【受験生必見】集中が途切れやすい人にオススメの勉強法

みなさんこんにちは！

東広島　JR西条駅から徒歩4分の

大学受験予備校・個別指導塾、

武田塾西条校です！

 

今回のテーマは集中力を上げる方法です！

受験に成功する鍵は集中力にかかっていると言っても過言ではありません。

集中力が途切れやすい人はぜひ最後まで読んでみてください！

 

集中力が切れているサイン！

問題文や文章を読んでいるのに内容が頭に入ってこない！そんな時ありますよね。

その状態は”ポーズ”だけになっています！

机に向かっていても時間だけが流れていて、何も身についていません。

集中できているか確認するために、自分が勉強したことを1時間ごとに振り返ってみましょう。

1時間で何を学んだのかを言えなかったら集中できていない証拠です！

集中力が切れているのに気づいたら、これから紹介する方法を実践してみましょう！

 

集中力を上げる方法

①場所を変えて勉強する

家にいると誘惑が多く集中力が切れがちなので、誘惑がなく周りの目がある学校や自習室などの環境に行って勉強してみましょう。

集中できる場所を何回も使うと、そこは勉強する場所だと認識して集中しやすいです。

 

②時間を決めて勉強する

集中力が途切れやすい人はまずは目標時間を設定しましょう。

問題1問に何分かけて解くのか、解説を読む時に何分で理解するようにするのかなど、目標を決めます。

タイマーやストップウォッチで常に目標時間を意識しながら勉強しましょう！

〇分やったら〇分休憩と決めるのも良いでしょう。

 

「〇時までは頑張るぞ」と決めて勉強するのもオススメです。

例えば、今12分だったら、「15分までにこの問題を解き切ろう」などと考えると、タイムアタックのゲーム感覚で少しは頑張れるかもしれません。

勉強は辛くて大変でテンションが上がらないなどマイナスの感情が多いかもしれませんが、〇分以内にこの問題を解けたら自分すごい！と設定して、それを楽しむことが大事です！

 

③思い切って休憩する

どうしても集中できないときは休憩を取りましょう！

集中できない時間を、移動や食事など勉強以外のことにあてると良いです。

集中できないのに机に向かっていても内容のない勉強になってしまいます！

今、集中できていないと思ったら何かアクションを起こして、集中していないモードから脱出することが大切です。

集中が切れたら、顔を洗ってみるのも良いかもしれません！

 

④勉強を始めるタイミングで音楽を聞く

勉強を始めたばかりの時は周りの雑音が気になって集中できないことがありますね。

そういう時に音楽を聞いて、集中力が上がって音楽が邪魔だなと思ったタイミングで音楽を切ると良いでしょう！

勉強中に音楽を聞く聞かないは好みがありますが、集中力を高める一つの手段としてぜひやってみてください！

 

まとめ

まずは自分が集中していないことに気づくことが大切です！

それに気づいたら、これまで紹介した方法でリセットしてからまた取り組みましょう！

 

今回の内容を分かりやすく説明した動画がこちらです!

 

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