睡眠時間、どうしたらいい？

こんにちは！　武田塾巣鴨校の北郷です。

昨日、塾生面談を行いました。

今回、その際に出た悩みを紹介していきます。

 

 

【睡眠時間、どうしたらいい？】

昨日、Mさんが面談の際に

「1日平均4時間しか寝ていません」と言っていました。

 

 

最適な睡眠時間が8時間といわれていますが、

Mさんはベストな睡眠時間の半分しか眠っていないことになります。

 

 

 

 

最低、6時間は睡眠時間を確保しよう！

4時間の睡眠時間では、記憶がうまく定着しません。

もちろんですが、睡眠不足は様々な身体的な不調の原因となってしまいます。

そのため、Mさんには以下の２つのことを伝えました。

 

①睡眠時間は最低6時間確保すること。

②1時間半のサイクルでの睡眠がよく、8時間以上の睡眠はよくないということ。

 

さらに、Mさんの進捗状況を見て、

宿題量のメリハリをつけるということを提案しました。

 

Mさんの場合だと、

現代文の精度があがってきているため、現代文の宿題量を減らす。

しかし、世界史はあまりうまくいっていないため、少し量を増やす。

こうすることで、睡眠確保しやすい状況をつくれるようにしました。

 

 

受験生の君もMさんのように

睡眠時間を削ってはいませんか？

 

睡眠時間を削るより前に、

教科ごとの勉強量の調節や生活を見直してみましょう。

 

 

巣鴨校での取り組み

巣鴨校では本年度から定期面談の回数を大幅に増やしています。

各担任による面談を月２回、校舎長または副校舎長または教務主任による面談を月１回実施しています。

 

このように役職者との面談を増やすことによって講師によって指導内容のバラつきが生じないようにしていくとともに、問題点をできる限り短いスパンで発見し改善していくことが可能になります。

 

 

今回はこの面談で生活面についての改善が必要なことが判明しました。

 

詳しくはこちらのブログまで

今年度の巣鴨校の指導体制等について

 

 

 

 

 

 

 

 

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