こんにちは！
大井町校です。
もう冬休みも明けて、いよいよ受験間近！
受験生じゃない中高生も、あっという間に受験生になっちゃいますよ(;´･ω･)
今回は、そんな皆さんに、生活リズムについてお話したいと思います。
①夜型生活の人は、朝方生活に切り替えよう！
学校の授業はもちろん、模試の時間、そして本番の試験も、朝から始まります。となると、朝から頭が冴えている状態を作り出すことが必要不可欠ですね。ですから、夜遅くまで起きて勉強する生活から、少しずつ早く寝て、朝に勉強するように切り替えていきましょう。休日は、午前中に勉強するようにしてください。初めは慣れないかもしれませんが、３週間ほど続けていくと、次第に慣れます。
②睡眠時間を確保しよう！
朝に早起きできるようになっても、睡眠時間を削ってはいけません。人間の脳は、寝ている間に記憶が定着していきます。また、もっと現実的なところでいうと、眠い状態で勉強をしても、頭がボーっとして勉強が進まないですし、効率がとても悪くなります。ですから、睡眠時間を必ず確保してください。目安は、７時間３０分と言われています。
③朝に計算、昼に文章、夜に暗記物をやろう！
人間の脳には、勉強の適した時間帯があります。
朝には、数学や理科などでの計算や思考があるものをやるのがおすすめです。なぜなら、脳が最も冴えている時だからです。ですから、計算スピードも上がりやすくなります。特に数学は、計算スピードが命ですので、計算練習をするのに朝がおすすめです。
昼が近くなってきたら、英語や国語などの文章読解が中心となる強化をやるのがおすすめです。
夜は、頭がだいぶ疲れてきていますから、理科や社会、古典や英単語などの暗記物をやるのがおすすめです。特に、眠気もあると思われるので、音読しながらの暗記をおすすめします。ただし、漢字を伴うものだけは書いて覚えましょう。
もちろん、これらは１つの目安なので、皆さんそれぞれのスケジュールで、前後に多少の幅を持たせても構いません。
④暗記物の復習は、起きてすぐと寝る前の２回やろう！
③で、朝に計算をやるべしと書きましたが、１つだけ例外があります。それは、暗記物の復習を、朝に起きてすぐにやってください。そして、夜に寝る前にもやってください。これらの２つの時間帯は、記憶するのに適していると言われています。また、朝夜の２回触れることにより、触れる回数が増えるため、それだけでも頭に残りやすくなります。
逆転する勉強には、生活リズムから身につけよう！
さいごに
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