然の音にも「ゆらぎ」は存在します。
このゆらぎのことを正確には"1/fゆらぎ"と呼びます。
("エフぶんのいちゆらぎ"と読みます)
簡単に説明すると
「規則正しさと不規則さが絶妙なバランスで合わさったパターン、ゆらぎ」
のことを言います。
自然界のものは一定のリズムで流れていくものはなく、
規則正しい中に必ず不規則なゆらぎを持っています。
そのゆらぎによって脳を活性化することが出来るので、
クラシックやジャズと同様に集中力をアップさせる効果が期待できます！
代表的なものを挙げるならば、さざ波の音や雨の降る音、葉っぱが風に揺れる音などです。
こちらも動画サイトで「1/fゆらぎ」と検索すると、
ここに挙げたもの以外にもたくさんのものが見つかります。
色々と試してお気に入りのものを探してみてください！
科目ごとに変えてみるのもオススメです！
今回のまとめ
勉強前に好きなアーティストさんの曲を聴いて
気分を盛り上げた状態で勉強に向かうのはとても素晴らしいことだと思います。
苦手な科目とかはそれだけで気分が落ち込みますからね…
ですが、たまには勉強の前に気分転換としてこれらの音楽を聴いて
リラックスした状態で勉強に取り組んでみてはいかがでしょうか？
いつもの勉強がちょっと違ったものに感じられるかもしれませんね。
また勉強をする場所を変えてみるのも気分転換になり
集中力アップに非常に効果的です！
こちらの記事で勉強場所についていろいろと紹介しているので
今回の記事と合わせて読んでみてください！
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