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【受験生必見!】寝る前最強の勉強ルーティン術!!

こんにちは!「授業をしない」

逆転合格専門塾武田薬院校です! 

 

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はじめに

受験生の皆さん!

1日の最後である寝る前の時間を有効活用できていますか?

1日の終わりをどう過ごすかによって成績も変わってきます。

本日は、受験生必見!ナイトルーティーン!ということで

皆さんにオススメのナイトルーティーンを紹介していこうと思います!

 

英語の音読

現在、長文読解に入っている人はもちろん、英単語の音読も非常にオススメです!

自習室で解いた長文問題を家に帰って寝る際に10~2,30回程度音読してみて下さい!

はじめは5回でも3回でも構いません。続けられるペースで行うことが大切です。

自習室と自宅をうまく活用して復習を行うと勉強効率も良くなります!

 

今日できなかった問題の見直し

これは前提として、間違えた問題があった際にその場ですぐ解き直しを行った場合の話です。

分からなかった問題はその日のうちに解決しておくことがベストです!

放置しないようにしましょう。

 

ただ、1日の最後に今日解いた範囲の復習をすることは非常に効果的であり、オススメです!

例えば、数学の問題で間違えた箇所をもう一度見直して

「この問題はこういうかいほうでこう解くんだな」

と自分中で確認することがとても大切です。

寝る前に間違えた問題やなぜ間違えたのか復習することで記憶の定着にも効果的です。

 

     

 

1日の振り返りをする

朝起きてから、これから寝るぞ!としているその瞬間までの自分の行動を振り返ってみて下さい。

良かったところ、悪かったところそれぞれ出てくると思います。

例えば、「通学中に単語帳を開いて少しでも英単語覚えればよかったな、、」

などなどいろいろ出てくると思います。

明日からの生活に活かすためにも、毎日の振り返りを行ってみて下さい!

集中力・効率など反省点を書き出し、明日から絶対しないように改善していきましょう!

今後の行動を見直すことができ、勉強の精度も高まります。

 

メモ帳等に書き出す

受験に合格している生徒に多いことが、メモ帳やスケジュール帳を使っていることが多いです!

受験生の皆さんには、日々の勉強計画を立て、寝る前に1日の達成度を振り返る時間を設けて欲しいです。

今日のノルマは達成できたのか?無駄な時間はなかったか?など

事前に決め、書いたいたメモ帳などに書き出しておくことが大切です!

その日にどれくらい進んで、どういう反省があり、翌日以降どう進めるか、というところを振り返りましょう。

振り返りを言語化することが大切です。

 

明日の予定を確認する

夜寝る時、不安で寝れない人も中にはいるのではないでしょうか?

安心感は快眠に直結します。

明日はどういう1日をどうやって過ごすのかの確認作業を最後にルーティーンとして行ってほしいです。

そうすることで、安心して眠ることが出来、効率よく1日を過ごすことが出来ます!

 

できるだけ早く寝よう!

受験生は集中が全てです!

集中力を保つためにはしっかりとした睡眠をとることが大切です。

寝れなくても布団に入って目を瞑り、電気を消すことが大事です。

睡眠時間を削ってしまうと翌日の勉強の質はどうしても落ちてしまいます。

睡眠時間の確保を優先的にしていきましょう!

 

まとめ

いかがでしょうか?

一気に生活習慣を変えることは難しいので、少しずつ改善していきましょう。

受験生にオススメのナイトルーティーン、参考にしてみて下さい!

 

 

 

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