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【おやつ】脳にいいおやつを食べて勉強効率UP!!

こんにちは。JR黒崎駅から徒歩3分、北九州市八幡西区にある大学受験専門塾、逆転合格の武田塾黒崎校です♪♪

黒崎校 校舎HP:https://www.takeda.tv/kurosaki/

今回は「勉強のお供にオススメのおやつ」についてお話ししていきます。

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【受験生にオススメのおやつ】

 

ラムネ

東大生が好きなお菓子の調査でラムネがランクイン…!

これを受けて、ラムネの中でもブドウ糖配合した商品が爆売れしました。

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Q.ブドウ糖を取るとどうなる?

A.脳のエネルギー源はブドウ糖です。ブドウ糖が不足すると、エネルギー不足になって言いパフォーマンスができなくなりますが、ラムネで摂取することにより脳の働きが良くなり、効率よく勉強できます!

糖分を取る際は勉強を始める前か、休憩中がいいです!ブドウ糖をとった直後は血糖値が上下するので、イライラしたり、集中力がさがってしまったりします。

これを防ぐには、血糖値の上下がおだやかになったタイミングで勉強を再開するのがいいでしょう。脳の働きを良くして効率よく勉強しましょう!

 

ダークチョコレート

カカオポリフェノールがたくさん入ったダークチョコレートもおすすめです。

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Q.カカオポリフェノールとるとどうなる?

A.集中力・記憶力がUPする!カカオポリフェノールは記憶を司る海馬に影響する物質の手助けをします。そのため、チョコレートをたべると記憶力が上がると言われています。

GI値の低いチョコレートですと、血糖値の急激な上昇も抑えられますので、勉強のお供探しに低GI食品も見てみてください!

コンビニでチョコを買おうと思ったときは、ミルクチョコよりダークチョコを手に取ってみませんか?

小魚アーモンド

糖分取りすぎたなぁ、でも小腹が減ったなぁ…と思ったときには小魚アーモンドがおすすめです。

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Q.小魚を食べるとどうなるの?

A.魚にはDHAとEPAという成分がはいっており、記憶力や判断力を上げてくれます。

DHAもEPAも体内で自然に作ることが出来ない成分です。おやつで小魚をとるのはもちろん、夜ご飯に魚を食べてみるのは頭にも体にもいいです。

ラムネもチョコも食べ過ぎたと感じたときは小魚アーモンドを試してみてください!

ガム

咀嚼によって集中力を高める勉強中に眠たくてしょうがない…そんな時にはガムがオススメです!

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Q.ガムをかむとどうなるの?

A.噛む動作により集中力と判断力がUP!

自然科学研究機構の柿木氏は、作業前に15分ぐらいガムを噛むと、集中力、覚醒といった面でよい影響があるといってます。

大事な模試の前などに少し噛んでから挑むのもよさそうですね!

最後に…

今回は勉強のお供にオススメのおやつを4つ紹介しました。

ラムネ・チョコレート・小魚アーモンド・ガムのなかでお気に入りの商品をみつけて勉強に取り組みましょう♪

 

武田塾チャンネルではいろんな勉強に役立つおやつが紹介されています!ぜひチェック!

一人でダメなら武田塾黒崎校へ

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