丸亀校・昼も夜も暑い日が続いていますが、受験勉強は順調に進んでいますか？
あまりにも暑くて自宅から出たくないという人も多いのではないでしょうか。
しかし、「学校や塾だと集中して勉強できるけど、家だとイマイチやる気が出ない…」という声、よく聞きます。
そこで今回は、今すぐ勉強のやる気スイッチを押す方法をいくつか紹介していきます。
勉強前に仮眠を取る
私は全寮制の予備校に通っていましたが、寮では夕食後の19時から22時まで必須自習がありました。
一日中、授業（秋から内職してましたが）でクタクタになった後での勉強ですから、頭がまったく働きません。
英単語を覚えようとしても、数学の演習問題を解こうとしても、ぜんぜん進みませんでした。
そこで割り切って、授業（秋から内職してry）が終わったら寄り道せず寮に帰り、一番風呂に入って夕食を食べたら、自習までの30分は寝るようにしました。
仮眠をとるようになってから、脳の疲れが取れ、自習時間は頭が冴えて集中しやすくなりました。
その結果、夜の勉強も効率よく進められるようになりました。
注意点として、仮眠時間は30分以内にしましょう。
仮眠時間が長すぎると、深い睡眠状態になってしまい、寝起きのスッキリ感が得られません。
また、布団に入って寝てしまうと起きられなくなるので、机の上でうつぶせたり、椅子にもたれる姿勢にしましょう。
勉強前にコーヒーや紅茶を飲む
コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれています。
このカフェインには興奮作用と覚醒作用があるとされ、集中力が向上する効果があります。
そのため、筋トレマニアの中では、良質なトレーニング効果を得るため、筋トレ前にコーヒーやエナジードリンクを飲む人が結構います。
また、単に眠気がさめるだけではなく、記憶力を高める海馬の働きが良くなる効能もあります。
但し、大量にカフェインを摂取したり、遅い時間に摂取したりすると夜に眠れなくなるので、飲む量とタイミングには注意しましょう。
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