こんにちは！武田塾飯能校の医学部講師のＹです！
今回は夏休み中の勉強目標と長時間勉強するために必要なことを紹介していきます。
国公立医学部を目指した経験のある私が、どのような勉強方法を行えば
夏休み中に志望校合格を果たせるようになるのかのポイントを徹底紹介します！
夏休み中の勉強方法の大切な事
勉強目標について
まずは、夏休み中の勉強目標についてお伝えします！
これは夏休みだけではなく、平常時でも言えることなのですが、
目標を決して時間で定めないようにしましょう！
何時間勉強したかなんて、そこまで重要なことではありません。
一番大切な事は「その時間でどれだけのことを得たか」ということです。
夏休みは浪人生、現役生共々時間がとれるのは当たり前ですので、
勉強時間を目標に掲げないでおきましょう！
目標設定の方法
まずは、目標の立て方についてお話いたします！
目標は短期目標、中期目標、長期目標と3つのステップでたてていきましょう！
いきなり1つの目標のみ（長期目標）だけをたてるのはやめましょう！
理由の1つとしては大きな目標は現実味がなさすぎることがあげられます。
私を例にしながらどういうことかを示していきます！
短期目標、中期目標の設定方法
私は現在医学部医学科に在籍しているのため、長期目標を上げるならば
医師国家試験に合格し、良い医師になることが挙げられます。
しかし、それはまだ現実味が私にもありません。
そのため、目標に現実味を持たせるために、ゴールを細分化していきます。
短期目標としてまずは今の学年の試験をしっかりとパスし、無事に次の学年に進級することです。
中期目標としては4年生のＣＢＴ、ＯＳＣＥに合格するということでしょう。
これであれば現実味を感じ、勉強にも身が入るものです。
勉強に身が入らないという人は一度細かく目標設定をしてみることをおすすめします！
夏休み中の目標の設定方法
※長期目標は本来は１年以上の期間をベースとして設定しますが、
今回は夏休みの終わりまでの約２か月間を表記目標として設定します。
長期目標
夏休みの勉強目標として長期目標としてかかげてほしいのは、
志望校1つ下のレベルまでの参考書を完璧にするということです！
早慶志望であれば、ＭＡＲＣＨレベルまでの基礎の完成を、
ＭＡＲＣＨ志望であれば、日大レベルまでの参考書を完璧にしましょう。
中期目標
中期目標としては、長期目標を達成するために、問題集を参考書の問題量を1日にやるべき量で割り、
それをベースにして1週間毎のスケジューリングを行うことです。
そうすることによって「毎日何をどのくらいまで完成させなければならないのか？」
が明確となるため、１日や１週間の勉強の精度を高くしながら日々を過ごすことが可能となります。
短期目標
短期目標は1日ごとにスケジューリングした勉強量を24時間の時間割に落とし込むことで作り上げます。
午前中の3時間は英語のインプット(単語と熟語と文法)をやって、
夕方までの3時間は数学をやって、夕食後には理科系の科目をやって…
のように毎時間ごとに何をするのか？
までスケジューリングをすることによって無駄なく勉強に取り組めるようになります。
まとめ
短期、中期の目標をしっかりと達成して、
夏休みの勉強目標は志望校1つ下のレベルまでを完璧にすることが合格への近道となります。
それを実現するためには細かい目標設定をすることが必要であるということを覚えておきましょう！
長時間勉強するためのポイント
次に長時間勉強するために必要なことをお伝えします！
ポイントその１
1つめは一つの教科を何時間もやらないことです！
1つの教科続けてやる時間はどのくらいまでというふうに決めておくことをおすすめします！
人間の集中力は90分が限界なので、それ以上1つの教科だけを勉強することはおすすめしません！
最高でも90分、おススメとしては60分ごとに区切って勉強の完成を目指しましょう。
※注意点※
毎日の勉強での注意点になりますが、
時間ごとに設定した勉強の目標を無理に終わらせないということです！
時間や集中力が不足して勉強を無理に終わらせようとすると
取組んだ内容の完成度が下がります！
そうすると「目標までは全部終わったけれど、抜け漏れや穴が多いまま夏休みが終了」
なんてことになってしまいます！
１日で満足いくまでの内容が終わらせられなかったら
どこかのタイミングでもう１度取り組むように1日のスケジュールを再設定しましょう！
ポイントその２
2つめは嫌いな教科（苦手教科）と好きな教科（得意教科）を挟めながらやるということです！
苦手教科の克服にはおのずと長い時間の勉強が必要になってきます！
しかし、苦手教科をずっと勉強するというのは中々難しいですよね！！
ですから、私も苦手教科の間に得意教科を挟みながら勉強していました。
そうすると、苦手教科をずっとやっているよりも集中力が格段に違ったという認識がありました！！
長時間勉強するためには、1つの教科を何時間もやらないこと！
苦手教科を勉強する際には得意教科を間に挟むことをおすすめします！
ポイントその3
長時間の勉強を達成するためのポイント３は
「休憩をしっかりと挟む」ことです。
教科が変わるタイミングに10～15分ほどの休憩を必ず挟みましょう。
目的としては集中力を再チャージすることになります。
はじめのうちは休憩を多く取り入れることをお勧めしますが、
取りすぎないことも注意してください。
スポーツ経験者ならイメージがわくと思いますが、
疲労がたまっているときに休憩を挟むと「再び練習へと戻るのが困難になります。」
適度に休憩を挟みつつ、１日の勉強量を格段に増やしてみましょう。
この際に注意してほしいことは「SNSや動画などを見ない、ゲームをしないこと」です。
昼食や夕食などの長時間の休憩ならまだしも、
短時間の休憩でスマホに触れてしまうと「いつまでも勉強に戻れなくなる」ことでしょう。
特にエンターテイメント系のコンテンツは１度始めれば、そこから抜け出すのが難しくなる罠がたくさん存在します。
ちょっとのつもりが、気が付いたら長時間…ということは皆さん何度も経験しているかと思います。
スマホとの付き合い方をしっかりと見つめ直して、より良い夏休みを過ごしてくださいね！
さいごに
いかがでしたでしょうか？
どうしても勉強時間の長さ≒成績の向上と考えがちですが、
（もちろんある程度は勉強することは当たり前です！）
同じ勉強時間でも目標設定のやり方、勉強のやり方を変えるだけでも成績は向上します！！
今回伝えたことをぜひ実戦してみてください！！
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