受験生必見❗️❗️【浪人生のルーティン】〜規則的な生活を送ろう〜
みなさんこんにちは。武田塾大泉学園校です。
今日は浪人生の1日の過ごし方の一例を時系列に沿って紹介したいと思います。
小学校、中学校、高校と決められた時間に学校に行き、決められた時間に決められた授業を受けるといった形で1
日の大半を決められた枠にはまって過ごしてきた人にとって、1日の大半の時間を自分で計画を立てて過ごす必要
がある浪人生活はつかみどころがないように感じるでしょう。
朝7時くらいに起床
朝は7時くらいに起きましょう。受験本番も遅くてもこのくらいの時間には起きると思いますし、試験３時間くら
い前には起きて頭を覚ましましょう。また朝ご飯はしっかり食べよう。
8時くらいに家を出るか、勉強開始
塾や予備校に通っていたり、自習室で勉強をする人はこのくらいの時間に家を出よう。自宅で勉強する人はこのく
らいの時間から勉強をはじめて、午前中に勉強時間を3〜4時間くらいとれるようにしましょう。
12時半から13時くらいから昼休憩
午前中に3.4時間勉強したら休憩がてらに昼食をとりましょう。昼食を取った後はしばらくリラックスしたり散歩
したりするのもおすすめです。
1~1.5時間休憩したら午後の勉強開始
昼食をとって休憩が済んだら勉強を再開しよう。一度休憩をとってしまうとなかなか勉強する気になれなかったり
眠くなったりすると思うので、コーヒーを飲んだりしてリフレッシュしたり、単語の勉強などをして勉強をする気
分を整えていくと午後からの勉強も捗ります。
夕方くらいに一度休憩を
午後の勉強を4.5時間したら一度休憩をとりましょう。夜まで塾の自習室にいる人は軽食を取ったり、散歩をしたり
してリフレッシュしましょう。家にいる人や家に帰る人は夕飯を食べたり、お風呂に入ったりしてリフレッシュし
ましょう。
あともう3時間くらい勉強を
塾に21時くらいまでいる人や、家で続きの勉強をする人はあと３時間くらい勉強時間をとりましょう。23時くらい
には勉強を終わらせて0時くらいには就寝できるようにしましょう。体調管理をするために睡眠時間をしっかりと
って規則正しい生活を送るのは大切なことです。
まとめ
いかがだったでしょうか。読んで貰えば分かる通り、やはり基本勉強だけして一日を過ごすわけです。浪人生は一
日に最低10時間は勉強するべきです。
しかし、その中での休憩をとったりリラックスして勉強する時間をとったりして緩急を取ることは非常に大事で
す。
勉強時間をとることは当たり前のことなのですが、休憩の入れ方だったり、生活ルーティンの例にしていただけれ
ば幸いです。ご精読ありがとうございました。
