こんにちは！武田塾新発田校です！
もうすぐゴールデンウィークですね！！この大きな休み期間を有効に使って知識を吸収しちゃいましょう！！
ということで、今回は受験生がゴールデンウィークにやるべきことについて紹介していきます🌟
武田塾新発田校からのお知らせ
新発田校は下記期間は休校いたします。自習室も閉鎖しておりますので塾生の皆様はご注意ください。
また、この期間のお問い合わせに関しましては、5月6日(月)から順次ご対応いたします。
休校期間:4月28日(日)～5月5日(日)
ゴールデンウィークに受験生がやるべきこと
勉強習慣を身につけよう！
まずはこの長い休みで勉強習慣を身につけましょう！
勉強はマラソンとおなじだとよく言われています。いきなりフルマラソンを走れと言われても走れないと思います。1㎞、2㎞…と徐々に走れる距離を増やしていき、やっとフルマラソンを完走することができるようになると思います。それと同様に勉強もいきなり１０時間集中してやりなさいと言われてもできないと思います。そのため今のうちからコツコツと勉強習慣をつける必要があるのです。
最初のうちは３０分しっかり集中して勉強してみましょう。30分集中して勉強できたら少し休憩し、また３０分勉強するという流れを行ってみてください。最初はつらいなと思うときもあるかもしれませんが、ゴールデンウィークを終えるころには楽勝にこなせるようになると思います。
勉強習慣を身につけておくことで受験の大勝負である夏も力を思う存分伸ばすことができると思います。今はできる範囲でいいのでコツコツを勉強習慣を身につけていきましょう！
基礎固めを始めていこう！
基礎固めは４月頭から始めましょうとお話していますが、正直まだ手をつけていない人もいるのではないでしょうか？？
夏休みが終わるまでには最低でも終わらせなければならない基礎固めですが、今やっていない人はもう始めないと間に合いません。欲を言えば夏休み中盤には基礎固めを終えて、夏休みの後半は英語であれば長文、数学であれば応用問題を解き始めてほしいです。そうでなければライバルと差がつかないからです。そのため今の時期からの基礎固めが今後を左右する大きなカギとなります。
受験に合格したいのであればまずは基礎固めを完璧に仕上げましょう！！
５月病対策も忘れずに！
５月病とは５月頃にだるさや憂鬱な気持ちを感じ、何も手につかなくなる状態のことを言います。多くの場合、環境の変化へのストレスは四月中は気づきません。自分で気づかないうちに無理をしてしまい、慣れてきた五月頃に発症するため正式な医学用語ではありませんがそのような呼び名で呼ばれています。真面目で完璧主義な人がなりやすい傾向にあるので「自分かも」と思った人は特に注意しましょう。
ではどのようにして５月病を未然に防げばいいのでしょうか？
まずは睡眠です。質のいい睡眠には生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンのバランスも保たれやすくなります。体内のホルモンバランスが保たれることによってイライラしたり抑うつや不安などのこころの不健康を予防してくれます。
次は食事です。ストレスが溜まっている時は特定の栄養素を使ってストレスから身体を守ろうとします。体内でそれらの栄養素が不足していると、ストレスに抵抗しづらい体になってしまう可能性があるため、栄養素が不足しないような食生活を送りましょう！
最後に入浴です。毎日お風呂につかることで副交感神経優位になります。38℃～40℃の少しぬるめのお湯に１５分程度つかりましょう。全身欲をすることで身体がしっかり温まるだけでなく浮力効果・水圧効果がかかり全身がほぐれ、リラックス効果＆マッサージ効果が働きます。
五月病は予期せずに襲ってきます。しっかりと対策をしておきましょう！
終わりに
今回は受験生がゴールデンウィークにやるべきことについて紹介しました！
ゴールデンウィーク遊びたい気持ちも分かりますがその気持ちをぐっと抑えて今年だけは勉強に集中しましょう。大学生になれば絶対に今よりも楽しいゴールデンウィークが待っています！そのため今はつらいかもしれませんが頑張りましょう！
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