今回のテーマは、「受験のストレスで夜 眠れない。。。」
入試が近づき、プレッシャーで寝られない夜、ありませんか？
そんなアナタを安眠へ誘うためのアドバイスをお贈りします！
誰でも今日から簡単にできることなので、
睡眠でお悩みのアナタは騙されたと思ってやってみてください！
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武田塾名古屋徳重校は、名古屋市（特に緑区・天白区）、
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不安で眠れないアナタへ！超簡単！今日からできる安眠アドバイス
受験生あるある
「夜眠れない。。。」
「不安、ストレス、プレッシャーで精神的に参っています。。。」
「苦しい！」「辛い！」「しんどい！」
夜寝られないと疲れも取れず、どんどん不安になって、
さらに寝付けないこと、ありませんか？
結構この悩み、入試直前期によく聞くんですね。
みんな人間、大変な受験勉強、辛くもなるでしょう。
程度のバラツキはあれど、みんなそうです。
でもこういうときどうすればいいか。
考えるのもなかなかしんどいですよね。
そんなときにおすすめの安眠アドバイスを本日お届けします！
簡単なので、さっそく今日から実践してみましょう！
眠れないときはこうしよう！
まず一言、
寝なくていいです！
「え？ちょっと待って？」
と思いますよね？続けます。
寝なくていいですが、
暗い場所で目を閉じて横になってください！
以上です！次はこの理由をお伝えします。
睡眠と同じ休息効果
目を閉じて横になると、
睡眠と同じくらいの休息効果が得られます。
「ほんまかいな。。。」
と思うかもしれませんが、
人間は外部情報の8割を視覚から得ており、
目を閉じるだけでその8割をシャットアウトできるので、
脳が休まるということです。
当然ながら、体も休まりますし(^^)
寝なくてもいいという安心
寝られないと思うと寝られないものです。
寝なきゃいけないとのに寝られないと
焦ったり、不安になってさらに寝付けなくなる
負のスパイラルに陥ります。
でも寝なくてもいいんです。
目を閉じるだけで睡眠効果があるんです。
こう思うだけでも、安心して少し寝つきやすくもなりますよ(^^)
『夜は部屋を暗くし、横になって目を閉じる』
これを習慣にするだけで、眠れて、早起きできて、朝から勉強して、
ポジティブな気持ちが生まれる好循環が次第に生まれるのではないでしょうか？
騙されたと思って、今日から始めましょう！
昼間に不安なときは
昼は人と話しましょう！
不安で視野が狭まっているときは会話が非常に有効です。
頭の中でごちゃついている思考を
伝えられる部分だけでもアウトプットできると
思考の整理が進み、安心も得られます。
ただ、このときはできるだけ
ポジティブな人と話をするようにしましょう！
ネガティブな人と話すると、
余計に落ち込んでしまう場合もありますので！
「大丈夫！もう君は受かった！合格だ！」
すこし極端ですが(笑)、このように、
元気をくれる人と話をしましょう！
実際に、現在志望校がE判定だろうと、
ここからの頑張り次第でE判定を覆すことは可能です！
A判定でも不合格なんてザラです！
本番で合格点が取れればいいんです！
E判定からの逆転合格続出の武田塾！
名古屋徳重校スタッフは、
受験生をポジティブに応援しています！
まとめ
目を閉じるだけで十分な睡眠効果アリ！
受験生はみんな辛いモノだ！と客観的に考える！
できるだけポジティブな人と会話をしよう！
さいごに
・共通テスト対策、今から間に合う？
・国公立２次試験、私大一般入試対策との両立はどうすればいい？
・もっと詳しく教えて！
と勉強・受験に悩んでいるあなた！！
そんな君は、ぜひ武田塾名古屋徳重校の無料受験相談に来て下さい！
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