目次
はじめに
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
京阪寝屋川市駅から徒歩3分、武田塾 寝屋川校 です！
今回のテーマは「最良の休憩について」です！
勉強時間の捻出が必須な受験生にとって休憩の取り方は大事になってきます。
そこで今回は最適な休憩方法を紹介していきたいと思います！
休憩の活かし方次第で勉強も良くなるので、ぜひ参考にしてみてください！
また、今回紹介する内容は武田塾の公式YouTubeチャンネルでもお話しているので、ぜひそちらも併せて参考にしてみてください！
友達と喋ろう！
まず1つ目は友達と喋ることです。
勉強をしているとストレスが溜まるので、友達と話すことで解放することをオススメします！
ただ、時間には要注意です。
どうしても喋り過ぎに流れてしまう受験生が多いので、10～15分などしっかりと時間を決めて自分から勉強に戻れる受験生になることが大事です。
そこで、オススメの休憩時間があります。
これは電車通学の人になるかもしれませんが、学校から最寄り駅へ行くまでの間や、ご飯を食べているタイミングだけ喋るなど短時間で収まるのでオススメです。
この時期は病んでしまってネガティブになってしまう人も多いので、人と話して会話を楽しむことでネガティブな感情を消しましょう！
また、友達との関係づくりで一緒に高め合える関係を構築することも大事です。
だからこそ話しすぎは良くないので「休憩は〇分で終えよう」、「〇分になったら一緒に自習室に戻ろう」と一緒に話し合って決めましょう。
高め合える関係の仲間がいると切磋琢磨しつつストレスも解消できます。
自分から勉強に戻ろうとしたり、前向きな声掛けを常にしたりネガティブな発言をするのではなく、日々前向きに取り組むことが理想です！
高め合うことが大事！
たまに「どうしても同じ志望校だとライバル視してしまう」という人がいますが、難関大を目指していると全国の受験生と戦うことになるので、自分の周りの何人かを蹴落としても意味ないです。
それなら一緒に難関大を目指す仲間として高め合う方が良いです。
好きな音楽を聴こう！
2つ目は好きな音楽を聴くことです。
朝に勉強をスタートするときや、勉強途中で疲れたときのテンション上げなど、夜につかれてきて「もういいかな･･･」となったときのテンションを上げるときなどに音楽を聴くことをオススメします！
好きな音楽を聴くことはすごく良くて、一番休憩の効率を高めるためには目を瞑ることが大事です。
脳を休めるには目を瞑ることが有効なため、音楽を聴きながらリラックスしましょう！
また、テンションが上がる系の曲でもアドレナリンが出るので「よし！もっと頑張ろう！」という気持ちが湧いて、疲れも吹っ飛んでいくのでオススメです！
皆さんの好きなジャンルでテンションの上がる音楽を聴いたり、ときには歌詞などで心を投影して頑張れるような曲を聴いたりすることも良いと思います。
お気に入りのYouTubeを観よう！
3つ目は休憩中にYouTubeを観ることです。
ただ、これはお気に入りのやつ限定にしましょう。
ダラダラ観たり、TikTokのように流れてくる動画を観ても仕方ないので、観たいYouTubeチャンネルを絞って、受験勉強のストレスを少しでも発散することが大事です。
もちろん本当は禁止すべきかもしれませんが、受験生がどれだけストレスがかかっているか知っているため、休憩の5〜10分であればYouTubeを観ても良いと思います。
しかし、これは1本で制限できれば良いですが、楽しいものからストイックなものには戻りづらいので、無理そうな人は一日の終わりにYouTubeを1本観ることで疲れをリセットして切り替えることもオススメです。
また、これを一日の自分の報酬にできるようにしましょう！
「今日計画通りに頑張れたらYouTubeを観るぞ」というような感じでYouTubeを観るために頑張れるとより良いと思います。
散歩をしよう！
4つ目は散歩をすることです。
浪人生や一日中机に向かっている人は散歩もアリです。
特に冬の自習室は暖房がついているのでポカポカになってきて集中しづらい場合もあるので、外でリフレッシュすることも大事です！
散歩をすることで血流が良くなりリフレッシュできて脳を休められます。
コンビニで買い食いをしよう！
5つ目はコンビニで買い食いをすることです。
受験生の楽しみはコンビニに詰まっていると思います。
例えばLAWSONの「からあげクン」やセブンイレブンの「ななチキ」、最近だと豚まん･肉まん･ピザまんなどが好きで良く食べるという人も少なくないと思います。
そのため、受験生にとってホットスナックは心の拠り所だったりします。
受験で疲れた心を幸せにするためにホットスナックを食べることも1つの手段です！
これは人によって好みがあると思いますが、アイスコーナーもオススメです。
受験生の脳は熱されているのでアイスを食べることでリフレッシュにもなりますし、糖分も取ることができるので「甘くて美味しい」という感情が来やすいです。
また、ホットスナックや料理系を食べると、どんどん食べたくなってしまう人もいると思います。
逆にアイスを5個食べたいという気分にはなりにくいと思います。
そういう人は100円程のアイスでも美味しいものはたくさんあるので、アイスを食べてテンションを上げるのもオススメです。
他にもコーヒーは眠くなりにくくなるので、オススメです！
このように休憩の5〜10分はいかに幸せになるかを考える時間にしても良いです。
受験期は不安になり落ち込みやすいため、小さな幸せを噛み締めて立ち向かうことが大事です！
仮眠のオススメ
最後は仮眠についてです。
眠い状態で5時間頑張るよりも、2時間やって1回寝てその後に2時間半とかの方が濃い4時間半になるので、軽い仮眠も良い休憩になります。
まとめ
今回は 最良の休憩 についての紹介でした！
自分にとって最良の休憩方法を見つけることが大事です！
上手く休憩を取って受験期のストレスや不安に負けずに頑張りましょう！
また、長く休憩を取り過ぎてしまうことのないように、自分で時間を管理しましょう！
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