こんにちは！
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大学受験専門個別指導塾の武田塾東松山校です！
夏に向けて休日の勉強時間を12時間取りたいと思ってはいるが、、、、
具体的にどのような生活を送れば良いのかが、わからない方必見です。
1日12時間勉強する日の過ごし方を徹底紹介します
はじめに
高3の今どれだけ勉強できるかが合格を大きく左右します！
そのために効率的良く利用したいのが土日です。
夏休みまでには休日の勉強時間を12時間取れるように習慣化したいですよね？
しかし、今まで3~4時間しか勉強してこなかった人がいきなり12時間勉強するのはかなり大変です。
今回はそんな人にじっくり方法をご紹介します。
1日12時間勉強する方法
①娯楽による息抜きをしない
良くない例が、10分休憩でスマホでyoutubeを見てしまうなどです
これはあなたから合格を遠ざけています！今すぐ止めましょう！
一度息抜きとしてスマホ等をいじってしまい、なかなか勉強に戻ってこれないという経験をしたことはありませんか？
しかし、休憩は必要です。
理想的な休憩とは眼精疲労や脳疲労を休めるための休憩です。
一番推奨したいのは目を瞑ることです。
勉強によって目はかなり疲労しています。
ここでさらにスマホ等を使うと目の疲れが溜まり、集中力が散漫になります。
②睡眠時間を7~8時間確保する
勉強のために睡眠時間を削るのは止めてください！
しっかり睡眠をとることで12時間の勉強時間の質も上がります。
③勉強時間を測るのは二流！？
常に勉強するのは当たり前！！！
ですから、測るのは勉強時間ではなく休憩時間にしてみましょう
休憩時間を測ることで無駄に費やしている時間が分かります
④隙間時間も勉強する
バスや電車で通学している人は移動時間を有効に使いましょう
また、お風呂でも勉強をすることが出来ます。
クリアファイルに紙をいれて覚えたいものを持ち込んだり
シャワー中にその日勉強した単語を思い出したりすることで
更に勉強時間を捻出することが出来ます。
まとめ
休日は午前中に全てがかかっています
夜型の人もいると思いますが、基本は朝早く起きましょう！
6~7時には目を覚ましておいて8時から勉強に取り組めるように心がけましょう
午前中に4時間勉強することが12時間勉強のコツです
そのために夜型受験生は今すぐ朝型に切り替えましょう！
お昼までに勉強時間が取れていると自己肯定感を感じられ、午後も頑張ることが出来ます。
朝起きられない人は軽い運動を取り入れましょう
朝日を浴びる・軽いジョギング・筋トレ等を行うと夜も寝やすくなると思います。
今回は休日に勉強時間を12時間取るためのポイント4選を紹介しました
実践して1日12時間勉強を習慣化出来るように頑張りましょう！
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