こんにちは。御茶ノ水本校のNです。
受験勉強は順調に進んでいますか？
勉強、特に試験はすごくコンディションに左右されますよね。
実はコンディションを整えるために重要な、けれどもちょっと忘れがちなものが一つあります。
それは食事です。
栄養は「元気の源」。バカにすると「いつもの調子が出ない～」なんてことにも。
そこで今回は、体調も学習力をも高める食事をいくつかご紹介します！
まず1番のオススメは、大豆を使った料理です。
大豆は、学習能力、記憶力、集中力を高める役割があります。
ビタミンB1が入っていて「疲れやすい」「集中力がない」方にオススメです！
例えば豆腐とか味噌とかですね。
最近は「SOYJOY」のように大豆で作られたお菓子もあります！（これならコンビニでも買えますから手軽ですね。詳しくはこちら→https://www.otsuka.co.jp/soy/）
そして、栄養バランスは、和食が1番ベストな食事だそうです！
ごはん、お味噌汁、焼き魚、副菜２品など。おうちの人にリクエストしてみるのもいいかも!?ぜひ、少しでも気をつかってみててください。
では次の話。
勉強中は、間食しがちですね。そこで、間食にオススメの食べ物をいくつか紹介します。
①チョコレート
集中力、記憶力、思考力アップ！！ネガティヴな感情を減らす栄養素もあるの
で、リラックス効果もあります。
②バナナ
ブドウ糖が豊富→脳の働きを活性化、集中力アップ。
ビタミンC→ストレスに強くなる
③ピーナッツ
満腹感を得られる。脳を活性化する役割。
少しだけご紹介しましたが、ぜひ意識してとってみてください！
食べ物を変えることで、少しずつですが体調も変わり勉強もはかどっていくと思います！
どうせ勉強するなら、同じ時間で少しでもたくさんの結果が出るといいですよね！
ぜひ今日の記事を参考にしてみてください！
本校の最新ブログ記事はこちら！
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コンディションを整えて勉強した後はリフレッシュ！
→私のリフレッシュ方法の記事はこちら
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次回もお楽しみに！
