こんにちは！
「E判定からの大学受験逆転合格」で
おなじみの武田塾坂戸校です！
「勉強中に仮眠を取るのは効果的か？否定的か？」についてお話します！
勉強は、眠気との戦いでもあります。
つまり、受験生活は1年間眠気と戦うことを意味します。この眠気とどう付き合っていくかで、1年後の合否が変わってきます！
ぜひ参考にしてください！
☆勉強中に仮眠を取るのは効果的なのか？
勉強をしている最中に仮眠を取ることは、
集中力を回復させたり、
疲れを解消するために有効な方法の一つ
とされています。しかし、仮眠には肯定的な側面と否定的な側面の両方があり、
その影響は人によって異なるため、注意が必要です。本記事では、勉強中に仮眠を取ることの肯定的な効果と否定的な影響を考慮して解説します。
☆仮眠を取ることの【肯定的な効果】
☆集中力を高められる！
勉強中に仮眠を取ることは、疲れを解消するために有効な方法の一つです。長時間の勉強を続けると、脳の疲れがたまり、集中力が低下することがあります。このような場合に、10分程度の仮眠をとることで、脳の疲れを回復させ、集中力を回復させることができます。特に、勉強をする前に仮眠をとることで、より集中力を高めることができます。
☆記憶力が向上する！
また、仮眠をとることで、脳の回復力が高まり、記憶力が向上することがあるとされています。仮眠中に脳が休息をとることで、記憶の整理や情報の処理が進み、勉強の成果を定着させることができます。
☆ストレスの軽減にもなる！
さらに、仮眠によって、身体や心にかかるストレスを軽減する効果もあるとされています。仮眠をとることで、身体の疲れやストレスを解消し、リラックスした状態になることができます。このような状態で勉強をすることで、より効果的な学習ができるとされています。
☆仮眠を取ることの【否定的な影響】
☆仮眠時間が長いと頭がぼーっとする
仮眠には肯定的な効果がある一方で、否定的な影響も考慮しなければなりません。特に、仮眠の長さやタイミングによって、効果が異なる場合があります。まず、仮眠の長さが長すぎると、身体がだるくなったり、頭がボーッとしたりすることがあります。長時間の仮眠をとってしまうと、本来の目的である疲れの回復や集中力の回復に逆効果となります。一般的に、10分程度の仮眠が最適とされています。
☆タイミングを間違えると非効率！？
また、仮眠のタイミングによっても、効果が異なる場合があります。例えば、夜中に長時間の勉強をしている場合、深夜に仮眠をとることで、体内時計を狂わせるリスクがあります。体内時計が乱れると、睡眠の質が低下し、疲れがたまりやすくなるため、注意が必要です。
☆仮眠を取る場所を考えよう！
さらに、仮眠をとる場所や環境にも注意が必要です。仮眠をとる場所がうるさかったり、明るかったりすると、十分な睡眠をとることができず、かえって疲れがたまることがあります。また、仮眠中にスマホをいじったり、テレビを見たりすると、疲れが取れず、集中力が回復しないことがあります。
☆まとめ
以上のように、仮眠には肯定的な効果と否定的な影響があります。仮眠をとることで、集中力を回復させたり、疲れを解消することができますが、長時間の仮眠や適切なタイミングでの仮眠、適切な場所や環境での仮眠が必要です。また、仮眠をとることで、十分な睡眠をとれなくなったり、体内時計が乱れたりするリスクもあるため、注意が必要です。
最後に、仮眠をとるかどうかは、人によって異なります。自分に合った方法で、効果的な勉強をすることが大切です。仮眠をとることが効果的であれば、積極的に取り入れることで、より効果的な学習ができることでしょう。
武田塾坂戸校：東武東上線 坂戸駅北口 徒歩２分
最後に、私たち武田塾坂戸校についてご紹介させてください！
武田塾坂戸校は、坂戸駅北口より徒歩２分の場所にある塾です。
坂戸駅北口を降りて少し歩いたところに「サンロード」と書かれた商店街の門がありますのでそこを目印にお越しください。
また、武田塾坂戸校が入っているビルの１階にはアパマンショップさんが入っており、ビルの入り口には武田塾坂戸校のバナーが立っています！
このビルを入っていただきエレベーターで５階に行くと、武田塾坂戸校があります！
武田塾坂戸校ってどんな塾なの？
武田塾坂戸校は、大学受験を控えた高校生の皆さん、高校受験を控えた中学生の皆さんを幅広く受け入れている塾です。
そのため、大学受験はもちろん高校受験にも強い塾だといっても過言ではないでしょう。
さらに武田塾の特徴として、逆転合格に強い！という特徴が挙げられます。
「学校の定期テストで下から数えたほうが早い…。」
「偏差値30台だけど、志望校の大学（高校）に合格できるか不安…」
そんなお悩みをお持ちの中高生の皆さんでも第一志望の大学（高校）に合格できるように武田塾坂戸校では徹底的にサポートします！
↓武田塾が逆転合格に強い理由について詳しく知りたい方は下記を参考にしてください！
武田塾坂戸校の魅力【３選】
ここからは武田塾坂戸校の魅力を３つご紹介させていただきます！
校舎長は逆転合格者を多数輩出！！
武田塾坂戸校の校舎長は、もともと武田塾上尾校で講師として働いておりました。
その際に、数多くの逆転合格者を輩出してきた実績のある校舎長です。
さらに校舎長は、武田塾以外でも講師として働いていた指導経験があり、大学受験はもちろん、埼玉県内の高校受験対策にも対応できる実力者！！
↓↓↓武田塾坂戸校の校舎長について詳しく知りたい方は、下記をクリック！
武田塾坂戸校の合格実績が凄い！！
2023年度の武田塾坂戸校だけでの合格実績は、
4人に1人がGMARCH以上に合格
1.5人に1人が成成明学獨國武に合格
1.25人に1人が日東駒専に合格
＊余談ですが、日東駒専ラインに合格できる受験生の数は「5人に1人（約20％）」と言われています。
自分専用の自習席がある！！
さらに武田塾坂戸校では、生徒一人一人に指定の自習席を完備しております。
なので、塾に来て自分が使う自習席がない！！ということは一切ありません。
また自分専用の自習席があるため、置き勉も可能です！学校で使う教材、武田塾で使う参考書や問題集は今後多くなるかと思います。
その場合、持ち運ぶのが大変ですよね…？ですが、武田塾坂戸校では、そういった教材を自習席に置くことができるため、持ち運びの負担も軽減することができます。
面談・個別指導・受験相談はオンラインでもOK！
また武田塾坂戸校では、現在オンラインによる面談・個別指導・受験相談を実施しております。
新型コロナウイルスに感染するのが怖く、外出を少しでも減らしたい…という受験生の皆さんのニーズにお応えしたい！
そんな思いでこういったサービスにも積極的です。ご希望の際は、ぜひ武田塾坂戸校にご連絡ください。
武田塾坂戸校TEL：049-299-7644
（電話対応時間： 月、火、木、金、土 13：00～21：00）
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武田塾坂戸校
TEL：049-299-7644
Mail：sakado@takeda.tv
住所：〒350-0225 埼玉県坂戸市日の出町2-6 三櫻ビル 501
受験相談のお悩みをLineでも承ります。
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