飯能市、飯能市近隣の
大学受験を目指している皆様！
こんにちは！飯能駅から徒歩２分！
“大学受験予備校”個別指導の
「武田塾飯能校」です。
はじめに
生活リズムを崩すな！
武田塾飯能校は今日よりお盆休みに突入しました。
さて、高校生や中学生の皆さんに質問です。
この夏休みで生活リズムは崩れていませんか？？
昼夜逆転しちゃいますよね…
著者も高校生だったころは、
夜中までゲームしたり、テレビ見たり、
友だちと電話したりで昼夜逆転生活を送ってました…
朝の４時に寝て、昼過ぎに起きてきて遊び歩く。
なんて高校生活を送っていましたが、
一番大変だったのが学校生活に戻る時でした。
昼夜逆転から通常に戻すと起こること
昼夜逆転生活から日常生活にリズムを戻そうとすると、
長い時で１週間程度必要になることもありました。
要するに始業式始まってから1週間は授業の質も自習の質も最低レベルでした…
授業中は眠いし集中できないし、
ご飯食べたら寝不足+昼食後の眠気で最高の眠気が…
授業中には何とか寝るものかと頑張るから、放課後は帰宅してぐっすり…
そして夜に目覚めて、また深夜まで眠れず…
と負のスパイラルに突入していました。
受験生が昼夜逆転しちゃうと？夜勉強のデメリットなど
⓵体調を崩しやすい
昼夜逆転生活の一番の弊害は「体調不良」です
人という生き物は昼行性なので太陽の光を浴びて体のリズムを整えています。
そのため、日中で太陽に中る時間が短いと必要なエネルギーを得られず、
体調を崩す人が出てきます。
元々夜寝ているときに出てくるはずのホルモンなども上手く分泌されず、
さらに体調の悪化を招くことも…
また日中に寝るため、深い眠りに着けず、必要以上に睡眠時間を取ってしまうこともしばしば
②誘惑に負けやすい
日中だとテレビ番組はワイドショーばっかりでつまらないし、
大好きなYouTubeの動画も新しいものはアップされにくい時間です。
逆に夜は、深夜番組や深夜アニメ、
有名ストリーマーなどの配信が始まるので、
娯楽にあふれる時間帯がスタートします。
そんな中少し休憩だとSNSなんかを始めると、延々帰ってこられなくなるかも…？？
③環境依存効果が発揮されにくい！
環境依存効果、別名：気分依存効果ともいいますが、
人間は勉強しているときと同じ条件がそろっている方が、
記憶の再現力が上がるという研究結果が存在ます。
→だから音楽を聴きながら勉強をするとド忘れなどのケアレスミスが増えちゃうのです！
普段は夜中に勉強だけど、テストや入試は早朝から始まります。
その時間帯は普段は眠りについているため、環境依存効果を発揮するための条件が1つ無くなってしまいます。
早い時間帯から勉強をしておくと、その効果を発揮できますので、
将来を見越して早い時間から勉強をしておきましょう！
④２学期詰む
著者の体験にも記載しましたが、
一度生活を崩して、ずっとそれが治らないと
今度は崩れた時間で恒常性(習慣)がついてしまいますので、
日中の活動が逆に普段の生活の延長時間で活動→活動時間オーバー
になって、記憶力の低下、ホルモンバランスの異常、免疫の低下
等の悪循環が発生します。
要は2学期始まったら体調崩して休んでしまうということですね…
そうすると授業はどんどん先進むし、
自宅で復習する元気や余裕もなくなるのでどんどん成績は直滑降です。
生活リズムを崩さないために！
学校がある時と同じ時間に活動しよう！
学校がある時と同じ時間に起きて、同じ時間にご飯を食べてなど
何時ものサイクルを崩さないか、このお盆から持ち直すかをしておきましょう！
特に夏休みなんてものは存在しない親との生活リズムを合わせると
崩れにくくなりますし、戻しやすくもなります。
２度寝をしない！
まだ崩れていない人も、すでに崩れてしまっている人も、２度寝に注意しておきましょう！
生活リズムを崩す原因は夜更かしと２度寝です。
夜更かしをすればするほど、２度寝をするリスクは上がり、
２度寝をすると、生活リズムが崩れ、夜更かしをする原因になるように
両者は表裏一体の関係です。
生活リズムを正しく戻すためにも、まずは２度寝が出来ない環境に
朝の準備が整ったら飛び出してきましょう！
まとめ
生活リズムは崩さない方が得！
・誘惑に負けない時間帯に勉強ができる
・１日を無駄にした感じがなく、立てた目標を達成しやすい
・健康を維持できる！
などなどメリットはいっぱいあります。
生活リズムを極力崩さずに、この夏を満喫しましょう！
そのほか、受験や勉強のことでお困りなら
ぜひ武田塾飯能校へお任せください！
飯能校ではどんな
サポートをしてくれるの？
武田塾飯能校では、
受験に精通したプロ講師がお待ちしております！
講師が目標を達成するための道標となり
志望校合格に向けて指導を行っています。
半年間で偏差値を77まで上げた方法や、
偏差値48から全国64位を達成できた勉強法は
すべてここにあります。
ご案内
武田塾飯能校には、
正しい勉強法とプロ講師による万全の
サポート体制が整っています！
1人でなかなかできない...
