武田塾 田町校 新サイト OPEN！ こんにちは、東京都港区三田3丁目の武田塾田町校です。 受験生のみなさーん。 いかがお過ごしでしょうか？ 「私立受験で連日試験うけまっくっているよ～」 「国公立受験まで、日に日に緊張感が高まってきた!!!」 という時期でしょうか？ この受験の正念場、最高のパフォーマンスを発揮するためには、気力と体力が合否に大きく影響してきます。 そこで今回のブログでは気力、とりわけ『緊張への対処法』を取り上げていきます。
緊張感状態に普段から慣れておく。
緊張して本番で力が発揮できないというあなた、緊張の機会が不足していませんか？ 運動部に所属していた受験生はコーチや監督から一度は言われているだろうセリフです。 「練習は試合のつもりで！！」 「試合は練習のつもりで！！」 ん～漠然としていますね。 それが出来たらやっていますよね。(笑) では、勉強に置き換得た場合、具体的にどんな練習や訓練が必要なのでしょうか？ 例えば・・・ 友達との単語テストでジュースを賭けて真剣勝負。 時間配分を少なめに設定。 うるさい場所で勉強する。集中しづらい状況を作り出す。 などなど。 つまり、時間的に・空間的に・メンタル的に負荷をかけ、自分を追い込むことが重要かなと思います。
緊張自体は誰でもする。 でも緊張と失敗はイコールではない!!!
緊張の結果「いつもと違う事をやる」これが失敗の原因です。 試験日当日 「いつもどうやって解いているか思い出せない!!!」 「頭が真っ白」 というときは以下の方法を試してください。 1.長文を離れて文法を解く。 2.一文を丁寧に訳す。 3.1分くらい目を閉じる。 4.周りも緊張している！！立ち直ったら自分は有利とポジティブに考える。 また本番前の緊張対策として 1.試験時間に合わせ志望校の下見に行く。 2.本番を想定して試験当日と同じ時間帯に問題を解く。 皆さん避難訓練ってやったことありますよね？？？ それと同じことです。 一度経験すれば、いざと言うとき落ち着いて行動できるって理論ですね。 少しでも緊張感を和らげたい受験生は必ずやってくださいね。 むしろ合格する受験生は必ずといってやっています。 参考になりましたでしょうか？?? もっと詳しく知りたいという方は動画をご覧ください。
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