武田塾我孫子校です！
今回は、目標達成を実現させるための記録の可能性について解説してきます！
記録をすると意志力が高まる。
記録をすると、自分を客観的に捉えられるようになり、自己コントロール能力が高まります。
鏡の前で勉強するだけでも、誘惑に負けにくくなります。自分を客観的に見る機会を作ることが、自制心を高めてくれるのです。
計画を立てても、自己コントロールできなければ達成は不可能です。行動記録で、都度振り返りましょう。
記録のメリット
記録をすることによって、
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・自分の現在地を把握できる。 ・記録をするたびに目標を思い出せる。 ・必要な行動のタイミングが分かる。 |
現在地と目標への具体的な差を把握することが、次に取るべき行動を明確にしてくれます。
目標ごとに記録を取ると、取るべき行動のタイミングパターンを理解できるようになるのも大きなメリットです。
人間の3つの意志力
意志力は大きく3つに分かれます。
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・やるべきことをやり抜く力 ・やめたい習慣をやめる力 ・重要な目標を思い出す力（望む力） |
自分の目標や価値観もつい忘れてしまいます。記録をとることで、長期目標を意識することができます。目標も変わり続けるので、都度記録しましょう。
目標達成率を上げる記録
達成率を上げる記録にも、ポイントが3つあります。
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・直接的でシンプルな記録であるか。 ・目標を他人に公開しているか。 ・アナログな記録をしているか。 |
具体性を持たせて、目標への進展記録を取ると、記録をとることが習慣化します。
記録の習慣化により、自分の取るべき行動ができるようになってきます。行動の安定化が、目標達成を実現するのです。
記録のポイント解説
直接的とは、自分の目標に直結する指標のみを記録することです。なんでもかんでも、記録するのではないことに気を付けましょう。
他者への公開は、強烈なモチベーションになり、自己コントロール力を飛躍的に向上してくれます。
また、手書きで書く方が記憶に残りやすいです。字に起こすことは、集中力も注意力も上げてくれます。
記録回数の重要性
記録回数は多いければ多いほど、目標達成度が上がります。
記憶により前に進んでいる感覚が湧き、モチベーションが上がります。工夫することが楽しくなるでしょう。
シンプルな指標のみを、多く記録していきましょう。
人生の意味を深めるための記録
人生に意味感が高まると、メンタルによく幸福度も上昇します。
もしも～だったら～だったかもと、反事実を考えてみましょう。反事実を考えると人生の分かれ道が明確になり、人生に深い意味を感じることができます。
客観的に人生を俯瞰することができるので、仮定の中のポジティブな側面に気付くことができます。選択の後悔にならないようにしましょう。
価値観の明確化
価値観の明確化は、問題解決能力を高めてくれます。
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①自分が価値を感じるものを決める。 ②価値を感じるものを、重要度順に並び替える。 ③1番大事なものに対する考えを、文章にする。 |
この手順を踏むことで、抽象度の高い、重要視していることが明確になります。自分の行動が、価値観に沿っているかも確認することができます。
モチベーション維持に大切な失敗記録
失敗経験も、うまく記録しましょう。失敗したときに、もし他人が同じ失敗をしたらと想像して、他人の目線で記録してみましょう。
客観的に見ることで、失敗を許せる自分を作ることができます。
自分を責めてしまうと、同じミスにつながってしまうので、自分と同じ失敗をした他人を慰めるような感覚を持つとよいでしょう。
いかがでしたか？本記事の知識を、明日にでも活かして自分を変えていきましょう！
最後に、勉強にお困りの方へ、武田塾の無料サービス、受験相談をご紹介します！
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・志望校に合格できるか不安 ・何をしていいかも勉強法も分からない ・そもそもどれくらい勉強すればよいのか、計画が立てられない。 ・今の塾に合わない・・・(他塾に通っていても相談可能です！) ・そもそも志望校が決まらない |
という悩みで来てくれた生徒や、
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・自分で勉強できる習慣を付けたい。 ・学校での成績を上げたい。 ・コロナの影響で勉強していない・・・ |
と話を聞きに来る、保護者の方もいます。
夢が決まっていなかったり、今の時点で勉強が出来ていない人でも大丈夫です。勉強はもちろん、姿勢や家でのお悩みや他塾との検討何でも相談をお受けいたします。
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まずは、あなたのことを教えてください♪学校のことや部活動、普段の勉強時間や志望校と将来の夢。武田塾を知ったきっかけなど、いろんなテーマについて話しましょう！
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