皆さんこんにちは！
本日も武田塾練馬校からおすすめ動画の紹介です。
■おすすめ動画
■テーマ
【深刻な仮眠問題!】仮眠したつもりで本気寝!勉強時間を確保するには!!
■ポイント
・勉強時間の前提として、課題が終わってることが望ましい
→やることやってるなら、寝てもいい
・寝てしまったら？
→他に費やす時間を削って、課題の時間を捻出！！
部活後の勉強、眠くなるよね……
でもベッドでの仮眠はアウト！！
→椅子に座りながら、軽く休む体勢で仮眠！どこで休むかを意識！
→起きる時間にアラームを！
まとめ
・睡眠の時間も環境を整えることでコントロールできる！仮眠する体勢に注意！！
どうしても眠くて集中出来ないってことはあると思います。頭働かないままの勉強は非効率だしちょっとだけ仮眠……これ自体は悪くはないのですが、横になったら短時間で起きることは難しいです。予め起きるという気持ちと準備を整えて寝ないと、おふとんは底なし沼です。しかも変な時間にガチ寝してしまうと生活のリズムが狂って勉強のペースが乱れ、また変な時間に眠くなるという悪循環を生みかねません。
眠気を感じたら軽く散歩してみるのもいいですし、体質的に過敏じゃないならカフェインをとってから仮眠なんかもいいですね。私もいろいろと試行錯誤しましたが結局のところ、
①そもそもの生活のリズムを整える
②どうにもならないなら椅子で仮眠（5分程度目を閉じるだけでも結構違います）
がベストでした。ただ、体調を崩しかけているときは無理せず休養を取らないといけませんよ！！
みなさんも、もし勉強法、勉強習慣に悩むようであれば一度、武田塾練馬校へ受験相談に！
————“授業をしない塾”個別指導塾 武田塾 練馬校———————
【受験カウンセリング】実施中！お申し込みはこちらから
住所：東京都練馬区豊玉北5-6-2MSK練馬ビル2Ｆ
受付時間 ： 14:00～21:00
TEL ： 03-6914-5002
最寄り駅 ： 西武池袋線・都営大江戸線練馬駅徒歩5分
—————————————————————————————
