こんにちは！西鉄二日市駅から徒歩１分、筑紫野市にある大学受験専門塾、逆転合格の武田塾二日市校です！
今回は「【受験勉強SOS】秋のスランプ性格タイプ別回復方法は？後編」についてお話ししていきます。
秋のスランプ性格タイプ別回復方法は？
前回、秋のスランプのメカニズムと回復方法につ
いてお話しました。
性格の違いにより、感じ方も人それぞれと思いま
すが、今回は、性格のタイプ別に”スランプ”の乗
り越え方と回復方法についてお話をしていきます。
性格タイプ別不調の乗り越え方のアドバイス
タイプ1 ネガティブタイプ
自分のいいとこを探しで脱・ネガティブ思考！
過剰に自分を責めてしまう傾向がみられます。
成績の伸びが悪いと、「頑張ったのに伸びてない、
自分はダメだ」とどんどん落ち込んでしまいます。
重度のスランプに陥らないためには、まずは冷静
になりましょう。
成績表をきちんと見て、自分のできている所、で
きなかった所にラインマーカをしても有効でしょう。
この作業をすることで、自分を見つめ直すことがで
きると思います。
次に自分が何をしないといけないか考えて行動して
いると、脳内でポジティブな記憶が再生されやすく
なります。
また、勉強は解けたところで終えるようにしましょう。
脳には、物事の最後の印象が残りやすいエンディン
グ効果と呼ばれる性質があり、その教科に対してポ
ジティブな認識が脳に定着します。
心の安定には弱音を吐くのも効果的です。
塾の先生や家族、自分の言いやすいひとに聞いても
らうのも良いと思います。
アドバイスまとめ
・「できる自分」に目を向ける
・解けた問題で勉強を終える
・塾の先生や家族に弱音を吐く
タイプ2 完璧主義者タイプ
あれこれてを出さず、1冊を完璧に仕上げる！
完璧主義タイプの人は、受験勉強もとことん突詰め
る傾向がみられます。
妥協しない姿勢は、順調なときには良い方向に発揮
されると思いますが、思うような結果が出ないとき
は傷つく傾向もみられます。
成績が伸びないのは、勉強の計画が甘いからだと考
え穴を埋めようといろいろな参考書に手を出したく
なっても、ここは我慢です。
各教科1冊に絞り、それを完璧に仕上げましょう。
また、スランプ時には視界に入っているのに脳が
認識できてないという状況が起こりやすく、ケア
レスミスの原因になってしまいます。
背筋を伸ばして参考書との距離をとり、ときどき
遠くを見るなどしましょう。
アドバイスまとめ
・教材は各教科1冊を完璧に
・参考書との距離をとる
・ときどき遠くを見る
タイプ3 自信家タイプ
感情の乱れをリセットし、
自分をうまく調子にのせよう！
結果が出ないときに、落ち込むのではなく、あんな
に頑張ったのにとか～が悪いんだなどと悔しがった
り何かに怒りを転換させがちな傾向がみられます。
プツンと糸が切れてゲームややけ食いに走り、スラ
ンプが長期化するケースもあるので注意が必要です。
スランプを脱するためには、まずは感情の乱れをリ
セットすることが大切となってきます。
自暴自棄にならず、規則正しい生活を送って感情の
波を抑えましょう。
自信家タイプの特徴は、上手く調子に乗ればスラン
プの回復が早いので、易しめの問題を解いて自信を
取り戻すのも良いでしょう。
アドバイスまとめ
・問題を解ける成功体験をする
まとめ
今回は、秋のスランプ性格タイプ別回復方法につい
てアドバイスも含めてお話しました。
性格によって対処法も違ってきます。
自分がどのタイプに当てはまるのか確認してみて下
さい。
複合型のひともいるので、全員に当てはめることは
難しいと思います。
是非参考にして下さいね!!
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