【夏の勉強法】体調管理も要注意！夏バテ予防で勉強効率アップ！！

【夏の暑さに負けるな！】食事・睡眠・運動に注意！！！

こんにちは！武田塾神保町校です。

最近は毎日暑い日が続いて、冷房が大活躍する気温になっていますが、

いかがお過ごしでしょうか。

勉強も重要ですが、その勉強効率を上げるためにも、

体調管理は必須です！！！

なので、今回のテーマは夏バテの予防法の対策についてです！！

①これがおすすめ！！夏バテに効く食事！！

夏バテの予防には、タンパク質やビタミンB・ビタミンCなどを多く

摂取しましょう。

レバーやうなぎ、夏野菜などは栄養価が高く、

夏バテ予防としても有名ですよね！！

意外と知られていませんが、夏には牛乳も良いです！！

飲みすぎで腹痛になることは避けて欲しいですが、

夏バテには抜群です！！

②削ってはいけない睡眠時間！

寝苦しい夏は睡眠時間が減りがちになります。

受験生は特に睡眠時間を削って勉強する人もいますが、

睡眠不足はいけません。

集中力を欠いて頭がぼーっとしたり、

熱中症の原因になったりと、いいことは全くありません。

一日最低6時間睡眠を心がけましょう！！

夏の過ごし方！！

当たり前のことかもしれませんが、

ケアを毎日し続けることが重要になります。

体調管理を怠らずに、ガンガン勉強を進めていきましょう！！

この夏を乗り越えるためにも体調管理を徹底しましょう！

夏の勉強法でお悩みの方は是非武田塾神保町校へ！！

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