武田塾鳳校です！
今回のテーマが「学習スケジュール」について！
現役生は学校・部活と両立が大変。。。
浪人生も1日のスケジューリングに苦戦している人も多いのではないでしょうか？？
是非ご覧ください！
受験生へ！朝型にしないといけない理由
①試験は当日の朝からある
共通テストのスタートは1日目の社会から
開始時間は9：30～です。
学校より少し遅いとはいえ、会場までの移動、周りの雰囲気
精神面を考えると夜中26時、27時まで起きて勉強しているのは
あまりオススメできません。。。
人間の脳は起床後、4時間後に活発化されるという話ですから
朝は6時には起きているのがベストです。
甲南大学の教授によると、個人差はあるものの、
大学受験生に最適な睡眠時間は、6時間または7時間半とのこと！！
睡眠では、脳を休めるためのノンレム睡眠と、
体を休めるためのレム睡眠が交互に繰り返されます。
ノンレム睡眠とレム睡眠の1セットが約1時間半です。
このセットが4回繰り返されると6時間、5回では7時間半になります。
さらに、睡眠には記憶を脳に定着させる働きがあるので
睡眠が阻害されてしまうと記憶の定着にも支障が出てしまいます。。
睡眠時間を最低でも6時間は確保しようと思うと
24時には寝ていたい所ですね！
②夜型は次の日のダメージが大きい。
夜中26時、27時に寝て次の日は学校。。。
仮に6時間確保ができていないと、睡眠不足が懸念されて
思考力や集中力、注意力の低下を招きます。
そのような状態で受験勉強をしていても、
暗記したものがうまく定着せずに学習効率が下がってしまいます。
学習効果が最大限に高まるように、
日々十分な睡眠時間を確保しましょう！
心身の疲労回復をじっくり図りながら、受験勉強に臨むことは非常に大切です！
また、
睡眠が不足すると精神的に不安定な状態に陥りがち、、
その結果不安感や苛立ち、焦りなどの感情が芽生えやすい。。。
また、やる気が喪失してしまい、ストレスの蓄積に繋がる恐れも。。
精神的に疲労すると勉強を継続することが困難なため、
全体の学習効率が悪くなります。
そのような不安定な状態を避けるには、
良質な睡眠をしっかりとることが重要です！！
受験生へ！朝型にするメリットとは？
①学習効率が上がる
朝早くなら、たいした邪魔が入らず集中した時間を過ごせます。
自分さえ早く起きてしまえば、他に邪魔する人はいません。
「では真夜中も邪魔が入らないのでは？？」
という意見もあると思います。
しかし夜中に勉強をしていて、解けない問題に当たった時、
「どうせこんなに頑張っても受からないのでは。」
とネガティブな気持ちになりがちです。
早起きして網膜に早く太陽の光を当てると・・・
心身の安定や安らぎに寄与する「セロトニン」が分泌されます！
「セロトニン」・・・別名幸せホルモンと呼ばれていて、
精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど
脳を活発に働かせる脳内物質です！
朝なら問題が解けなくても「どこから克服すればよいのだろう？」と前向きに物事を捉えられるようになります。
②メリハリが付けやすい
勉強の時間は長ければ長いほど良いというわけではないです！
夜勉強すると、ついついダラダラしてしまいます。
朝なら授業が始まる前までや始業前まで・・・
といったほうに終わりの時間が見えていて時間を逆算し
メリハリをもって勉強することが可能です！！
受験生へ！夜型はどうなの？
結論、夜型だとしても正しい勉強が確立できていれば問題ないと思います。
最大のメリットは実現させやすい事。
「起きる」というアクションが要らないので、
一日の予定を終えた後に、腰をじっくり据えて取り組める。
夜は長いので、余裕が持てるというメリットも。
うしろに予定がない方が集中しやすい人も多いはずです！
そして、夜型ならその日学んだことをすぐに復習できます。
かといって、夜型のままでいいかというとやはり「朝型」
に切り替えていった方がいいでしょう。
目安は「寒くなる前に朝型にすること」です。
寒くなってしまうと人間は布団から出たくなくなりますよね・・・
日の出も早く、気温も高い時期のほうが早起きは楽ですので
夏の暑さが残っている(9月頃)うちに、朝型にシフトしてしまいましょう！
～まとめ～
・「朝型」・・・取り入れるメリットは大きい。
規則正しい生活、学習効率UP、メリハリが付けやすい・
デメリットは朝型にするのは時間がかかってしまう事。
早起きはかなり辛いですよね。。。
・「夜型」・・・すぐに取り入れやすい。現にやっている人は
圧倒的に多いはずです。
デメリットは翌日にダメージが残ってしまう事。
しっかり睡眠時間を最低でも６時間は確保しましょう！
今回の記事は以上になります！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^♪
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▼武田塾鳳校 逆転合格の実例を紹介します！
実例１：
現役当時は偏差値30台
1年間の受験ブランクから
近畿大学工学部合格！
専門学校に進学して勉強にブランクがあり、得意な教科もない状態でのスタート。
知り合いの先輩に紹介してもらい、武田塾鳳校へ。
参考書をしっかり復習・完璧にしていく事で着実に成績UPしました！
実例２：
偏差値55の公立高校から
関西大学の入試で
成績優秀者に選出！
受験勉強を始める時、計画を立てるのがとても苦手でした。
youtubeで武田塾を知り入塾、志望校までの逆算カリキュラムが功を奏し、
無駄な時間がなくなり効率よく勉強できました！
実例３：
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格！
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格！
武田塾鳳校に入塾したのが、高3の11月、入試まで3か月程で時間が無く、追い込まれた状態でした。
武田塾では志望校合格までやらなければならない事が参考書毎に明確に
なっているので、迷う事なく勉強できました。
担当の先生の言う通りに進めていき逆転合格ができました！
校舎トップページにも写真付きで掲載しているので、
是非ご覧ください！！
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