こんにちは。御茶ノ水本校のNです。
いよいよ12月。もう本番はすぐそこです。
そんな大切な時、具合悪くなってしまっては本領を発揮できません！
風邪やインフルエンザにならないように、しっかり基礎から見直してみましょう。
１．基礎の基礎
マスクや、手洗いうがい、睡眠時間の確保など、忘れずにしっかり行ってください。
２．乾燥は、菌にとって好都合
冬の寒い時期、乾燥しますよね。乾燥は肌がカサカサになってしまうだけではありません。
お部屋が乾燥していると、菌の浮遊する時間が長くなり感染しやすくなるんです。もし、しまった！という方はお部屋に加湿器、無い方は観葉植物を置いたり、洗濯物を部屋干ししてみたりしてください。
個人的には、観葉植物ではトラノオという植物がマイナスイオンも発するのでおすすめです！笑
３．食事で体調管理する
忙しい時期だからと、ファストフードで済ませていませんか？
できる限り、ご自宅でバランスの良いものを食べた方がいいです。
生姜などは体が芯からあったまります！
本番まであと少しだから、と無理をしてしまって体調を崩してしまってはすべての努力が水の泡です。
今一度、しっかり風邪予防を見直してみてください。
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