こんにちは！！
高幡不動駅から徒歩1分、
日野市の予備校武田塾高幡不動校です！！
スマホを辞めたいのに辞められない！？
三月になり、新高３生の中には、
本格的に受験勉強を始めた方も多いと思います。
そんな、
一生懸命勉強をする受験生の悩みといえば！
「スマホ」ではないでしょうか！！！
ちょっと息抜き！のはずが、
気付いたら
１時間以上YouTube見ちゃってた・・・！
なんてことありませんか！？
この子みたいに・・・！笑
InstagramやTwitter、ゲームなどなど
受験生を誘惑するスマホ・・・
今回は、受験生をはじめとする皆様に向けて、
スマホと上手に付き合いながら
勉強を頑張る方法を紹介する記事です！
スマホをいじり過ぎるとどうなる？
スマホ問題の中で最もまずいのは、
長時間触った結果、１日の計画が崩れ、
やるべきことが
先延ばしになってしまうことです！
１日の勉強時間は限られているし、
武田塾生をはじめ受験生は１日に何をやるか、
あらかじめ決めている方も多いと思います！
例えば、スマホを１時間触ってしまったら、
その日の計画した量が終わらず、
「終わらなかった。明日やろ。」
ってなっちゃいますよね・・・
これが１番良くないです。
特に受験生の場合、
毎日やることが細かく決まっており
１日遅れるだけで大ダメージです。
ペースや計画の乱れは
モチベーションの低下に繋がりかねません。
筆者も受験生のとき、
スマホが原因で自分で決めたタスクがこなせず、
一気にやる気がなくなった経験があります・・・
スマホが勉強に与える影響は？
スマホを触ることで勉強時間が減ってしまうことは大きなデメリットです！
しかしその他にも、スマホを触ることで勉強に悪影響を及ぼしてしまいます！
例えば、
・夜遅くまでスマホをいじって、睡眠時間が減ってしまっている・睡眠の質が悪くなっていることにより、昼間の勉強の質が悪くなる
・集中力や思考力が下がる
・音楽を聴きながらなど「ながら勉強」になってしまい、勉強に身が入らない
などです！
実際に、
2時間以上勉強して携帯・スマホを3時間以上使ってしまう人よりも、ほとんど勉強をしないけれども携帯・スマホを使わない人の方が、成績が良くなる
という実験結果も発表されています。
勉強をした人よりもしなかった人の方が良い成績が取れるなんて驚きですね！
このように、スマホを触ることは勉強の予定が遅れてしまうだけでなく、勉強の質も下げてしまうのです！
中央大学現役講師が、スマホとの向き合い方を紹介！
今回は、
「頑張りたいのに誘惑に打ち勝てない！」
「電源を切っても、
どうせつけて、いじっちゃう・・・」
そんな方に向けて
私が受験生時代に実践していた方法を
いくつか紹介します！！
①誰かに預けてみる！
最も実行しやすい方法ですよね！
もう既にやっているという方も
多いのではないでしょうか！
勉強する時間だけご両親に預けたり、
自習室にいる間だけ、先生に預けたり・・・
机の上になければ、触ることもないです！
もし誘惑に負けそうになっても
持っていないのでどうしようもない！笑
凄く簡単なことですが
１番効果的だと思います！
②スマホの定位置を決めてみる！
次に紹介したい方法は、
スマホの定位置を決めてしまう方法です。
個人的におすすめなのは玄関！！
なぜなら、家に帰ってきてから、
次に家を出るまで使わない場所だから！！
いつも勉強するスペースから
わざわざ出るのはめんどくさい！
そう思える人に向いている方法だと思います。
③タイムラプスを撮ってみる！
この方法は
ちょっと変わっているかも知れません！
皆さん、タイムラプスってご存知ですか？
タイムラプスとは、
時間が経つ様子を早送りで撮影することです！
「え？関係ある？」
そう思ったそこのあなた！！
あります！笑
やり方は簡単です！
自分が勉強している間、
ずっと自分のスマホで
タイムラプスを撮るだけ！
（iPhoneであれば、
普通のカメラアプリに
タイムラプスの機能が付いています！）
実は、私も実践していたのですが、
スマホを見たくなっても
スマホを使っているので出来ないし、
撮影されているという緊張感から
集中力が増します！
後から自分で動画を見ると、
達成感も感じられて
モチベーションアップに繋がりました！
私の友達も実践していたのですが、
彼女は、
「お母さんから
『ちゃんと勉強してるの？』って
言われたら、すぐ見せられるから良い！」
と、言っていました！笑
頑張った証拠がしっかり残るからこそ
できることですよね！！
④勉強アプリを使ってみる！
勉強アプリと聞くと、
単語暗記系や、
スタディサプリなどの映像授業系が
思い浮かぶ方が多いのではないでしょうか。
これらのアプリも勉強に役立つものですが、
ここで紹介する、
スマホ問題解決に有効なものは、
勉強時間記録アプリです！
最も有名なのは
「StudyPlus」だと思います！
これは、私が今でも愛用するアプリです！
勉強している間、
アプリの機能にあるタイマーを付け、
終わったら止めます。
そうすると、
勉強時間が自動で記録される仕組みです！
これだけでも、
勉強に集中できるかも知れませんが、
おすすめポイントは他にあります！！
実は、このアプリ、
他の人にも勉強記録が公開されます！
最初に志望校や目標を登録すると、
同じ大学や目標を登録した人の記録が
タイムラインに流れるようになります。
また、自分の友達と繋がれば
友達の頑張りが分かってしまいますし、
自分の頑張りも友達に知られてしまいます。
自分がスマホをしている間に
友達や全国のライバルたちが
勉強していることが分かれば、
「やばい・・・。やらなきゃ・・・！」
ってなりませんか！？
この機能があることで、
上手に自分を奮い立たせられるんです！
ちなみに、自分の使っている参考書を登録し
そのうえで記録していけば、
どの参考書にどれだけ時間をかけているか分かり
勉強計画に活用できる機能もあります！！
このアプリは、
他にも沢山良い機能が揃っているので
スマホ問題に悩んでいる人、
そうでない人、どちらにもおすすめです！！
（負けず嫌いには特に！！笑）
まとめ
今回の記事では、
勉強中、スマホに打ち勝つ方法について
まとめてみました！
「電源落としても意味ないよ・・・」
という方向けではありましたが、
少しでも参考にしていただけたら幸いです！
みんなでスマホの誘惑に勝って
勉強頑張りましょう！！
ここまで読んで頂きありがとうございました!(^^)!
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「なかなか思うように点数が上がらない…」
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