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みなさん、
明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いいたします🐇
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まもなく冬休みも明けて新学期ですね！
冬休みはクリスマスやお正月といった
楽しいイベントがたくさんありましたね✨
おいしいものをたくさん食べたり、
遊んだりして過ごした人も多いでしょう。
しかし、
高3生はいよいよ受験間近、
受験生じゃない中高生もあっという間に
受験生になります💦
さらに、
休み明けには宿題テストが実施される高校も
あるでしょう。
今回は、
冬休み明けの勉強をスムーズに進めるために
何をするべきなのかお話します💁
①朝方生活に切り替えよう！
大晦日や年越しのカウントダウンなどもあり、
夜更かしをして夜型の生活になってしまった
人もいるのではないでしょうか？
休み明けは今まで通り朝早く起きて
学校に行かないといけません。
そうなると、
今夜型の生活になってしまっている人は
すぐに朝方の生活に切り替えないと
いけません。
それに、
学校の授業はもちろん、模試や本番の試験も
朝から始まります。
つまり、
朝から頭が冴えている状態を作り出すことが
大切です。
ただ、急に変えるのは厳しいと思います。
少しずつ早く寝て、朝に勉強するように
切り替えていきましょう。
休日は午前中に勉強するようにしてください。
慣れるまで少し大変かもしれませんが、
続けていくうちに、次第に慣れます。
②睡眠時間を確保しよう！
朝に早起きできるようになっても、
睡眠時間を削ってはいけません。
人間の脳は寝ている間に記憶が定着します。
また、
眠い状態で勉強をしても集中できませんし、
頭がボーっとして勉強が進まないので
効率が悪くなります。
なので、睡眠時間を必ず確保してください。
③朝昼夜でやることを分けよう！
朝に計算、昼に文章問題、夜に暗記物をやるのが
おすすめです👍
人間の脳には勉強に適した時間帯があります。
朝は、脳が最も冴えている時間です。
数学や理科など計算力や思考力が問われるものを
やると計算スピードもあがりやすくなります。
計算練習をするのには朝がおすすめです。
昼は、英語や国語などの文章読解が中心となる
教科をやるのがおすすめです。
夜は、頭がだいぶ疲れてきています。
理科や社会、古単語や英単語などの暗記物を
やるのがおすすめです。
特に、
眠気防止のためにも音読しながら暗記するのが
いいでしょう。
ただし、漢字をは書いて覚えたほうが定着します。
④暗記物の復習は２回やろう！
③で朝に計算をやるべきと書きましたが、
１つだけ朝に加えたいことがあります。
それは、
暗記物の復習です。
朝に起きてすぐにやってください。
そして、夜に寝る前にもやってください。
これらの２つの時間帯は、
記憶するのに適していると言われています。
また、
朝と夜の２回触れることで、触れる回数が増えて
より頭に残りやすくなります。
これらの通り、
休み明けに良いスタートダッシュが切れるように
生活リズムを整えましょう！
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ここに書いたことを参考に切り替えを
大切にしましょう🧣
まだまだ寒い日が続きますが体調には
気を付けながら勉強しましょう🍀
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最後に・・・
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