自宅でモチベーションを上げる方法
武田塾は授業をせず、一人ひとりに合ったカリキュラムで自学自習をサポートする予備校です。
その結果、数々の逆転合格者を輩出してきました！
さて、今回のブログのテーマは「自宅でモチベーションを上げる方法」です。
自宅でモチベーションを上げる方法
新型コロナウイルスによる外出自粛要請の中、みなさん自宅で勉強に励まれていることと思います。
自宅での勉強って思った以上に大変ですよね？小腹がすけば冷蔵庫に行けばよいし、家の中にはテレビもゲームもあって常に誘惑との戦い、、、
気付けば2時間も3時間も勉強にエンジンがかからずだらだら過ごしてしまったなんてこと、ありませんか？
受験戦争はただでさえ長丁場。勉強へのモチベーションを高く保ったまま戦い抜くことが志望校合格への非常に重要なキーとなります。
そこで今日は自宅でモチベーションを上げる方法をいくつか紹介します！
まずは5分だけ勉強してみる
勉強を始めるにあたって、最初の難関はいかにエンジンをかけるか、ということです。
自習室があれば入った瞬間から自然に切り替えができますが、自宅で勉強をするとなると、なかなか勉強へ気が向かないというか、、、勉強を始めようというモチベーションに持っていくのは至難の業といえます。
しかしそうやって朝起きてから勉強に取り掛かるまでの時間や、昼食休憩を終えて勉強に取り掛かるまでの時間を大量に要してしまうと、その日の課題をこなすために必要な勉強時間が失われるうえ、いつまでも時間がかかっているとモチベーションだって落ちてきます。
勉強のエンジンをかけるときにオススメしたいのが「とりあえず5分」勉強法です。
その名の通り、とりあえず5分間集中して勉強を始めるだけです。
5分経って気が乗らなかったらそこでやめてしまってもかまいません。
大事なのはとにかく始めることです。
朝起きて、「今から英語を2時間も3時間も勉強しなくちゃいけない」と考えるとなかなかやる気になりませんが、「とりあえず英単語に5分だけ取り組もう」と考えてみるとどうでしょう。
これくらいなら今すぐ始められるのではないでしょうか。
そうやってとりあえず5分だけ勉強を始めてみると、案外そのままやる気スイッチがONになってしまい30分でも1時間でも集中状態が続くことが多いんです！
もし5分経ってもやる気が出なかったら一旦間をおいて、また「とりあえず5分」勉強をしてみてください。そのうちやる気スイッチが入ります！
気軽に勉強を始められる「とりあえず5分」勉強法、1日勉強するためのエンジンスターターとして是非試してみてください！
嫌いな科目は分散させる
嫌いな科目ってなかなかやる気がでないですよね。
私も受験生のころは嫌いな科目を勉強をしなくちゃと思うだけでモチベーションが下がってしまうほどでした。
そんなときに思いついたのが嫌いな科目の勉強を分散させるやり方です。
例えば、今日の課題として基礎問題精講から10問が課せられていたとします。
10問やるのは大変ですが2問くらいならできますよね？
そうやって世界史の後に2問、昼食の後に2問、英語の後に2問、、、と、嫌いな科目の勉強を他の科目の勉強の合間に細かく刻んでちりばめれば、少しずつですが確実にその日の課題を達成できるようになります。
苦手な科目がある方はぜひ試してみてください！
眠たいときは寝てしまう
昼食をとったあとの勉強など、眠たくてどうしようもない状況だってあると思います。
そのような状態で勉強を続けてもなかなか効率の良い勉強とはならないでしょう。
そんなときは寝てしまうことを推奨します。
ただしアラームを10分か20分程度に設定し、起きたらすぐ顔を洗ってください。
2度寝や熟睡は厳禁です！
個人的な経験ですが、ふかふかのベッドで寝てしまうとそのまま熟睡モードに入ってしまい、なかなか起きられません。
机に枕を置いて突っ伏して寝る方が睡眠も深くなりすぎず、さっぱりと起きられるのでオススメします！
勉強の記録を付ける
武田塾の生徒の方は特訓レポートがあるので、「何の参考書を、いつ、どれだけ」やってきたかはしっかり記録できていると思います。
ただ、勉強時間はそこに記録されていません。
実際、特訓レポートで確認できるように、「どの参考書をそれだけやったか」さえ記録されていればそれで十分なのですが、勉強時間まで可視化することでそれがモチベーションにつながる効果が期待できます。
今の時代、参考書名を登録し、「何の参考書を何時間やったか」もしくは「何の強化を何時間勉強したか」を記録しグラフ化してくれるアプリだってあります。
自分の勉強時間に自信のない人は是非一度このようなアプリも試してみてください！
まとめ
自宅で安定した勉強の質と量を維持するには、勉強へのモチベーションを高く保つことが欠かせません。
この記事を参考にして、自分なりの「モチベーションを落とさない方法」を身につけましょう。
「コロナで学校も塾も休校！自宅でも集中して効率よく勉強する方法」も併せて読み、自宅での勉強法をさらに良いものに確立していってください！
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