【スマホ依存症の君へ】朝にスマホを触るメリット・デメリット3選！

みなさん、こんにちは！
武田塾岸和田校です！

今回はスマホ依存症のあなたに送る、
「スマホをやめるメリット」についてです！

「朝起きたらついついスマホを触ってしまう」
そんなこともありますよね？

でも、大丈夫です！！！

こちらのブログを読めば、「やめるメリット・デメリット3選」が分かります。
きっとあなたもスマホを朝触らなくなりますよ！！！

ぜひ、最後まで読んでくださいね～！！！

はじめに

スマホ依存症とは？

あなたは下に当てはまる項目はありませんか？

・常にスマホを持っていないと落ち着かない

・一日に何時間も画面を見る

・通知が気になってしまう

・みんなが何をしているのかが常に気になる

何個当てはまったでしょうか？
1つ以上当てはまる場合は、要注意です！！！

スマホ依存症とは、スマートフォンが使用できない状況が続くと、
「イライラして落ち着かず精神的に依存してしまう状態」のことを言います。

スマホ依存症の人は、朝起きたらまずスマホ。。。
皆さんもとりあえずスマホを触っていませんか？

実は、朝にスマホを触るのはたくさんのデメリットがあるんです。。。

朝スマホを触るデメリット

①体が疲れやすくなる

朝、スマホを触ることで体全体が疲れやすくなっていきます。

目がしょぼしょぼしたり、肩が凝ったり、いいことはありません。

また、脳も疲れやすくなり全体的にパフォーマンス能力が低下してしまいます。

②勉強効率が下がる

体が疲れやすくなることにより、集中力も途切れやすくなります。
そうすると、勉強効率がガクンと下がってしまいます。

勉強中もスマホの事を考えてしまい、さらに集中が出来なくなってしまうことも。

スマホを触り続けてしまうことで、
頭のどこかで常にスマホのことを考えてしまうようになってしまいます。

③エネルギーを消費する

スマホを見ると、実はとても体力を使っているのです！！

目や脳がフル回転している状態がずっと続いているので、
勝手にどんどんエネルギーを消費され、疲れがたまってきてしまいます。

最近ではスマホを見ることによって体だけでなく心も疲れてしまう人が多いようです。

朝スマホをやめるメリット

①頭をクリアにできる！

スマホは、たくさんの情報やメッセージなどで溢れかえっていますよね。

朝からそれらを一気に見ると、頭の中がごちゃごちゃしてしまいます。
それらを朝から見なくても問題ないはずです。

スマホを見ないようにすることで、頭の中をすっきりした状態で保つことが出来ます。

②自分の素直な感情に気づくことができる

スマホは、周りの人々が楽しそうな写真や動画を載せたりする場所でもあります。
それらを見ることで、「羨ましい」、「良いな」と感じることが沢山あると思います。

しかし、スマホでは楽しい情報しか載せません。
みんな同じように悩み、迷っているはずです。

一度スマホや、周りの目から離れましょう！
そして、自分が本当に楽しいと思えることに目を向けてみてはいかがでしょうか？

③感情を左右されないで済む

スマホは本当に感情が左右させてくる機械といえるでしょう。

自分にとって無駄だな、余計だなと感じる情報などを朝から見てしまうと
一日中気分が沈んだり、思い悩んでしまうこともあると思います。

朝からそれらを見ないようにすることで、心身ともにスッキリとした状態で
一日を迎えられるようになります。

おわりに

今の時代、生活必需品となっているスマホ。

特に若い世代では「持っていないとおかしい」「使っていないと変」
こんなイメージを持っている人がとても多いと思います。

スマホを辞めれば、日常生活の豊かさだけでなく、
勉強効率も上がってくるのでお勧めですよ！

是非実践してみてくださいね！

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