武田塾鳳校です！
今回は「受験生が勉強をお休みする時の1日！」
について記事にしていきます！
鳳校の塾生にも受験生が多数在籍していますが、
休みも必要では・・・！？と感じる時もあります！
そんな時にはどんな事を意識して、1日の時間を使えばいいか？
リフレッシュ方法などもお伝えしていきます！
勉強にもたまには息抜きが必要！！
そもそも、息抜きなんて・・・休んでもいいの？
と思われている方も多いかと思いますが、
理想は毎日モチベーションをしっかり保って継続する事です。
しかし、
「どうしても今日はやる気が起こらない・・・」
「体がしんどい・・・」
という日もあると思います。
過去に武田塾鳳校で在籍していた塾生もそうですが、
息抜きを一切にせずに過ごした人は記憶にございません。
しっかり自分の中で
「メリハリを付けれられる」
「切り替えができる」
のであれば休息は是非おすすめしたいです！
休む事によって罪悪感を持ってしまう人もいるかもしれませんが、
それによって体調を崩したいり、ストレスを抱え込んでしまう方が
問題です。
いっそ休息を取って、リフレッシュをしましょう！
休む時の1日の過ごし方
ポイント・・・ 罪悪感のない息抜きをすること
せっかくの息抜きなのに、罪悪感を持ちながら
過ごしても息抜きになりません。
逆に気落ちしてしまいます💧
罪悪感のない息抜きですが、
最初にもお伝えしたように
「切り替えの早さ」「メリハリを付けられる」
が大事になってきます。
勉強のことは1ミリも考えないようにしましょう！
そこで提案するのが・・・
1日完全息抜きをする日を作る事です。
もう丸1日自分のやりたい事をする感じです。
もし、1日では翌日も同じように過ごしてしまいそう・・・
であれば半日にするなどしていきましょう！
受験生であれば、月1回に1日作ってしまう
または2週間に半日作るといったパターンです。
こういう日を設定する事によって、
あと何日後には「息抜きデー」だ！
とモチベーションを上げて勉強を頑張れますし、
1日ないし半日リフレッシュすれば、また次に向けての
活力にもなるでしょう！
これを入試までループするのです！
息抜きする内容
ここでポイントなのが、
①「勉強とまったく関係のない完全自分の趣味を楽しむ」
②「勉強から離れすぎると罪悪感が出るので、
ちょっと勉強に繋がるもの」
の2点です。
①に関しては、思いっきり自分の趣味に没頭しまいましょう！！
～息抜き例～
- 録画していたドラマを見る😆
- 好きな映画をみる😊
- 写真を撮りに行ってみる😊
- 友達と遊ぶ😊
- どこかに1人ででかける😊😊
- 読みたかった本を読む
- ひたすら寝る😊
- だらだらする😊
- ゲームで遊ぶ😊
などです！
友達と遊ぶ場合は、夜帰らないといけない時間に近い方がいいですね！
お昼からだとなんだかんだ延長してしまったりダラダラしがちです。
絶対家に帰らないといけない状況に近ければ、
メリハリも付けやすいですね！
②は勉強に繋がる内容にすればいいです！
例えば、
普段使っている
・勉強机の整理
・参考書や本棚の整理、
・文房具の整理など・・・
意外と息抜きできるはずです！
またこれをする事によって、勉強効率も上がるかもなので
一石二鳥ですね！
鳳校の塾生にも勉強ばかりでリフレッシュする際には
お伝えしています！
自分の息抜きを確立しよう！
ここまでいくつか例を挙げてきましたが、
自分に合うのはどの程度の頻度で息抜きを取るのか、
どんな息抜きの仕方をするのか？
合うものを探していきましょう！
試してみるのも重要です。
いずれにせよ、全く休息を取らないのは逆に非効率に
なってしまう可能性が高いです。
武田塾でも「4日2日」の学習ペース配分がありますが、
息抜きをする時もどのタイミングでするのかがポイントです！
まとめ
・息抜きは定期的に行いましょう！
・息抜きをする時は、罪悪感を感じないような方法で！
・自分の趣味に没頭or勉強に繋がる息抜きをする
・休むペースを確立してしまう！
その日がある事によって、モチベーションもUP！
大切なのはメリハリを付ける事！
うまく休む日と付き合いながら、心と体の調子を
整えていきましょう！
今回の記事は以上になります！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^♪
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