こんにちは！西鉄二日市駅から徒歩１分、筑紫野市にある大学受験専門塾、逆転合格の武田塾二日市校です！
今回は「【最適な】勉強の効率を上げるベストな休憩方法について！」についてお話ししていきます。
みなさん！こんにちは！
武田塾二日市校です。
長時間勉強をするとき休憩はどのように
取っていますか？
休憩をあまり取らない人、予定時間を超
過して休憩を取ってしまう人といろいろ
だと思います。
受験生の休憩の取り方はとても重要です。
休憩の活かし方によっては勉強の効率も
良くなります。
そこで本日は、受験生にとって最適な休
憩方法を紹介していきます😊😊
身近な人と話そう！
人と話すことはとても重要です。
受験生は多くの人が知らず知らずのうちに
ストレスを溜め込んでしまっています。
そのストレスを人と話すことにより解放す
ることができると思います。
しかし、話す時間には注意が必要です。
勉強したくなくておしゃべりに逃げるタイ
プの人もいますので、１０分から１５分な
どしっかり時間を決めて話しましょう。
時間を忘れておしゃべりに夢中になる人も
見受けられますが、自分から勉強に戻れる
受験生になりましょう！
受験日が近づいてくるとメンタルの不調に
悩む人も増えてきます。
会話を楽しむことでメンタルが安定してい
くと思います。
他の人と話すことで、自分だけがネガティ
ブな気持ちではないと知り、安心できると
思います😊
お互いに励ましあい、高めあえる関係を構
築できることが重要です。
高め合える関係の仲間がいると切磋琢磨し
つつストレスも解消できるはずです。
流されてしまい、予定を過ぎることのない
ようにコントロールしていきましょう！
好きな音楽を聞こう！
一番休憩の効率を高めるためには目を瞑る
ことと言われています。
脳を休めることができるそうです。
目を瞑むり、音楽を聞いてリラックスしま
しょう！
自分のテンションが上がる曲があればそれ
を聞くのをおススメします。
曲を聞いているとアドレナリンが出て、さ
らに頑張れると思います。
また、歌詞に励まされることもあるので自
分の応援歌となる曲を持つのもおススメです。
お気に入りの動画をみる！
１日の終わりに疲れをリセットするために動
画をみるのは良いと思います。
観たい動画を絞って鑑賞しましょう！
動物の動画などをみると癒されますよね。
癒される動画があるなら、それだけと決めて
みるのも良いと思います。
疲れをリセットして気持ちを切り替えましょう。
散歩をする！
自習室は暖かく身体が温まり、眠たくなって
くることもあると思います。
集中が続かなくなり勉強の効率も落ちてしま
います💦
そんな時外に出ると、冷たい風が身体を冷や
し一瞬で眠気は吹き飛びますよね。
少し、外の風にあたるのは気分転換にもなり
良いと思います。
散歩することで血流が良くなりリフレッシュ
ができて脳を休めることができるそうです。
おやつを食べる！
受験で疲れた心を癒すためにおやつを食べる
ことも一つの手段です。
また、脳の栄養補給や集中力・記憶力を助け
てくれるおやつもありますので紹介します。
ラムネ
ブドウ糖は脳のエネルギーになります。
ラムネにはブドウ糖が９０％以上も含まれて
います。
チョコレート
集中力や記憶力を高める成分がチョコレート
に含まれているそうです。
カカオの含有率が多く甘さ控えめなチョコ
レートを選びましょう。
まとめ
上手に休憩を取ると勉強効率も上がります。
自分にとって最良な休憩方法をみつけましょう。
休憩は自己管理ができないと無駄になります。
時間を決めたら、自分で勉強に戻れる強い意志
を持ってくださいね！
後悔なく受験を終えるために、休憩を上手に取
り乗り越えて下さいね！
その他お悩みやご相談があれば、ぜひ一度無料受験相談へお越しください！
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