はじめに
皆さんこんにちは！武田塾春日原校講師の宇都宮です！
突然ですが、皆さんは試験中にテストの内容があまりにもわからず、
頭が真っ白になった経験はないでしょうか？
私はよく数学の計算が合わずに冷や汗をかいていました…
そこで今回はそういった状況の陥ったときに
上手く対処するための方法をつづっていきたいと思います。
①あらかじめハプニングを想定しろ！
どうしても試験中に焦って頭が真っ白になってしまう…
そういった経験がある人は、
あらかじめそういった状況に陥るものとして
最初に考えておくことが重要です。
自分がハプニングを起こしそうな状況をなるべく多く考えておくとより効果的です。
試験中のハプニングは自身の実力を大きくそぎ、
点数が大幅に下がる恐れがあるので
まずはしっかりハプニングが起こる状況を理解しておきましょう。
②想定したハプニングに対して対処法を用意せよ！
①で自分が陥りそうなハプニングを考えてもらったと思います。
次にやってもらいたいことは、
そのハプニング一つ一つへの対応方法を考えることです。
例えば、数学で分かるはずの問題に手こずり、
焦って頭が真っ白になってしまったとしましょう。
その時に私は、30秒間深呼吸をしていったん別の問題に移る
ようにしていました。
そうすることで、落ち着いて数学の問題を解くことが出来ます。
ここについては、人によって効果的な方法が異なると思いますが、
わからない問題に出会った時はみんなできていないと思っておく
等、自分に合った対処法を考えておきましょう。
③考えておいた対処法を実践せよ！
考えておいた対処法は普段の問題演習等で慣れておくことが重要です。
試験本番でいきなり使えるようなものではありません。
使える人はそもそも焦っていないでしょう。
普段、過去問を解くとき、問題集を解くとき、もしくは模試を受けるとき等
様々な機会で、対処法をうまく実践できるように試してみましょう。
機会がない場合にはイメージトレーニングだけでもやっておくようにしましょう。
最後に
今回は試験中に焦ったときの対処法について述べていきました。
私自身もよく試験中焦ったことはありますが、
これは普段自分が得意だと思っていた科目が上手くいかなかったときに
よくおこることだと思います。
得意科目には特に注意して、
自分が陥るハプニングを想定し、対処法を用意して
試験本番までに練習しておきましょう。
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