こんばんは！武田塾千歳烏山校の難波です！
今日は最近多くの生徒に相談される
「朝起きれません。。。」
という悩みについてお話していきます！
朝なんで起きなきゃいけないの？
そもそも
「早起きしよう！」
って何で言われるんでしょう。
勉強時間確保のため？
それなら、早起きしなくても夜中遅くまで勉強して、
朝ゆっくりでもよくないですか？
ヒントは「生活リズム」です！
体内時計
って聞いたことありますか？
脳の視交叉上核という場所に存在する機構で、
体内環境を時間に合わせて変化させるんです。
でも、人間の体内に本当に時計があるわけないですよね？
じゃあどうやって時間を合わせているのかというと、
光
がキーワードになってきます！
詳しく書くと長くなるので、今回は簡単に書いていきます！
※生物選択の方はぜひ調べてみてください！知ってる用語がたくさん出てくると思います！
体内時計はほとんどの人が24時間以上の周期になっています。
つまり、そのままだと実際の1日と体内の1日がずれていってしまいます。
それを調整してくれるのが光になるわけなんです。
視交叉上核は、眼と深い関わり、というより直接神経でつながっています。
つまり、眼に届いた光が情報として体内時計の時間調整に使われるのです。
朝起きて、太陽の光を浴びます。
すると体内時計は
「朝だ！活動を開始しよう！」
と体の各機関と連動して
体全体が活動開始します。
逆に、夜暗くなったり光が弱まると
「夜だ。寝る準備に入ろう。」
と体全体が休まる方へ向かうわけなんです。
これを繰り返していくうちに、
自分の生活リズムに合わせて体が慣れていくような感じです。
太陽の光ってすごく大切なんです。
つまり、正しい生活リズムを正確に作るためには
朝起きて、
太陽さんに
「おはよう」
と向き合う
のが大切なんですね。
少し長くなってしまったので、
生活リズムがめちゃくちゃな警察官をやっていた校舎長が教える
起きるためのいくつかのアドバイスは明日投稿させて頂きます！
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