こんにちは、武田塾 長岡校です。
今回は
3月に突入♪旬の食材を食べて無料受験相談に行こう！
です。
3月ですね
あっという間に3月に。
季節は仲春。3月は弥生。
弥生とは、草木がいよいよ生い茂る月ということを意味しています。
弥は「いよいよ」という意味、
生には「生い茂る」という意味があるそうです。
また、弥生の他に
・花月(カゲツ)
・季春(キシュン)
・桃月(トウゲツ)
・嘉月(カゲツ)
・晩春(バンシュン)
・雛月(ヒイナツキ)
・花見月(ハナミヅキ)
・夢見月(ユメミツキ)
・桜月(サクラヅキ)
・暮春(ボシュン)
等、別名もあります。
どれもかわいらしいですよね♪
日本では主に会計年度や学年の年度替りの時期として有名です。
3月は卒業式や会社では送別会が行われ
出会いと別れの季節…
春休みには進学で新生活の引っ越し作業や人事異動が行われたりと
始まりの季節でもありますから、忙しい時期ですね。
3月が旬の食材
古くから「春には苦いものを食べよ」と言われています。
苦味のあるもの、特に山菜にはミネラルやポリフェノールが含まれています。
これらには細胞を活性化させる成分が多く含まれています。
貧血状態では頭がボーっとして、集中力も下がる…
そんな人も多いのではないでしょうか？
集中力アップのためにも、ミネラルを摂取するようにしましょう。
ミネラル
五大栄養素の一つ
ミネラルは体内で作ることが出来ないので食べ物から摂取する必要があります。
ミネラルには血液に必要な鉄、骨を作るカルシウムなどたくさんの役割があります。
【必須ミネラル】
マグネシウム、ナトリウム、鉄、銅、亜鉛、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、コバルト、ヨウ素など
ポリフェノール
ほとんどの植物に存在する苦味・色素の成分
抗酸化作用が強い。
種類によっては独自の機能があり、水に溶けやすい性質もあります。
【代表的なポリフェノール】
アントシアニン、カテキン、カカオポリフェノール、コーヒーポリフェノールなど
寒い冬暖かい春へ。
身体も準備運動が欠かせません。
3月が旬の野菜
水菜、ウド、たけのこ
菜の花、ほうれん草、キャベツ、ごぼう、春菊など
3月が旬の魚
魚偏に春と書いてなんと読む？
鰆
とよくクイズ番組でやっていますが
サワラですね。
3月が旬の果物
イチゴ、キウイフルーツ、ベビーキウイ、リンゴ
ブラッドオレンジ、ネーブルオレンジ、八朔
旬のものは太陽と大地から最高の状態で恵みを受けて育っているため生命力強し！
そのため、旬の野菜や魚、果物を食べることによって免疫力を高めたり健康的な身体作りに繋がっていきます。
積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。
号外：3月といえばこの曲
卒業シーズンである3月。
・3月9日
・さくら
・桜ノ雨
・oirion
・卒業
・春なのに
など
まだまだ肌寒く気温も気圧も安定しませんが、少しでも早くモチベーションを上げて
周りとの差をつけましょう！
差をつけるためには先取り学習がおすすめ。
前回のブログに先取り学習について書きましたので是非ご覧ください。
来年の春、満開の桜を咲かせたい！
そんな思いの中、今勉強に打ち込んでいる。
効率的に学習を進めて第一志望に合格したい。
現段階から合格は厳しいかも…
武田塾長岡校では、無料受験相談を行っています。
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