【受験】梅雨の時期にも快適に受験勉強を継続する方法【梅雨】
こんにちは！
武田塾姪浜校元講師Sです。
現在は、日曜日に事務の仕事をしています。
気温が上がってきましたね。
私は服を買いに行く気が起きず、よれよれのTシャツ二枚を着回している毎日です。
さて、気温と同じく湿度も上がってきました。
福岡県は5月末には梅雨入りの予想だそう。嫌な季節がやってきます。
雨が続くと何となく気持ちが落ちる、多くの人が経験したことがあるでしょう。
梅雨の時期は雨の日が多く、この期間に気持ちが落ちて伸び悩んでしまう生徒を沢山見てきました。
今回は元講師の私が、約1か月～2か月続く梅雨を乗り切る方法を解説します！
【受験】梅雨の時期にも快適に受験勉強を継続する方法【梅雨】
適度な運動
梅雨の時期に気分が落ち込む原因の1つに、セロトニンの不足が挙げられます。
このセロトニンとは、別名「幸せホルモン」と呼ばれ、日光を浴びることで分泌されます。
梅雨の時期は太陽の出る日が少なく、日光浴が難しくなります。
そこでお勧めしたいのが、適度な運動です。
セロトニンは日光を浴びるだけでなく、運動によっても分泌されます。
ダンス！？
散歩、ジョギング、階段の上り下り...。
日常生活でもこういった運動の場面は実はたくさんあります。
もちろんこれらもセロトニンの分泌に有効です。
しかし、中でもおすすめの手段があります。それはダンスです。
リズミカルな運動を行うことで、セロトニンの分泌は当然のことながら、なまりがちな受験生の体をほぐし、音楽に乗って気分も上がる、良いことだらけです。
最近流行りのTikTokを撮影してみるのもありかも...?
気分が落ちた時は、ダンスに限らず、日常生活に積極的に運動を取り入れてみましょう。
ただ、どの運動もやりすぎて疲れてしまっては元も子もないので注意です。
湿気・雨への惜しみない対策
毎日ジメジメ。
ただでさえストレスが溜まります。
そんな中で集中して勉強に取り組まなければいけないのですから、受験生は大変です。
替え靴下は必ず持参
湿気対策としておすすめなのが、替え靴下の持参です。
雨の日は地面がビシャビシャで、登下校の間に靴が濡れてしまいます。
それに伴って、靴下も濡れる可能性が高い！
足元が湿っていたら、とても不快ですよね。集中できたものではありません。
筆者は現役時代、雨の日は登校、塾への移動用に2枚替え靴下を毎日持って家を出ていました。
細かいことですが、靴下を変えるだけで本当に全然違います。ぜひ試してみてください！
教科書は絶対に濡らさない
個人差はあるかもしれませんが、教科書やノートが雨に濡れると落ち込みますよね。
ちなみに筆者は持ち物が雨に濡れると一気にテンションが下がるタイプです。
雨の猛威から紙類を守るために、少々面倒ですがビニール袋等に包んでからバッグに入れてみましょう。
仮に傘を忘れて雨の中を駆け抜けたとしても、運が良ければ完全に守られます。
きれいな教科書とノートで、心の平穏を維持しましょう。
塾や学校の自習室に通う
家で一人でいると、やる気はなかなか維持できません。
ましてや梅雨の時期は、やる気の低下に拍車がかかります。
そんな時、集中して勉強をする簡単な手段があります。塾や学校の自習室に行くことです。
多くの自習室は基本冷暖房完備、ジメジメした嫌な暑さも冷房があればへっちゃらです。
また、周りに頑張っている受験生がいることで、自分も頑張れるはず。
まずはできる限り環境を整えることから始めましょう。
武田塾では？
武田塾姪浜校では月～土曜日は13:00～22:00
日曜日は11:00～18:00
で自習室が利用可能です！
毎年たくさんの受験生がこの部屋で受験勉強に励んでいます！
ぜひ一度いらしてみてください。
もちろん冷暖房完備です。
雨音は最高のBGM
雨音を聞いているとなんとなく落ち着く...。こんな経験ありませんか？
実は雨音は、人間が心地良いと感じると科学的に証明されています。
理由の1つに「1/fゆらぎ」を持っていることが挙げられます。
1/fゆらぎは、規則的かつ不規則的な揺れのことです。（例.川のせせらぎ,クラシック音楽）
また、人が聞き取ることのできない高周波、通称ハイパーソニックを含んでいます。
人間がハイパーソニックを感じると、脳からα波が発せられ、リラックスできると言われています。
勉強用の雨音BGMがあるくらいです。雨の日は雨音を楽しみながら、リラックスして勉強に取り組みましょう。
【受験】梅雨の時期にも快適に受験勉強を継続する方法【梅雨】 まとめ
〇適度な運動
〇湿気・雨への惜しみない対策
〇塾や学校の自習室に通う
〇雨音は最高のBGM
いかがでしたでしょうか。
梅雨の時期はどうしても気分が落ち込みます。
しかし、この時期に勉強が滞ると、勝負の夏、ひいては受験本番に大きく影響します。
今回ご紹介した方法を積極的に取り入れてみてください。
梅雨明けとともに皆さんの笑顔が弾けることを心から祈っています。
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