皆さんこんにちは！武田塾久喜校です。
そろそろ自宅にいることが飽きてくる方も多いのではないでしょうか？
自宅で集中することって本当に難しいですよね。
ここのところブログでも自宅学習に役立つヒントを共有しています！今日は集中する秘訣をテーマにご紹介していきたいと思います。
自分の集中力はどれくらい？
机に向かっている時間が勉強時間ではありません。
集中できている時間＝本当の勉強時間なのです⚖
例えば机に向かっている時間が１０時間だとしても、実際解いている時間や考えている時間はその１/３ということもあり得るのです。
どうやって自分の集中できている時間がわかる？
それが武田塾が推奨しているストップウォッチ勉強法です。
武田塾の特訓室にもキッチンタイマーが置いてありますよね。
やり方は簡単！！
ボーっとしている時間を除いて、勉強している時間だけストップウォッチをオンにします！
問題を解いたり頭を使っている時間だけオンにするのです！
そして集中力が切れたと思ったら止めます。
そうすると・・思ったより勉強していないことに気づきます！！
実際に机に向かっている時間＝勉強する時間が理想です。
どうすれば集中力を鍛えられる？✊
実際に集中している時間が３０分だとするならば、、３０分×２回なら集中力が持つと思われませんか？
３０分勉強し少し休憩の時間を入れていく、、これを続けていくとだんだん休憩時間がいらなくなり集中する時間が伸びていきます。
これが長時間勉強する秘訣でもあります。
時間を図って繰り返し行っていくことで集中力を鍛えられます！！
集中力を鍛えるうえでほかにも大事なポイントがあります
環境を整える
勉強するときに必要のないものが視界に入っていませんか？
今すぐ必要のない参考書や、次にする勉強の用意、必要以上の文房具もしまいましょう！また机の上にスマホを置いたりしていませんか？時間を図るために置いている人も多いと思いますが、ついつい気になってしまい勉強の気を散らす原因になるものです。
それでキッチンタイマーはお勧めです！！ぜひ使ってみてください☻
勉強の計画を立てる
先ほどのストップウォッチ勉強法で測ってみたけど、、
集中力が持たない・・・と感じても大丈夫です！
最初は集中力が切れるタイミングでキリがよく終われるものをやっていきましょう！！
大事なのは自分で計画を立てて自分のペースに合わせた勉強をすることです。
計画があればその達成に向けて頑張れるので、モチベーションアップにもつながります。
少しずつ時間を延ばしていきましょう！
三食しっかり食べる
学校もお休みで食生活も乱れるかもしれません。それでも栄養バランスの良い食事を三食しっかり摂ることは大切です。なぜでしょうか？
脳は身体の中で多くのエネルギーを消費する場所です。集中して勉強するためにはしっかり食事をしてエネルギー補給することが欠かせません。
脳のエネルギーになるごはんやパン、またバランスの良い食事は集中力アップに欠かせないものです。朝ご飯もしっかり食べましょう！！
いかがでしたでしょうか？今日は集中力をテーマにお伝えしました。
自分にできるものから始めてみてください！
集中力を鍛えて、自宅での勉強を頑張っていきましょう☻
塾・予備校に通い始める時期は？
