こんにちは！西鉄二日市駅から徒歩１分、筑紫野市にある大学受験専門塾、逆転合格の武田塾二日市校です！
受験生のみなさん、勉強できていますか？
やる気が出ない
やっても成績が伸びる気がしない
など、気持ちが落ち込んでいませんか？
今回は5月病と言われる
モチベーションの低下について
さらに
モチベーションを心理学的に
研究していきたいと思います！
5月病ってなに・・・？
5月病とは、主に日本で使われる言葉で
春から夏にかけての季節に心身の不調や
モチベーションの低下を感じる状態
を指します
一般的には新しい学校や職場への移行や
環境の変化、長期休暇明けの仕事や
学業の再開などが影響して発生する
と言われています！
5月病の主な原因は・・・？
1. 環境の変化
春は新たな環境やスケジュールの変更が多く
それによってストレスが発生する
ことがあります
新しい学校や職場に馴染むための適応期間や
緊張感があり
それが5月病の一因となることがあります
2. 長期休暇のせい
ゴールデンウィークなどの長期休暇明けに
仕事や学業に再び取り組む必要が生じます
休暇明けのリズムの切り替えや
再び日常のルーティンに戻ることに
ストレスを感じることがあります
3. 季節の変化
春から夏にかけての季節の変化に伴い
気温や湿度の上昇
花粉症などのアレルギー反応
などが影響して
体調が崩れることがあります
その体調不良が
モチベーションの低下に
繋がることがあります
4. 学校や職場のプレッシャー
春は新たな学期や新年度が始まり
学校や職場での新たな目標や
プレッシャーが生じることがあります
これによってモチベーションが
低下することがあります
5. 日照時間の変化
春から夏にかけて日照時間が増えるため
身体のリズムや睡眠パターンが
変化することがあります
これによって体調や睡眠の質に
影響が出る場合もあり
モチベーションにも影響を与える
ことがあります
まとめ
以上の要素が複合的に影響し
5月病の症状やモチベーションの低下
を引き起こす可能性があります
しかし、個人によって経験や
感じ方は異なるため
一概に当てはまるわけではありません
必要な休息や適切なストレス管理
健康なライフスタイルの維持などが
5月病の予防や克服に
役立つことがあります！
"モチベーション"は存在しない!?
モチベーションは"結果"
一般的にはモチベーションは
存在するとされています
ただし、心理学の観点からは、
『モチベーションは個人の内部のプロセス
や心理的な状態ではなく
行動の結果や要因を説明する概念』
として扱われることがあります
行動の動機付け要因
モチベーションの扱い方や理解は、
心理学の学派やアプローチによって
異なることがあります
一部の心理学者や学派では
モチベーションは
【内部の欲求や衝動によって人々が
行動する動機付け要因】
として捉えられます
これに対して、他の心理学者や学派では
《行動の背後には主に
外部の要因（報酬や刺激、環境の影響など）
が関与している》と主張します
実は定義が難しい話
心理学における
モチベーションの議論の一つは
「心理的な状態」としてのモチベーション
の定義や測定の難しさです
心理学は主に観察や実験に基づいて
研究を行うため、内部的なプロセスや
状態を直接測定することは難しい
とされています
そのため、モチベーションは
行動や結果を通じて間接的に
推測されることが多いです
多くの心理学者が考えること
多くの心理学者は、人々が目標を持ち
それに向かって行動することがある
と認識しています
個人の意欲や目標、価値観、欲求などが
行動に影響を与えることは
広く受け入れられています
したがって、モチベーションは
心理学的な観点から重要な概念であり
人々の行動や心理状態を理解するため
の有用な枠組みとして扱われます
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