暑さに負けるな受験生！！夏の暑さと上手く付き合う方法

こんにちは!!大久保駅から徒歩1分の塾！武田塾大久保校の講師Sです。

 

もうすぐで夏休み！！

「夏休みでたくさん勉強してやる！」と気合いが入っている受験生も多いと思います！

皆さん暑さに負けずに受験勉強できますか？

 

最近さらに暑くなってきて外に出るのが憂鬱…と感じる人もいると思います。

そんな人のために暑い夏に負けずに勉強を頑張れる方法をいくつか紹介します！

 

 

できるだけ自習室で勉強しよう

「外に出るなんてしんどいし、家でも集中できるから今日は家で勉強しよう」と思う日がこれから

でてくると思います。

その気持ちはすごくわかります。

移動時間、準備する時間を省いて家で勉強した方がいいのではないか？と考える人もいるかもしれません。

 

私は高校1年生の頃から受験が終わるまで体調不良の日以外毎日塾の自習室へ行っていました。

夏休み中に誕生日が来るのですが、高校三年間の誕生日をすべて自習室で過ごしました（笑）

唯一自習室に行けなかった期間というのが、新型コロナウイルスが流行して塾が休校してしまった時です。

「この一年間塾で頑張れていたし家でも勉強できる」と考えていましたが、そういうわけにはいきませんでした。

最低８時間を目標をしていましたが、塾で勉強していた時と比べて集中力、勉強の質などが明らかに下がっていることを実感しました。

 

私の経験から、家には少なからず誘惑物があり怠。けてしまう確率が圧倒的に高いと思います。

 

なので、私はできるだけ自習室に来て勉強することをオススメします。

 

毎日同じ時間に起きて、同じ時間に家を出て、同じ時間に塾に到着する

という習慣をつけておけば暑くても寒くても面倒くさくても身体が「塾に行かなきゃ」と

自然に動くようになってきます。

自習室で勉強するメリット

環境が整っていて勉強しやすい

自習室はエアコンもあり、机の周囲も綺麗で、とても勉強しやすい環境だと思います。

家だとスマホなどの誘惑物も多く、サボることができる環境にあります。

しかし、塾の自習室だと長時間の昼寝やスマホを触ってしまうという危険性が激減します。

家で一人で勉強していると、ついダラダラしてしまったりする危険性があります。

 

分からないことがあれば、先生に質問することもできて悩む時間や次に進むことができないと考える

時間を減らすこともできて効率が良いです！

 

「勉強しやすい環境」は家より自習室の方が優れているのではないでしょうか。

 

勉強する習慣がつく

自習室に行くことで、「勉強する」という選択肢しかなくなります。

自習室に毎日行くという習慣をつけてしまえば、自然と勉強する習慣もつくと思います。

 

勉強するために起きて、自習室に行くために準備をして、次の日早く起きるために寝る

というように、すべての行動を「勉強するために」と繋げて考えると

より効率の良い一日の過ごし方を見つけ出せると思います。

 

まずは短い時間でも良いので自習室に行く習慣をつけてみましょう。

 

自習室で勉強できる習慣がついたら、夏休み後の年末年始などもサボらずに勉強する耐性をつけることに繋がります！！

 

夏休みだけではなく、それ以降のことも考えて夏休み頑張りましょう！！

熱中症・夏バテに注意しよう

勉強を頑張っていても体調を崩してしまうと計画も崩れていきます。

そこで、熱中症や夏バテ対策をご紹介します！

熱中症対策を紹介します！

 

熱中症対策を少し紹介します！

 

まず、頭に置いてほしいことは「涼しい場所にいても熱中症になる可能性はある」ということです。

 

クーラーが効いている部屋で勉強しているから大丈夫、と思いがちですが

部屋が涼しいことで喉の渇きに気付きにくくなり、脱水症状を引き起こす危険性があります。

 

なので、水分補給は喉が渇く前に定期的にとるようにしましょう。

 

また、自習室に来るときに帽子、日傘を利用して日光を浴びる量を減らしましょう。

帽子や日傘を利用するのとしないのでは、全然違います！！

 

そして、一番受験生に注意してほしいことは、普段から適度に運動をするということです。

部活をめちゃくちゃ頑張っていた人でも、受験期になると勉強に時間を割くため、運動不足になる人が多くなると思います。

 

しかし、急に運動しなくなってしまうと、身体が暑さに負けてしまい熱中症になる危険性があります。

 

早朝に少し走るなど適度な運動を心がけましょう！

夏バテの予防ができる食べ物を紹介します！

一度塾に来てしまうと家にご飯を食べに帰るのが面倒だと感じる人も多いのではないでしょうか。

毎日コンビニのご飯やジャンクフードを食べている人はいませんか？

 

それでは体調を崩してしまうことがあるので、食事には注意しましょう。

 

夏バテ防止にオススメなのは

 

ビタミンB１(例えば大豆、ホウレンソウなど)、B２(例えばレバー、納豆、卵など)を含む食べ物

 

夏野菜やフルーツ

 

クエン酸を含む食べ物(グレープフルーツ、梅干し、レモンなど)

 

です。

 

毎日の食事に少し夏バテ防止の食材をいれることで、夏の暑さに負けない身体を作ることができます。

 

勉強をするにはまず体調が一番大事なので、自分の健康に目を向けてみましょう！

 

 

✅まずは無料受験相談にお申し込みを

いかがでしたでしょうか？少しでも気になったらまず、武田塾の無料受験相談に申し込みましょう！

武田塾は業界初「授業をしない塾」を謳っています。

しかもその方法で数々逆転合格の実績を上げてきました。

「なぜ授業をしないの？」

「授業をしない替わりに何をしているの？」

「志望校に合格するためにはどう勉強したらいいの？」

「どの参考書を買ったらいいの？」

など、受験に関する相談を全て答えさせて頂きます！

まずはこちらの無料受験相談にお問い合わせください↓