受験のストレスは体調不良のもと! | 大東市 | 住道駅 | 塾・予備校 |

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みなさんこんにちは!JR学研都市線住道駅から徒歩3分の所にあります

逆転合格の【武田塾住道校】です!

講師のWです。

今日は私が受験期に一番苦労したことについてお話していきます。

この時期、多くの受験生が悩まされること…そう!

今回のテーマは

受験のストレスは体調不良のもと!

 体調管理   wp-image-121617

私は元来緊張しいで、神経質なところがあったため、受験期には、特にこの時期は本当に健康管理が大変でした。

体調が悪いせいで机に向かうものの、ろくに勉強ができない日がつづいたものです。

そんな自分が情けなくて、ストレスがどんどん溜まっていってしまい、今度は胃が痛くなってしまう…

なんてことも多くありました。

 

皆さんはどうですか?

なんだか調子が悪いな…という人は、今日の内容をぜひ参考にしてください!

そして、受験の敵は己であると言いますが、まず己の味方になって健康な体を維持してあげましょう!

今回は特にストレスと関係した体調不良を良くしていけばいいのか、体験談を交えながらご紹介します!

 

ストレスがたまると体に現れる症状を皆さんはご存知でしょうか。

よく風邪と間違われますが、頭痛・吐き気・胃痛・微熱が続くといったものから、ドキドキする・

疲れやすい・息切れがするといった症状がストレスがたまった時に体に現れます。

 

これらの多くは風邪薬を飲んでも治らず、何日も何週間も続いてしまいます。

受験期のストレスというのはそれだけ大きなものなんですね…!

私はまさにこのストレスの症状が体に現れるタイプで、秋には花粉症も重なって本当に苦しみました。

 

さて!では私はどのようにして乗り越えたのかについてご紹介していきます。

こういった受験期のストレスによる体調不良は、じつは食生活と生活習慣である程度までは改善できるんです!

画面の前で同じ症状に苦しんでいる皆さんもぜひ「ものは試し」と思ってやってみてください!

 

初めに私がしたことは、早寝早起き朝ごはんでした。

「何を当たり前のことを…」と思う人も多くいるでしょう。

ですが、受験期って案外生活リズムが乱れている人が多いんです!

「今日は調子いいから、夜の内にいっぱい勉強しよう。」と思って夜更かしをして、朝起きれなくてご飯を食べずに登校。

その日の晩は生活リズムが乱れて眠れない…。というのがよくある例です。

ストレスと睡眠の関係は切っても切り離せません!

しっかり寝て、朝ご飯を食べて頭を起こしましょう!それだけで勉強の効率が上昇します!!

 

つづいて胃痛・腹痛についてです。

緊張すればおなかが痛くなる人、いませんか。

私は痛くなります。そして、どうにかならないものかといつも悩まされていました。

そんな私は余計におなかが痛くなったらいやだからと、いつも乳製品を避けていました。

しかし、実はおなかが痛い時にこそ乳製品を摂取すべきだったのです!

おなかが痛いときにはホットミルク!ヨーグルト!そしてあっためる!

私はこれを心掛ける事で、最近はあまりストレスによる腹痛に苦しめられません。

気が進まないとは思いますが、とりあえず一度だけ試してみるのもいいと思います!

 

「とはいってもなんだか夜寝付けないんだよね…」という人もいますよね。

そこで問題となるのが、どのようにしてストレスと向き合うのか、という事です。

ストレスにはストレス源があります。言わずもがな受験です…。

ですが、受験のストレスといっても、その内容は様々だと思います。

 

たとえば、「親がうるさい」「勉強したくない」「遊びたい」「自分だけ不合格だった」などです。

これについて私は、夜でも朝でもどちらでもよいので、瞑想を5分程度する事をすすめます。

瞑想と言っても本気の座禅とかではなく、背筋を伸ばしてゆっくり深呼吸をしながら目をつむり、

何も考えずにぼんやりするという意味での瞑想です。

 

なにも考えない時間というのは大切にしてください。常に焦ってる自分に気が付けたり、

八つ当たりしている自分に気が付けます。

そして瞑想が終わった後には自分を一言褒めて、「明日も頑張ろう」とか「今日は気合入れるぞ」

といった風に声に出してみましょう。

 

この習慣は、私が大学で学んだリフレッシュ法の一つですが、それに自分なりのアレンジを加えて今も時々しています。

受験期にやってみればよかったなと思うので、皆さん是非やってみてください!

余談ですが、おなかがすいた時にはバナナを食べて牛乳を飲めば睡眠の質を落とさないのでおすすめですよ!

皆さんのお役に立てればと思います!それではまた次回お会いしましょう!

 

 

正しい勉強法で体も心も健康に逆転合格を目指したい人へ

 

 

 

 

 

 

 

武田塾の概要を簡単に知りたい方は、こちらの動画をどうぞ。

 

①授業をしない!