どういう勉強をしたらいいのかわからない...
そんな貴方はぜひ！
一度武田塾飯能校へお越しください！
講師一同、お待ちしております。
↓無料の受験相談のお申し込み↓
３種類のお申し込み方法からお選びください
|
①「無料の受験相談」バナーから必要事項を
②「友だち追加」にてご登録後、
③ 校舎へ直接お電話頂き、受験相談希望の旨をお伝えください。 TEL：042-980-7897 (受付時間13：00～22：00) |
武田塾飯能校の実績！
武田塾生の逆転合格体験記
偏差値32から早稲田大学商学部・教育学部W合格！中央法政明治も総なめ！
【合格速報】中央大学総合政策学部合格！楽しい勉強環境のおかげ！
【合格速報】日本大学商学部合格！直前までE判定からの逆転合格！
【合格速報】偏差値35から工学院大学建築学部・東洋大学合格！
【合格体験記】偏差値40が60超えへ！東京農工大学, 明治大学, 法政大学など５大学に合格した秘訣！？
【合格体験記】センター得点率5~6割が8~9割に！明治学院大学に逆転合格。
【合格体験記】偏差値40台から明治大学に逆転合格した秘訣は！？
【合格体験記】首都大学東京に見事合格！自分にぴったりのペースで偏差値大幅UP！
武田塾塾生は、飯能市、秩父市、日高市、鶴ヶ島市、狭山市、入間市、所沢市を始め、青梅市、羽村市、瑞穂町など近隣の県からも通塾しています。
そして飯能校には、東京大学・筑波大学・横浜国立大学・千葉大学・首都大学・埼玉大学・東京工業大学・一橋大学・東京外国語大学・お茶の水女子大学・横浜市立大学・東京農工大学・東京学芸大学・電気通信大学・東京海洋大学などの国公立大学をはじめ、難関大である早慶上理（※１）や、MARCH（※２）だけでなく成成明学獨國武（※３）や日東駒専（※４）に逆転合格を目指して通っている生徒が日々、切磋琢磨しつつ志望校合格を目指して頑張っています！
※１ 最難関私立４大大学：早稲田大学・慶應義塾大学・東京理科大学・上智大学
※２ 難関私立５大大学：明治大学・青山学院大学・立教大学・中央大学・法政大学
最近ではG-MARCH（学習院大学）を入れることが多い。
※３ 上位私立６大大学：成城大学・成蹊大学・明治学院大学・獨協大学・國學院大学・武蔵大学
※４ 名門私立４大大学：日本大学・駒澤大学・東洋大学・専修大学
✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿
武田塾では、入塾の意思に関係なく
・効率的な勉強の仕方
・入試までの勉強の進め方
・成績が上がるオススメの参考書
・志望校の決め方
・模試の復習の仕方
等を無料でお教えしています。
自分の志望校に向けて、どうやって勉強していったら良いのかなど知りたい方は是非ご相談ください。
✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿*+。+*✿
無料の受験相談のお申し込み
３種類のお申し込み方法からお選びください
|
①「無料の受験相談」バナーから必要事項を
②「友だち追加」にてご登録後、
③ 校舎へ直接お電話頂き、受験相談希望の旨をお伝えください。 TEL：042-980-7897 (受付時間13：00～22：00) |