 武田塾の一番の特徴です!

一般的な個別指導塾や予備校では、

新たに勉強する部分の説明を受けたり

分からなかった問題や単元の解説を受けたり、

わかりやすい授業を受ける」のがメインになります。

 

しかし、学校や塾・予備校などで経験のある方もいるかもしれませんが

「分かりやすい!」と感動して、テストの結果を期待したのに

思うように点数に繋がらなかったことはありませんか?

 

実はこれは、当然なのです。

塾の授業が悪いわけでも、あなたの授業態度が悪いわけでもありません。

授業では「わかる」ようになることしか助けてくれないのです。

 

授業を受けるだけでなく、

自分で考えてやってみないと点数がとれるようにはなりません。

 

そこで、武田塾では授業を行わず

自分に合った参考書を使用した自学自習の徹底管理を行うことで

「わかる」から「やってみて」「できる」状態に持っていきます

 

武田塾では「わかる」「やってみる」「できる」

学習の三段階の「できる」ところまで徹底的に指導します。

 

勉強のやり方を教えて

自分でできるようになってもらう

 

これが武田塾の勉強なんです!

 

②本当に「できる」のか徹底的に確認!

1日ごとの宿題 

武田塾の宿題は、一日単位で出ます!

毎日やることが明確に分かった状態で勉強を進められます。

しかも、やりっぱなしにならないように

4日進んで2日戻る」の黄金サイクルで宿題を出します。

 

こうすることによって、しっかり宿題をこなせば、

一週間で同じ範囲を3周完璧にしたことになり、

確実に身についた知識となります。

 

確認テストと個別指導

さらに一週間の勉強が本当に身についたか確認するために

確認テスト個別指導を週一回行います。

 

宿題と同じ内容から確認テストを、80%を合格ラインとして

不合格の場合、次の内容に進めないようになっています。

 

つまり、サボりたくてもサボれないようになっています。

 

さらに確認テストで合格しても、

その後の個別指導で講師の先生が

「本当に理解」できているか、を確認します。

 

「なぜその答えになるのか」

「なぜその解法で解けるのか」

「どこを見たらそれが分かるのか」

など入試の初見問題で「できる」ように

なっているかどうかを徹底的に確認します。

 

それが出来ていなければ、点数がとれていても不合格になるのです!

武田塾では、「本当に入試で点数がとれる合格」

確認テストの合格としています。

 

厳しいですよね?でも当然です。

入試で点数をとることを目指すなら、そこまでしなければダメなんです!

 

武田塾では、それが出来るように

個別指導での手厚いフォローがあります。

 

もし分かっていなければ、

「本質を理解する」勉強を指導し、

また、単語なども暗記が不十分な場合は、

「覚えられる」勉強法を指導します。

 

しかも武田塾ではすべて1対1で行います!

個別指導の60分間、キミだけの先生が常に横について

指導を行います。

 

また、基本的に個別指導の中で演習の時間はないので、

60分全てが生徒1人1人の「できる」ために費やされます

 

「わかる」ための授業はしませんが、

「できる」ための指導ならどこまででもやります!

 

さっきの言葉をもう一度繰り返します。

 

勉強のやり方を教えて

自分でできるようになってもらう

 

これが武田塾の勉強なんです!

 

③カリキュラムは教室全体で管理!

 武田塾の個別指導が普通の個別指導と違うのは、

指導の中身だけではありません。

 

武田塾の強みは

 

カリキュラムを教室全体で管理する!

ということです。

 

普通の個別指導は、基本的に講師の先生に任されています

つまり講師の先生の力に依存しているのです。

 

教室長の科目や受験の知識が非常に優れている場合は、

教室長が全てのカリキュラムを管理していることもありますが、

基本的には、それぞれの講師の先生が作成していることがほとんどです。

 

私自身も約7年ほど個別指導で教えていた経験がありますが

やはり自分で全て作成していました。

今思えば、経験に頼った危険な進め方だったと思います。

 

もちろん先生がすごく頼りになる場合は

素晴らしいカリキュラムで進められることもありますが、

講師の先生も教科ごとで違うので各科目のバランスも難しくなります。

 

武田塾では、現状の実力と志望校ごとに

全科目のカリキュラムがあり、それをもとに

講師の先生が指導するので、一人の先生に依存することはありません

 

また、その進捗は校舎長である私や、教務スタッフが徹底管理しています。

なので科目ごとの出来に合わせてバランスの調整も行います。

 

武田塾と他塾の違い まとめ

振り返ると、武田塾は

①授業をせず

②本当に「できる」かを徹底的確認し

③それを教室全体で管理しています

また、授業をしないため、季節講習が無いのも特徴です。

 

以下は普通の個別指導と武田塾の違いを紹介した参考動画です。

 

 

 

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